Munch Calories Tracker
සියලුදෙනටාම
info
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ ආහාර වේල් සටහන් කර ගැනීමට, ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ සැබවින්ම ඇලී සිටින පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට ඇති සරලම ක්‍රමය මන්ච් ය - අවුල් සහගත බවක්, වරදකාරිත්වයක්, නිමක් නැති ආකාර නැත.
තත්පර කිහිපයකට ලොග් වන්න
• ඊයේ ආහාර වේල තනි තට්ටු කිරීමකින් නැවත කරන්න
• එදිනෙදා ඉන්දියානු කෑම වර්ග ඇතුළුව පොහොසත් ආහාර නාමාවලියක් සොයන්න
• යමක් ලැයිස්තුගත කර නොමැති විට ඔබේම අභිරුචි කෑම වර්ග එකතු කරන්න
• ඔබ යන විට කැලරි සහ මැක්‍රෝස් (ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේදය) බලන්න
ඔබ සිටින ස්ථානය දැන ගන්න
• පිරිසිදු උපකරණ පුවරුවක් අද ඔබට ඉතිරිව ඇති කැලරි ප්‍රමාණය හරියටම පෙන්වයි
• ඔබේ කැලරි ඉලක්කය ඔබේ පැතිකඩෙන් ගණනය කෙරේ — සහ සම්පූර්ණයෙන්ම සංස්කරණය කළ හැකිය
• සතිපතා අයවැය සහ ප්‍රවණතා ප්‍රස්ථාර රටා හඳුනා ගැනීම පහසු කරයි
• කාලයත් සමඟ ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කර එය යන්නේ කොතැනට දැයි බලන්න
වැදගත් දේ සඳහා කැප වන්න
• අවධානය යොමු කිරීමට පුරුදු 3ක් දක්වා ගන්න — ජලය, රසකැවිලි නැත, දිනපතා ඇවිදීම, පැය 8ක නින්ද සහ තවත් දේ
• සෑම දිනකම ඒවා පරීක්ෂා කර මාසික දින දර්ශනයක් මත ඔබේ ඉරි ගොඩනැගෙන ආකාරය නරඹන්න
මිතුරන් (මන්චි) සමඟ මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න
මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ සතිපතා ප්‍රගතිය පිළිබඳ කියවීමට පමණක් දර්ශනයක් බෙදා ගන්න
• එකිනෙකාට මිත්‍රශීලී තල්ලුවක් ලබා දෙන්න, යමෙකු ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට පහර දුන් විට ප්‍රීති වන්න ඉලක්කය
දිලිසෙන විජට්
• මුල් පිටුව සහ අගුළු තිර විජට් ඔබගේ ඉතිරි කැලරි එක ටැප් එකකින් දුරින් තබා ගනී
• ඔබේ සුපුරුදු ආහාර වේල විජට් එකකින් කෙළින්ම නැවත කරන්න
සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතාවය
• බර කිරා බැලීම් ස්වයංක්‍රීයව පිරවීමට, ක්‍රියාකාරකම් කැපවීම් සම්පූර්ණ කිරීමට සහ ඔබ ලොග් කරන ආහාර සහ බර සුරැකීමට විකල්ප වශයෙන් Health Connect සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න
මෘදු මතක් කිරීම්
• විකල්ප දෛනික මතක් කිරීම් සහ සතිපතා බර කිරා බැලීමේ තල්ලුවක් — කිසි විටෙකත් අයාචිත තැපැල් නොකරන්න
Munch ඔබේ දත්ත පුද්ගලිකව තබා ගනී: අපි කිසි විටෙකත් ඔබේ පුද්ගලික තොරතුරු විකුණන්නේ නැත, සහ Health Connect හෝ මිතුරන් සම්බන්ධ කිරීම සැමවිටම ඔබේ තේරීමයි.
තත්පර කිහිපයකින් ලොග් වීම ආරම්භ කරන්න. Munch බාගත කර කැලරි ගණන් කරන්න.
තත්පර කිහිපයකට ලොග් වන්න
• ඊයේ ආහාර වේල තනි තට්ටු කිරීමකින් නැවත කරන්න
• එදිනෙදා ඉන්දියානු කෑම වර්ග ඇතුළුව පොහොසත් ආහාර නාමාවලියක් සොයන්න
• යමක් ලැයිස්තුගත කර නොමැති විට ඔබේම අභිරුචි කෑම වර්ග එකතු කරන්න
• ඔබ යන විට කැලරි සහ මැක්‍රෝස් (ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේදය) බලන්න
ඔබ සිටින ස්ථානය දැන ගන්න
• පිරිසිදු උපකරණ පුවරුවක් අද ඔබට ඉතිරිව ඇති කැලරි ප්‍රමාණය හරියටම පෙන්වයි
• ඔබේ කැලරි ඉලක්කය ඔබේ පැතිකඩෙන් ගණනය කෙරේ — සහ සම්පූර්ණයෙන්ම සංස්කරණය කළ හැකිය
• සතිපතා අයවැය සහ ප්‍රවණතා ප්‍රස්ථාර රටා හඳුනා ගැනීම පහසු කරයි
• කාලයත් සමඟ ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කර එය යන්නේ කොතැනට දැයි බලන්න
වැදගත් දේ සඳහා කැප වන්න
• අවධානය යොමු කිරීමට පුරුදු 3ක් දක්වා ගන්න — ජලය, රසකැවිලි නැත, දිනපතා ඇවිදීම, පැය 8ක නින්ද සහ තවත් දේ
• සෑම දිනකම ඒවා පරීක්ෂා කර මාසික දින දර්ශනයක් මත ඔබේ ඉරි ගොඩනැගෙන ආකාරය නරඹන්න
මිතුරන් (මන්චි) සමඟ මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න
මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ සතිපතා ප්‍රගතිය පිළිබඳ කියවීමට පමණක් දර්ශනයක් බෙදා ගන්න
• එකිනෙකාට මිත්‍රශීලී තල්ලුවක් ලබා දෙන්න, යමෙකු ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට පහර දුන් විට ප්‍රීති වන්න ඉලක්කය
දිලිසෙන විජට්
• මුල් පිටුව සහ අගුළු තිර විජට් ඔබගේ ඉතිරි කැලරි එක ටැප් එකකින් දුරින් තබා ගනී
• ඔබේ සුපුරුදු ආහාර වේල විජට් එකකින් කෙළින්ම නැවත කරන්න
සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතාවය
• බර කිරා බැලීම් ස්වයංක්‍රීයව පිරවීමට, ක්‍රියාකාරකම් කැපවීම් සම්පූර්ණ කිරීමට සහ ඔබ ලොග් කරන ආහාර සහ බර සුරැකීමට විකල්ප වශයෙන් Health Connect සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න
මෘදු මතක් කිරීම්
• විකල්ප දෛනික මතක් කිරීම් සහ සතිපතා බර කිරා බැලීමේ තල්ලුවක් — කිසි විටෙකත් අයාචිත තැපැල් නොකරන්න
Munch ඔබේ දත්ත පුද්ගලිකව තබා ගනී: අපි කිසි විටෙකත් ඔබේ පුද්ගලික තොරතුරු විකුණන්නේ නැත, සහ Health Connect හෝ මිතුරන් සම්බන්ධ කිරීම සැමවිටම ඔබේ තේරීමයි.
තත්පර කිහිපයකින් ලොග් වීම ආරම්භ කරන්න. Munch බාගත කර කැලරි ගණන් කරන්න.
තත්පර කිහිපයකින් ආහාර සටහන් කරන්න, ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ වැදගත් පුරුදු තබා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
විශේෂිත කථා
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
Welcome to Munch! Log meals in seconds and track calories, macros and nutrients. Set daily habits, track your weight, build your own dishes in the Food Book, and stay on track with friends.
