නිරන්තර ඩිජිටල් ඝෝෂාව ඇති ලෝකයක, සැබෑ අවධානය සොයා ගැනීම කළ නොහැකි යැයි හැඟේ. ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම, කල් දැමීම හෝ ADHD ආශ්රිත නාභිගත අභියෝග කළමනාකරණය කිරීම සමඟ අරගල කරන්නේ නම්, ඔබේ තිරය මත සෑම තට්ටු කිරීමකින්ම ඔබේ බිඳෙනසුලු සාන්ද්රණය බිඳ දැමිය හැකි බව ඔබ දන්නවා.
ඔබේ දුරකථනය අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ ප්රභවයක් වෙනුවට ගැඹුරු වැඩ සඳහා මෙවලමක් බවට පත් වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබ වැඩ කරන ආකාරය, අධ්යයනය කරන ආකාරය සහ අවධානය යොමු කරන ආකාරය පරිවර්තනය කරන විප්ලවීය චලන ටයිමරය වන RollingTimer හඳුන්වා දීම. අපි ඔබේ මනස නැංගුරම් ලෑමට භෞතික අභිනයන් භාවිතා කරන ස්පර්ශ්ය, අවබෝධාත්මක අත්දැකීමක් නිර්මාණය කර ඇති අතර, ඔබට ගම්යතාව ගොඩනඟා ගැනීමට සහ කලාපයේ රැඳී සිටීමට උපකාරී වේ.
රෝලිං ටයිමර් ඔබේ අවධානය සඳහා ක්රීඩාව වෙනස් කරන්නෙකු වන්නේ ඇයි:
🧠 ඔබේ මනස සඳහා උපායශීලී නැංගුරමක්
ඔබේ චාරිත්රය ආරම්භ කිරීමට පෙරළන්න: අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ටැප් එකකින් නොව, හිතාමතා, ශාරීරික ක්රියාවකින් අවධානය යොමු කිරීමේ සැසියක් ආරම්භ කරන්න. ඔබගේ දුරකථනය ඇලවීම ප්රබල චාරිත්රයක් බවට පත්වන අතර එය ඔබගේ මොළයට ගැඹුරු වැඩ කිරීමට කාලයයි.
සිහිකල්පනාවෙන් විරාමයක් සඳහා සමතලා වන්න: විවේකයක් අවශ්යද? ඔබගේ දුරකථනය සරලව බිම තබන්න. මෙම ආයාසයකින් තොර අභිනය ඔබට ඔබේ මානසික ප්රවාහය බිඳ දැමීමකින් තොරව විරාමයක් ලබා දෙයි, එය Pomodoro තාක්ෂණය සඳහා පරිපූර්ණ සහකාරිය බවට පත් කරයි.
නැවත පිහිටුවීමට සොලවන්න, ක්ෂණිකව: ඉක්මන්, තෘප්තිමත් සෙලවීමක් ටයිමරය හිස් කරයි. එය භෞතික නිකුතුවක් වන අතර එය ඔබව නියැලී සිටින අතර පාලනයේ තබා ගනී, නොසන්සුන් ශක්තිය ඵලදායී ක්රියාවක් බවට පත් කරයි.
🎯 ස්නායු වෙනස් කරන මොළය සහ උපරිම කාර්ය සාධනය සඳහා ඉංජිනේරු
අවසාන අධ්යයන ආධාරය: ප්රමාදයට එරෙහිව සටන් කර ඔබේ සාන්ද්රණ ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න. RollingTimer යනු ඔබට පෙළපොත් සහ පැවරුම් හරහා බල ගැන්වීමට උපකාර වන පරිපූර්ණ අධ්යයන කාල ගණකයක් වන අතර, වරකට එක නාභිගත විරාමයකි.
අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට එරෙහිව ප්රබල මිත්රයෙක්: ස්නායු විභේදක හිතකාමී ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අතර, භෞතික අන්තර්ක්රියා නාලිකා අවධානයට උපකාර වන අතර කාලය කළමනාකරණය කිරීමට සරල, ආක්රමණශීලී නොවන ක්රමයක් සපයයි. එය ADHD රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සහ කාර්යයේ රැඳී සිටීම සඳහා අත්යවශ්ය මෙවලමකි.
ඕනෑම කාර්යයක් සඳහා බාධාවකින් තොරව: එය ඔබේ නියෝජිතයින්ට බාධා නොකරන ව්යායාම ටයිමරයක් හෝ ඔබට වැලමිටකින් ක්රියා කළ හැකි මුළුතැන්ගෙයි ටයිමරයක් වේවා, එහි දෑත් රහිත ස්වභාවය ඔබේ ජීවිතයේ සෑම කොටසකටම ඝර්ෂණ රහිත ඵලදායිතාවයක් ගෙන එයි.
🎨 ඔබේ පරමාදර්ශී අවධානයට ලක්වන පරිසරයක් නිර්මාණය කරන්න
අභිරුචි පසුබිම්: ඔබේ ටයිමර් පසුබිම ලෙස සන්සුන් වර්ණයක් හෝ ප්රබෝධමත් ඡායාරූපයක් සැකසීමෙන් ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න.
පුද්ගලීකරණය කළ අකුරු සහ මෝස්තර: ඔබේ ඇස්වලට පහසු සහ ඔබේ පුද්ගලික ශෛලියට ගැලපෙන අකුරු සහ තේමා තෝරන්න.
බුද්ධිමත්, ආක්රමණශීලී නොවන ඇඟවීම්: අලංකාර පූර්ණ-තිර සජීවිකරණයක් සහ මෘදු ශබ්ද සංඥාවක් ඔබේ සැසිය අවසන් වන අතර, අනතුරු ඇඟවීමකින් තොරව ඔබේ ජයග්රහණය සමරයි.
ප්රධාන විශේෂාංග:
ක්ෂණික ක්රියාව සඳහා ඉක්මන් ප්රවේශ පෙරසිටුවීම් ටයිමර් හතරක්.
තිර කාලය සහ ඩිජිටල් ඝර්ෂණය අඩු කිරීමට චලිතය මගින් පාලනය වන ටයිමරයක්.
බාධාවකින් තොර, අත්-නිදහස් අත්දැකීමක් සඳහා උසස් සංවේදක ටයිමරය.
නාභිගත වැඩ කාල පරතරයන් සඳහා ප්රබල සිහිකල්පනාව මෙවලමක්.
නිරන්තර, සංසරණ දැනුවත්භාවය සඳහා "තිරය ක්රියාත්මකව තබා ගන්න" මාදිලිය.
ඔබේ අවශ්යතාවලට හොඳින් ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ හැකි සංවේදීතාව.
අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා සටන් කිරීම නවත්වන්න. ගම්යතාවය ගොඩනැගීම ආරම්භ කරන්න.
අදම RollingTimer බාගත කර ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ ප්රධානතම මූලාශ්රය සාන්ද්රණය සඳහා ඔබේ බලවත්ම මෙවලම බවට පත් කරන්න. ආයාසයකින් තොරව අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඔබේ ගමන පෙරළීමකි.
යාවත්කාලීන කළේ
2025 ජූලි 20