Goodtime: Interval & WOD Timer
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන 161ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
විශේෂාංග
● අවම හා ඉහළ වෙනස UI
Advertises දැන්වීම් හෝ දත්ත එකතු කිරීමකින් තොරව සැහැල්ලු බර
Time කාල පිකර් භාවිතා කිරීම පහසුය
Work ව්‍යායාම වර්ග 4 ක්: AMRAP, වේලාව, අන්තරයන් සහ HIIT (ටබාටා)
Work අභිරුචි ව්‍යායාම: ඕනෑම සංයෝජනයක ව්‍යායාම වර්ග 4 එකතු කිරීම, ඉවත් කිරීම, සංස්කරණය කිරීම සහ නැවත සකස් කිරීම
Custom අභිරුචි ව්‍යායාම ප්‍රියතම 3 ක්
R AMRAP සහ For Time ව්‍යායාම සඳහා වට කවුන්ටරය
Days සතියේ දින සඳහා වින්‍යාසගත කළ හැකි ව්‍යායාම මතක් කිරීම
Sound ශබ්දය සහ කටහ with සමඟ ටයිමර් දැනුම්දීම්
Work මධ්‍ය ව්‍යායාම දැනුම්දීම
Minute අවසාන මොහොතේ දැනුම්දීම
තත්පර 10 ක් ඉතිරිව ඇති දැනුම්දීම
Pre වින්‍යාසගත කළ හැකි පෙර-ව්‍යායාම ගණන් කිරීම
Us විරාම ටයිමරය
Progress ප්‍රගතිය සහ ඉරි සහිත වින්‍යාසගත කළ හැකි සතිපතා ඉලක්කය
Over දළ විශ්ලේෂණය සහ ලැයිස්තු දර්ශන සහිත සවිස්තරාත්මක සංඛ්‍යාලේඛන
පුද්ගලික වාර්තා බැලීමට අභිරුචි ව්‍යායාම පෙරහන් කරන්න
Out ව්‍යායාමයක් සම්පූර්ණ කිරීමේදී වට, නියෝජිතයින් සහ සටහන් ගණන එකතු කරන්න
Completed සම්පුර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම සංස්කරණය කරන්න
O AMOLED හිතකාමී
The පසුබිමේ ධාවනය වේ
PRO විශේෂාංග
Work ව්‍යායාම වර්ග 4 සඳහා ප්‍රියතමයන් අගුළු ඇරීම
අසීමිත අභිරුචි ව්‍යායාම ප්‍රියතමයන්
Ib කම්පන දැනුම්දීම
සැණෙළිය දැනුම්දීම
Ig වින්‍යාසගත කළ හැකි ටයිමර් ශබ්දය (තරඟය හෝ ජිම්)
Coach වින්‍යාසගත කළ හැකි පුහුණුකරු හ voice (කේටි - බ්‍රිතාන්‍ය උච්චාරණය / එරික් - ඇමරිකානු උච්චාරණය)
S පූර්ණ තිර ප්‍රකාරය
Distribute බාධා නොකරන්න
Com අසම්පූර්ණ ව්‍යායාම සටහන් කරන්න
● උපස්ථ අපනයනය සහ ආනයනය
Smart SmartWOD වෙතින් CSV උපස්ථය ආයාත කරන්න
Completed සම්පුර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම සංඛ්‍යාලේඛනවලට අතින් එකතු කරන්න
Features ඊළඟ විශේෂාංග සඳහා ඡන්දය දෙන්න
Time එක් වරක් ගෙවීම
Future සියලුම අනාගත විශේෂාංග නොමිලේ
ගුඩ් ටයිම් පුහුණුව පොදු ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතාවය සහ හරස් පුහුණු ව්‍යායාම වර්ග සඳහා සහය දක්වයි.
AMRAP (හැකි තරම් වට / නියෝජිතයින්) සඳහා ඉලක්කය වන්නේ වෙන් කළ කාලය තුළ හැකි තරම් වට / නියෝජිතයන් සම්පූර්ණ කිරීමයි.
කාලය සඳහා කාල සීමාවක් බලාත්මක කරන අතර ඉලක්කය වන්නේ හැකි ඉක්මනින් ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කිරීමයි.
අන්තරයන් සමඟ ඔබට වට ගණන සහ ඒවායේ කාලසීමාව සැකසිය හැකිය.
HITT (අධි තීව්‍රතා අන්තරාන්තර පුහුණුව) සමන්විත වන්නේ විවේක කාලය සමඟ සංයෝජනය වන කෙටි නමුත් වඩා තීව්‍ර වැඩ කාලයන්ගෙන් ය.
ටබාටා පරතරය මෙහි පෙරනිමි සැකසුම වේ (තත්පර 20 ක වැඩ 8 ක් සහ තත්පර 10 ක විවේකයක්).
හෘද රෝග හා මාංශ පේශි යෝග්‍යතාවය, අස්ථි සෞඛ්‍යය, එන්.සී.ඩී. අවදානම අඩු කිරීම සහ මානසික අවපීඩනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ නිර්දේශ:
64 වයස අවුරුදු 18-64 අතර වැඩිහිටියන් සතිය පුරා අවම වශයෙන් මිනිත්තු 150 ක මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයකින් යුත් වායුගෝලීය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කළ යුතුය. නැතහොත් සතිය පුරා අවම වශයෙන් විනාඩි 75 ක ප්‍රබල තීව්‍රතාවයකින් යුත් වායුගෝලීය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හෝ මධ්‍යස්ථ හා දැඩි-තීව්‍රතා ක්‍රියාකාරකම්වල එකතුවක් කළ යුතුය. .
අවම වශයෙන් මිනිත්තු 10 ක කාලයක් තුළ වායුගෝලීය ක්‍රියාකාරකම් සිදු කළ යුතුය.
Health අතිරේක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා, වැඩිහිටියන් ඔවුන්ගේ මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයෙන් යුත් වායුගෝලීය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සතියකට මිනිත්තු 300 දක්වා වැඩි කළ යුතුය, නැතහොත් සතියකට මිනිත්තු 150 ක තීව්‍රතාවයකින් යුත් වායුගෝලීය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදිය යුතුය, නැතහොත් මධ්‍යස්ථ හා දැඩි-තීව්‍රතා ක්‍රියාකාරකම්වල සමාන සංයෝජනයක් විය යුතුය.
Muscle මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සමඟ සතියකට දින 2 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සිදු කළ යුතුය.
ගුඩ් ටයිම් පුහුණුව සක්‍රීය වේලාවේ වින්‍යාසගත කළ හැකි සතිපතා ඉලක්කයක් සමඟ පැමිණේ (පෙරනිමිය මිනිත්තු 75 කි) ඔබට පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට ව්‍යායාම මතක් කිරීම් භාවිතා කළ හැකිය.
ගුඩ් ටයිම් පුහුණුව සමඟ හොඳ වේදනාවක් සහ දහඩිය භුක්ති විඳින්න!
● අවම හා ඉහළ වෙනස UI
Advertises දැන්වීම් හෝ දත්ත එකතු කිරීමකින් තොරව සැහැල්ලු බර
Time කාල පිකර් භාවිතා කිරීම පහසුය
Work ව්‍යායාම වර්ග 4 ක්: AMRAP, වේලාව, අන්තරයන් සහ HIIT (ටබාටා)
Work අභිරුචි ව්‍යායාම: ඕනෑම සංයෝජනයක ව්‍යායාම වර්ග 4 එකතු කිරීම, ඉවත් කිරීම, සංස්කරණය කිරීම සහ නැවත සකස් කිරීම
Custom අභිරුචි ව්‍යායාම ප්‍රියතම 3 ක්
R AMRAP සහ For Time ව්‍යායාම සඳහා වට කවුන්ටරය
Days සතියේ දින සඳහා වින්‍යාසගත කළ හැකි ව්‍යායාම මතක් කිරීම
Sound ශබ්දය සහ කටහ with සමඟ ටයිමර් දැනුම්දීම්
Work මධ්‍ය ව්‍යායාම දැනුම්දීම
Minute අවසාන මොහොතේ දැනුම්දීම
තත්පර 10 ක් ඉතිරිව ඇති දැනුම්දීම
Pre වින්‍යාසගත කළ හැකි පෙර-ව්‍යායාම ගණන් කිරීම
Us විරාම ටයිමරය
Progress ප්‍රගතිය සහ ඉරි සහිත වින්‍යාසගත කළ හැකි සතිපතා ඉලක්කය
Over දළ විශ්ලේෂණය සහ ලැයිස්තු දර්ශන සහිත සවිස්තරාත්මක සංඛ්‍යාලේඛන
පුද්ගලික වාර්තා බැලීමට අභිරුචි ව්‍යායාම පෙරහන් කරන්න
Out ව්‍යායාමයක් සම්පූර්ණ කිරීමේදී වට, නියෝජිතයින් සහ සටහන් ගණන එකතු කරන්න
Completed සම්පුර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම සංස්කරණය කරන්න
O AMOLED හිතකාමී
The පසුබිමේ ධාවනය වේ
PRO විශේෂාංග
Work ව්‍යායාම වර්ග 4 සඳහා ප්‍රියතමයන් අගුළු ඇරීම
අසීමිත අභිරුචි ව්‍යායාම ප්‍රියතමයන්
Ib කම්පන දැනුම්දීම
සැණෙළිය දැනුම්දීම
Ig වින්‍යාසගත කළ හැකි ටයිමර් ශබ්දය (තරඟය හෝ ජිම්)
Coach වින්‍යාසගත කළ හැකි පුහුණුකරු හ voice (කේටි - බ්‍රිතාන්‍ය උච්චාරණය / එරික් - ඇමරිකානු උච්චාරණය)
S පූර්ණ තිර ප්‍රකාරය
Distribute බාධා නොකරන්න
Com අසම්පූර්ණ ව්‍යායාම සටහන් කරන්න
● උපස්ථ අපනයනය සහ ආනයනය
Smart SmartWOD වෙතින් CSV උපස්ථය ආයාත කරන්න
Completed සම්පුර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම සංඛ්‍යාලේඛනවලට අතින් එකතු කරන්න
Features ඊළඟ විශේෂාංග සඳහා ඡන්දය දෙන්න
Time එක් වරක් ගෙවීම
Future සියලුම අනාගත විශේෂාංග නොමිලේ
ගුඩ් ටයිම් පුහුණුව පොදු ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතාවය සහ හරස් පුහුණු ව්‍යායාම වර්ග සඳහා සහය දක්වයි.
AMRAP (හැකි තරම් වට / නියෝජිතයින්) සඳහා ඉලක්කය වන්නේ වෙන් කළ කාලය තුළ හැකි තරම් වට / නියෝජිතයන් සම්පූර්ණ කිරීමයි.
කාලය සඳහා කාල සීමාවක් බලාත්මක කරන අතර ඉලක්කය වන්නේ හැකි ඉක්මනින් ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කිරීමයි.
අන්තරයන් සමඟ ඔබට වට ගණන සහ ඒවායේ කාලසීමාව සැකසිය හැකිය.
HITT (අධි තීව්‍රතා අන්තරාන්තර පුහුණුව) සමන්විත වන්නේ විවේක කාලය සමඟ සංයෝජනය වන කෙටි නමුත් වඩා තීව්‍ර වැඩ කාලයන්ගෙන් ය.
ටබාටා පරතරය මෙහි පෙරනිමි සැකසුම වේ (තත්පර 20 ක වැඩ 8 ක් සහ තත්පර 10 ක විවේකයක්).
හෘද රෝග හා මාංශ පේශි යෝග්‍යතාවය, අස්ථි සෞඛ්‍යය, එන්.සී.ඩී. අවදානම අඩු කිරීම සහ මානසික අවපීඩනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ නිර්දේශ:
64 වයස අවුරුදු 18-64 අතර වැඩිහිටියන් සතිය පුරා අවම වශයෙන් මිනිත්තු 150 ක මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයකින් යුත් වායුගෝලීය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කළ යුතුය. නැතහොත් සතිය පුරා අවම වශයෙන් විනාඩි 75 ක ප්‍රබල තීව්‍රතාවයකින් යුත් වායුගෝලීය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හෝ මධ්‍යස්ථ හා දැඩි-තීව්‍රතා ක්‍රියාකාරකම්වල එකතුවක් කළ යුතුය. .
අවම වශයෙන් මිනිත්තු 10 ක කාලයක් තුළ වායුගෝලීය ක්‍රියාකාරකම් සිදු කළ යුතුය.
Health අතිරේක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා, වැඩිහිටියන් ඔවුන්ගේ මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයෙන් යුත් වායුගෝලීය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සතියකට මිනිත්තු 300 දක්වා වැඩි කළ යුතුය, නැතහොත් සතියකට මිනිත්තු 150 ක තීව්‍රතාවයකින් යුත් වායුගෝලීය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදිය යුතුය, නැතහොත් මධ්‍යස්ථ හා දැඩි-තීව්‍රතා ක්‍රියාකාරකම්වල සමාන සංයෝජනයක් විය යුතුය.
Muscle මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සමඟ සතියකට දින 2 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සිදු කළ යුතුය.
ගුඩ් ටයිම් පුහුණුව සක්‍රීය වේලාවේ වින්‍යාසගත කළ හැකි සතිපතා ඉලක්කයක් සමඟ පැමිණේ (පෙරනිමිය මිනිත්තු 75 කි) ඔබට පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට ව්‍යායාම මතක් කිරීම් භාවිතා කළ හැකිය.
ගුඩ් ටයිම් පුහුණුව සමඟ හොඳ වේදනාවක් සහ දහඩිය භුක්ති විඳින්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන 158ක්
අලුත් මොනවාද
Updated dependencies and target Android 16
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Adrian Cotfas
goodtime-app@googlegroups.com
Strada Ștefan cel Mare 4
500398 Brasov
Romania
undefined
