Height Increase Workout
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
2.8star
සමාලෝචන 247ක්
ද50+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ ඔබට කළ හැකි උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාමයක් ඔබ සොයන්නේද? 18 න් පසු උස වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? ඉන්පසු අපගේ උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම බලන්න. උසට වැඩීමට සහ ආකර්ශනීය පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම ඔබට ඕනෑ තරම් සොයාගත හැකිය.
උස වෙන්න හීන දකින එක හැමෝගෙම හීනයක්. මගේ මිතුරන් උස වන්නේ කෙසේද සහ මම තවමත් එකම උසකින් සිටින්නේ කෙසේදැයි බොහෝ අය කල්පනා කරනු ඇත. කෙනෙකුගේ උසින් 60%ක් තීරණය වන්නේ දෙමාපියන්ගෙන් ලැබුණු ජාන අනුව බව පැවසේ. එවිට ඉතිරි 40% පෝෂණය, ව්‍යායාම සහ නින්ද වැනි සාධක මගින් බලපායි. උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම මඟින් ඔබට උසට වැඩීමට උපකාර කිරීම සඳහා දිනපතා උපකරණ නොමැති නිවසේ ව්‍යායාම චර්යාවන් ලබා දේ.
දෛනික උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම සැලැස්ම:
උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම නිවසේදී උසට වැඩීමට දින 7 ක උපකරණ රහිත ව්‍යායාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ. වයස අවුරුදු 18 න් පසු කාන්තාවන්ට උසට වැඩීමට සරල ගෘහ අභ්‍යාස පවා එහි ඇත. උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුමේ යොවුන් වියේ දරුවන්ට නිවසේදී සිදු කිරීමට යෝග්‍යතාවය සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම පවා ඇත. උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාමයක් සමඟ දිනපතා දිගු කිරීම ඔබට දින 30 කින් උස වැඩි කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
උස වැඩීමට නිවසේ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස.
ඔබට උපකරණ නොමැතිව ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම කළ හැකිය. අපගේ උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම ඔබේ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා විවිධ පුද්ගලාරෝපිත පුල් අප් සහ දිගු කිරීමේ පුහුණුව සපයයි. අපි වෘත්තීය පුහුණුකරුවන්ගෙන් ව්‍යායාම සපයන බැවින් ඔබට යෝග්‍ය වීමට හෝ බර අඩු කර ගැනීමට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍ය නැත. දිනපතා ශාරීරික යෝග්‍යතා අභියෝගයක් සහ යෝග ක්‍රම අනුගමනය කරන්නේ නම් කාන්තාවන්ට 18 න් පසුව පවා උසට වැඩීමට හැකිය. යොවුන් වියේ දරුවන් සඳහා උස වැඩීම ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ සාක්ෂාත් කරගත හැකිය.
සැමට උස වැඩි කිරීමේ උපදෙස්.
අපගේ උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම මඟින් ඔබට ගැහැණු ළමයින්ට සහ සෑම කෙනෙකුටම උසට වැඩීමට සහ නිවසේ උස වැඩි කිරීමට උපදෙස් ලබා දේ. උස වැඩීමට ඉඟි සහ ව්‍යායාම චර්යාවන් ලබා දෙන ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු ලෙස නිවසේ උස ව්‍යායාම යෙදුම සලකන්න. එය කාන්තාවන්ට සහ යොවුන් වියට පසුවත් උසට වැඩීමට පහසු දෛනික ව්‍යායාම සැලැස්මක් ඇත. ඔබ ශරීරය හැඩගැන්වීම සඳහා මෙම නිවසේ ව්‍යායාම කිරීමෙන් සතුටක් ලබන අතර ඔබේ උස සමඟ වඩාත් ආකර්ෂණීය වනු ඇත.
ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? අපගේ උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම අදම බාගන්න! උස වැඩීමට ඔබේ නිවසේ සුවපහසු ව්‍යායාම කිරීමෙන් සතුටක් ලබන්න.
උස වෙන්න හීන දකින එක හැමෝගෙම හීනයක්. මගේ මිතුරන් උස වන්නේ කෙසේද සහ මම තවමත් එකම උසකින් සිටින්නේ කෙසේදැයි බොහෝ අය කල්පනා කරනු ඇත. කෙනෙකුගේ උසින් 60%ක් තීරණය වන්නේ දෙමාපියන්ගෙන් ලැබුණු ජාන අනුව බව පැවසේ. එවිට ඉතිරි 40% පෝෂණය, ව්‍යායාම සහ නින්ද වැනි සාධක මගින් බලපායි. උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම මඟින් ඔබට උසට වැඩීමට උපකාර කිරීම සඳහා දිනපතා උපකරණ නොමැති නිවසේ ව්‍යායාම චර්යාවන් ලබා දේ.
දෛනික උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම සැලැස්ම:
උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම නිවසේදී උසට වැඩීමට දින 7 ක උපකරණ රහිත ව්‍යායාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ. වයස අවුරුදු 18 න් පසු කාන්තාවන්ට උසට වැඩීමට සරල ගෘහ අභ්‍යාස පවා එහි ඇත. උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුමේ යොවුන් වියේ දරුවන්ට නිවසේදී සිදු කිරීමට යෝග්‍යතාවය සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම පවා ඇත. උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාමයක් සමඟ දිනපතා දිගු කිරීම ඔබට දින 30 කින් උස වැඩි කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
උස වැඩීමට නිවසේ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස.
ඔබට උපකරණ නොමැතිව ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම කළ හැකිය. අපගේ උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම ඔබේ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා විවිධ පුද්ගලාරෝපිත පුල් අප් සහ දිගු කිරීමේ පුහුණුව සපයයි. අපි වෘත්තීය පුහුණුකරුවන්ගෙන් ව්‍යායාම සපයන බැවින් ඔබට යෝග්‍ය වීමට හෝ බර අඩු කර ගැනීමට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍ය නැත. දිනපතා ශාරීරික යෝග්‍යතා අභියෝගයක් සහ යෝග ක්‍රම අනුගමනය කරන්නේ නම් කාන්තාවන්ට 18 න් පසුව පවා උසට වැඩීමට හැකිය. යොවුන් වියේ දරුවන් සඳහා උස වැඩීම ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ සාක්ෂාත් කරගත හැකිය.
සැමට උස වැඩි කිරීමේ උපදෙස්.
අපගේ උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම මඟින් ඔබට ගැහැණු ළමයින්ට සහ සෑම කෙනෙකුටම උසට වැඩීමට සහ නිවසේ උස වැඩි කිරීමට උපදෙස් ලබා දේ. උස වැඩීමට ඉඟි සහ ව්‍යායාම චර්යාවන් ලබා දෙන ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු ලෙස නිවසේ උස ව්‍යායාම යෙදුම සලකන්න. එය කාන්තාවන්ට සහ යොවුන් වියට පසුවත් උසට වැඩීමට පහසු දෛනික ව්‍යායාම සැලැස්මක් ඇත. ඔබ ශරීරය හැඩගැන්වීම සඳහා මෙම නිවසේ ව්‍යායාම කිරීමෙන් සතුටක් ලබන අතර ඔබේ උස සමඟ වඩාත් ආකර්ෂණීය වනු ඇත.
ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? අපගේ උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුම අදම බාගන්න! උස වැඩීමට ඔබේ නිවසේ සුවපහසු ව්‍යායාම කිරීමෙන් සතුටක් ලබන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
2.8
සමාලෝචන 236ක්
