Splits Challenge in 30 Days
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද5.44ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
බෙදීම් කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. නමුත් අපි ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කර ඇති මෙම හොඳම බෙදීම් ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ තවදුරටත් නොවේ!
බෙදීම් පුහුණු වීම නම්යශීලීභාවය සහ සමබරතාවය සඳහා හොඳය. ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට දිගු කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි. ඔබේ මාංශ පේශි නම්යශීලී වීම; ඔබේ චලනයේ පරාසය වැඩි කරයි, ඔබේ දෛනික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න සහ තුවාල වළක්වා ගන්න.
බෙදීම් වැනි ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි ශක්තිය දිරිගැන්වීම, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සහ වඩා හොඳ සංසරණය ලබා දීම මගින් ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා උපකාරී වේ. දවස පුරා පුටුවක වාඩි වී සිටීම, ඇවිදීම, එම මාංශ පේශි දිගු නොකර ධාවනය කිරීම නිසා බොහෝ දෙනෙකුට තද උකුල් ඇති වේ.
මෙම බෙදීම් පුහුණු යෙදුමට ඔබේ උකුල් වළලු, හැම්ස්ට්‍රිං, චතුරස්රාකාර සහ ඔබේ පිටුපසට වඩාත් කාර්යක්ෂම දිගු කිරීමේ අභ්‍යාස ඇත! සෑම දිනකම පහසු හා effective ලදායී බෙදීම් ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ කාලය ගත කර ඔබේ කලවා දිගු කරන්න, උකුල් වළලු විවෘත කරන්න, දින 30 කින් බෙදීම් කිරීමට වඩාත් නම්යශීලී වන්න!
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි “දින 30 කින් වැඩ කිරීම-බෙදීම” යෙදුම ඇයි?
දිනපතා සම්පූර්ණ ශරීර දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, නම්යශීලී ව්‍යායාම, මිටි මිටි සඳහා දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, චතුරස්රාකාර සඳහා දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, උකුල් වළලු සඳහා දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
- සියලු මට්ටම් සඳහා ව්‍යායාම කිරීම, ආරම්භකයින් සඳහා බෙදීම් ව්‍යායාම සහ උසස්
-30 දින බෙදීම් පුරුද්ද
වීඩියෝ උපදෙස් මගින් පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබට පුහුණු කරයි
උපකරණ අවශ්ය නැත, ශරීර බර ව්‍යායාම
ඔබව පෙලඹවීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා කැලරි ට්රැකර් සහ දිනපතා මතක් කිරීම
-% 100 නොමිලේ
ඔබේම ව්‍යායාම පුරුද්දක් කරගන්න
මෙම යෙදුමේදී අපි ඔබට විවිධ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, ගතික දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, බෙදීම් සිදු කිරීමට හැකිවන පරිදි නම්යශීලී ව්‍යායාම ලබා දෙන්නෙමු. සෑම කෙනෙකුටම බෙදීම් කළ හැකිය, අපගේ ව්‍යායාම සෑම කෙනෙකුටම, කාන්තාවන්, පිරිමින්, තරුණ හා මහලු අයට සුදුසු ය. සියළුම අභ්‍යාස සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු විසිනි. මෙම යෙදුම සමඟ, එය ඔබගේ සාක්කුවේ පුහුණුකරුවෙකු සිටීම හා සමානයි!
ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්ය නැත. උපකරණ අවශ්ය නොවේ. නිවසේදී බෙදීම් සඳහා ඔබට මෙම දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම කළ හැකිය! ඔබේ කකුල් සහ ශරීරය දිගු කිරීමට දිනපතා විනාඩි 10 ක් ගත කරන්න. මෙම නිදහස්, පහසු සහ කාර්යක්ෂම නම්යශීලී අභ්‍යාස පියවරෙන් පියවර කරන්න. ඔබ ආරම්භකයකු පමණක් වන අතර, බෙදීම් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා වුවද, දින 30 ක මෙම භේදය අවසානයේ ඔබේ කකුල් එතරම් පහසුවෙන් විහිදුවාලීමට ඔබට හැකි වේ. දැන් නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් විසින් "දින 30 කින් බෙදන්න වැඩ කරන්න" යෙදුම බාගත කරන්න!
බෙදීම් පුහුණු වීම නම්යශීලීභාවය සහ සමබරතාවය සඳහා හොඳය. ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට දිගු කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි. ඔබේ මාංශ පේශි නම්යශීලී වීම; ඔබේ චලනයේ පරාසය වැඩි කරයි, ඔබේ දෛනික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න සහ තුවාල වළක්වා ගන්න.
බෙදීම් වැනි ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි ශක්තිය දිරිගැන්වීම, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සහ වඩා හොඳ සංසරණය ලබා දීම මගින් ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා උපකාරී වේ. දවස පුරා පුටුවක වාඩි වී සිටීම, ඇවිදීම, එම මාංශ පේශි දිගු නොකර ධාවනය කිරීම නිසා බොහෝ දෙනෙකුට තද උකුල් ඇති වේ.
මෙම බෙදීම් පුහුණු යෙදුමට ඔබේ උකුල් වළලු, හැම්ස්ට්‍රිං, චතුරස්රාකාර සහ ඔබේ පිටුපසට වඩාත් කාර්යක්ෂම දිගු කිරීමේ අභ්‍යාස ඇත! සෑම දිනකම පහසු හා effective ලදායී බෙදීම් ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ කාලය ගත කර ඔබේ කලවා දිගු කරන්න, උකුල් වළලු විවෘත කරන්න, දින 30 කින් බෙදීම් කිරීමට වඩාත් නම්යශීලී වන්න!
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි “දින 30 කින් වැඩ කිරීම-බෙදීම” යෙදුම ඇයි?
දිනපතා සම්පූර්ණ ශරීර දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, නම්යශීලී ව්‍යායාම, මිටි මිටි සඳහා දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, චතුරස්රාකාර සඳහා දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, උකුල් වළලු සඳහා දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
- සියලු මට්ටම් සඳහා ව්‍යායාම කිරීම, ආරම්භකයින් සඳහා බෙදීම් ව්‍යායාම සහ උසස්
-30 දින බෙදීම් පුරුද්ද
වීඩියෝ උපදෙස් මගින් පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබට පුහුණු කරයි
උපකරණ අවශ්ය නැත, ශරීර බර ව්‍යායාම
ඔබව පෙලඹවීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා කැලරි ට්රැකර් සහ දිනපතා මතක් කිරීම
-% 100 නොමිලේ
ඔබේම ව්‍යායාම පුරුද්දක් කරගන්න
මෙම යෙදුමේදී අපි ඔබට විවිධ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, ගතික දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, බෙදීම් සිදු කිරීමට හැකිවන පරිදි නම්යශීලී ව්‍යායාම ලබා දෙන්නෙමු. සෑම කෙනෙකුටම බෙදීම් කළ හැකිය, අපගේ ව්‍යායාම සෑම කෙනෙකුටම, කාන්තාවන්, පිරිමින්, තරුණ හා මහලු අයට සුදුසු ය. සියළුම අභ්‍යාස සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු විසිනි. මෙම යෙදුම සමඟ, එය ඔබගේ සාක්කුවේ පුහුණුකරුවෙකු සිටීම හා සමානයි!
ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්ය නැත. උපකරණ අවශ්ය නොවේ. නිවසේදී බෙදීම් සඳහා ඔබට මෙම දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම කළ හැකිය! ඔබේ කකුල් සහ ශරීරය දිගු කිරීමට දිනපතා විනාඩි 10 ක් ගත කරන්න. මෙම නිදහස්, පහසු සහ කාර්යක්ෂම නම්යශීලී අභ්‍යාස පියවරෙන් පියවර කරන්න. ඔබ ආරම්භකයකු පමණක් වන අතර, බෙදීම් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා වුවද, දින 30 ක මෙම භේදය අවසානයේ ඔබේ කකුල් එතරම් පහසුවෙන් විහිදුවාලීමට ඔබට හැකි වේ. දැන් නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් විසින් "දින 30 කින් බෙදන්න වැඩ කරන්න" යෙදුම බාගත කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්‍ය තතු සහ 6 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද5.05ක්
