Home Workout - Fit in 28 Days
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද29.4ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
💪Home Workout සහ Calisthenics Workout යෙදුම - ඔබේ යෝග්‍යතාවය ඉහළ නංවන්න💪🔩
Home Workout සහ Calisthenics යනු ඔබේ නිවස පුද්ගලික පුහුණු ජිම් එකක් බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද අවසාන ව්‍යායාම යෙදුමයි.
ඔබට ඔබේ ශරීරය මූර්තිමත් කිරීමට, ඔබේ මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට හෝ ක්‍රියාශීලීව සිටීමට අවශ්‍ය වුවද, අපගේ කායවර්ධන යෙදුම ඔබේ පරිපූර්ණ යෝග්‍යතා සහකරු වේ. ජිම් උපකරණ අවශ්‍ය නොවන ප්‍රවීණ ලෙස නිර්මාණය කර ඇති දින චර්යාවන් සමඟින්, ඔබට ඔබේ නිවසේ සිටම ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගත හැකිය.
Home Workout සහ Calisthenics Workout යෙදුම තෝරන්න
💪 විස්තීරණ ව්‍යායාම සැලසුම්කරු: අපගේ ව්‍යායාම සැලසුම්කරු යනු සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගන්නා විවිධ ක්‍රියාකාරකම් පිරිනමමින් යෝග්‍යතා සාර්ථකත්වය සඳහා වන ඔබේ මාර්ග සිතියමයි. ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ ව්‍යායාම විවිධ හා අභියෝගාත්මක ලෙස තබා ගැනීමටය.
💪 විශේෂඥ පුද්ගලික පුහුණුකරු මාර්ගෝපදේශය: අපගේ ව්‍යායාම් ව්‍යායාම යෙදුමේ සෑම සැසියක්ම වෘත්තීය පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කර ඇත. මෙම කායවර්ධන යෙදුම ඔබේ සාක්කුවේ ප්‍රමාණයේ පුද්ගලික පුහුණුකරු ලෙස සලකන්න, එක් එක් ව්‍යායාමය හරහා ඔබට නිවැරදිව මඟ පෙන්වමින් ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කිරීමට ඔබව පොළඹවයි.
💪 Dynamic Home Workout Options: දැඩි මාංශ පේශී බූස්ටර සැසිවල සිට මෘදු දිගු කිරීමේ ක්‍රම දක්වා, අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම විකල්පයන් සියලු යෝග්‍යතා මට්ටම් සපුරාලයි. ආරම්භකයින්ගේ සිට උසස් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දක්වා සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන ව්‍යායාම සොයා ගත හැකි බව නිවසේ ව්‍යායාම විශේෂාංගය සහතික කරයි.
💪 Calisthenics Workout Programs: අපගේ calisthenics ව්‍යායාම චර්යාවන් සමඟ ඵලදායී ශරීර බර පුහුණු කිරීමක නිරත වන්න. මෙම ව්‍යායාම, නම්‍යශීලී බව, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීමේ පුහුණුව ලබා දීම, උපකරණ අභ්‍යාස නොමැති අය සඳහා පරිපූර්ණ වේ.
💪 නිවසේ ව්‍යායාම් ව්‍යායාම අත්දැකීම: ඕනෑම ව්‍යායාම් ශාලාවක් මෙන් ඔබට අභියෝග කරන අපගේ විස්තීර්ණ ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සමඟ ජිම් අත්දැකීම අනුකරණය කරන්න. අපගේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම චර්යාවන් සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ කාර්ය සාධනය උපරිම කිරීමට සහ සැලකිය යුතු ජයග්‍රහණ සහතික කිරීමටය.
💪 Muscle Booster Techniques: අපගේ මාංශ පේශි බූස්ටර ව්‍යායාම සමඟින් විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරන්න. මෙම මාංශ පේශි වර්ධක චර්යාවන් කාය වර්ධන කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අයට වඩාත් සුදුසු වේ, ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ඵලදායී ලෙස ශක්තිය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
💪 අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම සැලසුම්කරු: ඔබේ ව්‍යායාම කාලසටහන්ගත කිරීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසන අපගේ ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන සකස් කරන්න. ව්‍යායාම සැලසුම්කරු ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාමය සංවිධානය කර තබා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ටයි.
🏋️Home Workout සහ Calisthenics Workout App කැපී පෙනෙන විශේෂාංග:🏋️
🏋️ කායවර්ධන යෙදුම් ඒකාබද්ධ කිරීම: අපගේ කායවර්ධන යෙදුම් විශේෂාංගය මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට අපේක්ෂා කරන පරිශීලකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි. මාංශ පේශි වර්ධනය සහ විඳදරාගැනීම සඳහා ප්‍රශස්ත කර ඇති ඉලක්කගත ව්‍යායාම එයට ඇතුළත් වේ.
🏋️ පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබගේ සාක්කුවේ ඇත: පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටීමෙන් ඔබගේ ව්‍යායාම වලට මග පෙන්වීම ඔබගේ ආකෘතිය සහ ප්‍රතිඵල නාටකාකාර ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැක. අපගේ පුද්ගලික පුහුණුකරු විශේෂාංගය ඔබ සෑම ව්‍යායාමයක්ම ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස සිදු කිරීම සහතික කරයි.
🏋️ සියල්ලන් සඳහා කැලිස්තෙනික් ව්‍යායාම: ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට, කඩිසර බව වැඩි කිරීමට සහ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට කැලිස්තෙනික් ව්‍යායාම ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කරන්න. Calisthenics ව්‍යායාමය අපගේ කායවර්ධන යෙදුමේ ප්‍රධාන අංගයක් වන අතර එය ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා ශක්තිමත් පදනමක් සපයයි.
🏋️ ව්‍යායාම යෙදුම් නම්‍යතාවය: ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම තැනක අපගේ ව්‍යායාම යෙදුම භාවිතා කරන්න. අපගේ ව්‍යායාම යෙදුමේ නම්‍යශීලීභාවය ඔබගේ කාර්යබහුල කාලසටහන නොසලකා ව්‍යායාම සැසියකදී මිරිකීම පහසු කරයි.
🏋️ ව්‍යායාම සැලසුම්කරු පුද්ගලීකරණය: ඔබේ ජීවන රටාවට සහ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට ගැළපෙන පරිදි ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සමඟින් ඔබේ දිනචරියාවන් අභිරුචිකරණය කරන්න. ව්‍යායාම සැලසුම්කරු ඔබගේ පුද්ගලික මනාපයන් සහ අවශ්‍යතා වලට අනුවර්තනය වීමට සැලසුම් කර ඇත.
🔩ඔබේ පරිවර්තනය අදම අරඹන්න:🔩
සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ශක්තිමත් ඔබ වෙත පළමු පියවර ගැනීමට සූදානම්ද? Home Workout සහ Calisthenics Workout යෙදුම දැන් බාගන්න, සහ අපගේ Workout Planner යෙදුමට ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේදී ඔබට මග පෙන්වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ අපගේ කායවර්ධන යෙදුම සමඟින් ඔබේ ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, Calisthenics ව්‍යායාම සමඟ සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමට හෝ දිනපතා නිවසේ ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වුවද, අපි උදවු කිරීමට මෙහි සිටිමු. අදම අප සමඟ ඔබේ ගමන අරඹන්න!
Home Workout සහ Calisthenics යනු ඔබේ නිවස පුද්ගලික පුහුණු ජිම් එකක් බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද අවසාන ව්‍යායාම යෙදුමයි.
ඔබට ඔබේ ශරීරය මූර්තිමත් කිරීමට, ඔබේ මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට හෝ ක්‍රියාශීලීව සිටීමට අවශ්‍ය වුවද, අපගේ කායවර්ධන යෙදුම ඔබේ පරිපූර්ණ යෝග්‍යතා සහකරු වේ. ජිම් උපකරණ අවශ්‍ය නොවන ප්‍රවීණ ලෙස නිර්මාණය කර ඇති දින චර්යාවන් සමඟින්, ඔබට ඔබේ නිවසේ සිටම ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගත හැකිය.
Home Workout සහ Calisthenics Workout යෙදුම තෝරන්න
💪 විස්තීරණ ව්‍යායාම සැලසුම්කරු: අපගේ ව්‍යායාම සැලසුම්කරු යනු සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගන්නා විවිධ ක්‍රියාකාරකම් පිරිනමමින් යෝග්‍යතා සාර්ථකත්වය සඳහා වන ඔබේ මාර්ග සිතියමයි. ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ ව්‍යායාම විවිධ හා අභියෝගාත්මක ලෙස තබා ගැනීමටය.
💪 විශේෂඥ පුද්ගලික පුහුණුකරු මාර්ගෝපදේශය: අපගේ ව්‍යායාම් ව්‍යායාම යෙදුමේ සෑම සැසියක්ම වෘත්තීය පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කර ඇත. මෙම කායවර්ධන යෙදුම ඔබේ සාක්කුවේ ප්‍රමාණයේ පුද්ගලික පුහුණුකරු ලෙස සලකන්න, එක් එක් ව්‍යායාමය හරහා ඔබට නිවැරදිව මඟ පෙන්වමින් ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කිරීමට ඔබව පොළඹවයි.
💪 Dynamic Home Workout Options: දැඩි මාංශ පේශී බූස්ටර සැසිවල සිට මෘදු දිගු කිරීමේ ක්‍රම දක්වා, අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම විකල්පයන් සියලු යෝග්‍යතා මට්ටම් සපුරාලයි. ආරම්භකයින්ගේ සිට උසස් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දක්වා සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන ව්‍යායාම සොයා ගත හැකි බව නිවසේ ව්‍යායාම විශේෂාංගය සහතික කරයි.
💪 Calisthenics Workout Programs: අපගේ calisthenics ව්‍යායාම චර්යාවන් සමඟ ඵලදායී ශරීර බර පුහුණු කිරීමක නිරත වන්න. මෙම ව්‍යායාම, නම්‍යශීලී බව, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීමේ පුහුණුව ලබා දීම, උපකරණ අභ්‍යාස නොමැති අය සඳහා පරිපූර්ණ වේ.
💪 නිවසේ ව්‍යායාම් ව්‍යායාම අත්දැකීම: ඕනෑම ව්‍යායාම් ශාලාවක් මෙන් ඔබට අභියෝග කරන අපගේ විස්තීර්ණ ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සමඟ ජිම් අත්දැකීම අනුකරණය කරන්න. අපගේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම චර්යාවන් සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ කාර්ය සාධනය උපරිම කිරීමට සහ සැලකිය යුතු ජයග්‍රහණ සහතික කිරීමටය.
💪 Muscle Booster Techniques: අපගේ මාංශ පේශි බූස්ටර ව්‍යායාම සමඟින් විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරන්න. මෙම මාංශ පේශි වර්ධක චර්යාවන් කාය වර්ධන කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අයට වඩාත් සුදුසු වේ, ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ඵලදායී ලෙස ශක්තිය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
💪 අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම සැලසුම්කරු: ඔබේ ව්‍යායාම කාලසටහන්ගත කිරීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසන අපගේ ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන සකස් කරන්න. ව්‍යායාම සැලසුම්කරු ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාමය සංවිධානය කර තබා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ටයි.
🏋️Home Workout සහ Calisthenics Workout App කැපී පෙනෙන විශේෂාංග:🏋️
🏋️ කායවර්ධන යෙදුම් ඒකාබද්ධ කිරීම: අපගේ කායවර්ධන යෙදුම් විශේෂාංගය මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට අපේක්ෂා කරන පරිශීලකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි. මාංශ පේශි වර්ධනය සහ විඳදරාගැනීම සඳහා ප්‍රශස්ත කර ඇති ඉලක්කගත ව්‍යායාම එයට ඇතුළත් වේ.
🏋️ පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබගේ සාක්කුවේ ඇත: පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටීමෙන් ඔබගේ ව්‍යායාම වලට මග පෙන්වීම ඔබගේ ආකෘතිය සහ ප්‍රතිඵල නාටකාකාර ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැක. අපගේ පුද්ගලික පුහුණුකරු විශේෂාංගය ඔබ සෑම ව්‍යායාමයක්ම ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස සිදු කිරීම සහතික කරයි.
🏋️ සියල්ලන් සඳහා කැලිස්තෙනික් ව්‍යායාම: ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට, කඩිසර බව වැඩි කිරීමට සහ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට කැලිස්තෙනික් ව්‍යායාම ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කරන්න. Calisthenics ව්‍යායාමය අපගේ කායවර්ධන යෙදුමේ ප්‍රධාන අංගයක් වන අතර එය ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා ශක්තිමත් පදනමක් සපයයි.
🏋️ ව්‍යායාම යෙදුම් නම්‍යතාවය: ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම තැනක අපගේ ව්‍යායාම යෙදුම භාවිතා කරන්න. අපගේ ව්‍යායාම යෙදුමේ නම්‍යශීලීභාවය ඔබගේ කාර්යබහුල කාලසටහන නොසලකා ව්‍යායාම සැසියකදී මිරිකීම පහසු කරයි.
🏋️ ව්‍යායාම සැලසුම්කරු පුද්ගලීකරණය: ඔබේ ජීවන රටාවට සහ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට ගැළපෙන පරිදි ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සමඟින් ඔබේ දිනචරියාවන් අභිරුචිකරණය කරන්න. ව්‍යායාම සැලසුම්කරු ඔබගේ පුද්ගලික මනාපයන් සහ අවශ්‍යතා වලට අනුවර්තනය වීමට සැලසුම් කර ඇත.
🔩ඔබේ පරිවර්තනය අදම අරඹන්න:🔩
සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ශක්තිමත් ඔබ වෙත පළමු පියවර ගැනීමට සූදානම්ද? Home Workout සහ Calisthenics Workout යෙදුම දැන් බාගන්න, සහ අපගේ Workout Planner යෙදුමට ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේදී ඔබට මග පෙන්වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ අපගේ කායවර්ධන යෙදුම සමඟින් ඔබේ ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, Calisthenics ව්‍යායාම සමඟ සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමට හෝ දිනපතා නිවසේ ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වුවද, අපි උදවු කිරීමට මෙහි සිටිමු. අදම අප සමඟ ඔබේ ගමන අරඹන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද28.7ක්
අලුත් මොනවාද
Fix Bug
