Go4Purity Toolkit

go4purity

Informácie o aplikácii

Túto aplikáciu, chránenú prístupovým kódom, možno v mnohých prípadoch používať bez internetu a veľmi dobre ju možno použiť s online programom Lust Leer Letlaten na go4purity.nl

Hlavné menu umožňuje prístup k rôznym nástrojom na prekonanie závislosti od porna. Nástroj na analýzu recidívy vám pomáha analyzovať skĺznutie alebo recidívu krok za krokom a vyzýva vás, aby ste prišli s alternatívnymi krokmi, ktoré môžu pomôcť zabrániť opakovaniu. Týmto spôsobom využijete neúspech pošmyknutia alebo neúspechu ako moment, aby ste sa stali silnejšími. Po vykonaní analýzy ju môžete poslať priamo e-mailom sebe alebo niekomu, kto vás podporuje.

G-schéma je bežne používaný nástroj v poradenstve, ktorý vám pomôže presmerovať často automatické myšlienky, ktoré vedú k nežiaducemu správaniu, na pomocné myšlienky, ktoré vedú k želanému správaniu. Pravidelným vypĺňaním tabuľky G, keď zistíte, že chcete podľahnúť sexuálnym pokušeniam, alebo keď ste podľahli, zistíte, ktoré myšlienky tvoria základ pre nechcené sexuálne správanie a ktoré myšlienky vedú k inému výsledku. Vyplnenú schému G môžete poslať priamo e-mailom sebe alebo niekomu, kto vás podporuje.

Denník túžby je nástroj, ktorý zvýši váš prehľad o tom, ako baženie v skutočnosti vyzerá, a zistíte, ktoré činnosti sa dajú efektívne použiť na zvládnutie týchto ťažkých pocitov túžby. Vždy vyplňte tento denník, ak pociťujete silné chute. Po dokončení knihy cravingda ju môžete poslať priamo e-mailom sebe alebo niekomu, kto vás podporuje.

Preventívny plán sa štandardne využíva v rámci odvykacej starostlivosti ako nástroj v boji so závislosťami. V tomto pláne zbierate najdôležitejšie informácie o svojich spúšťačoch a rizikových situáciách, zaznamenávate, ktoré signály naznačujú pošmyknutie alebo recidívu a aké kroky môžete podniknúť, ak sa niečo pokazí. V tomto pláne tiež zbierate tipy a pomocné akcie, aby ste predišli pošmyknutiu alebo recidíve. Tento preventívny plán môžete poslať aj e-mailom sebe alebo niekomu, kto vás podporuje.

Táto aplikácia vám tiež poskytuje prístup k zaujímavým informáciám o porne a sexualite. Môžete si o tom prečítať krátke články alebo si ich nechať prečítať). K dispozícii sú ale aj krátke videá na túto tému. Na to potrebujete mať v telefóne internet.

Teplomer je samonahrávací nástroj, ktorý vám pomôže pochopiť, prečo môžete byť jeden deň náchylnejší na porno alebo iné sexuálne správanie ako na druhý. Tak ako teplomer dokáže predpovedať, či máte horúčku a či ochoriete, tento teplomer je nástrojom na meranie toho, ako sa cítite a do akej miery je to riziko poddať sa nechcenému sexuálnemu správaniu. Grafy to pekne ilustrujú.

Autotest bol vyvinutý s cieľom zistiť, či by ste sa mali obávať spôsobu, akým používate porno. Tento autotest nie je diagnóza, ale ak ho vyplníte poctivo, dá vám reálnu predstavu o tom, koľko porna je pre vás problémom. Na vykonanie tohto autotestu musíte mať v telefóne internet!

DETOXICKÁ výzva spočíva v tom, že prijmete výzvu nebyť sexuálne aktívny po dobu napríklad 60 alebo 90 dní. Týmto spôsobom dáte svojmu mozgu príležitosť, aby sa po dlhšom období používania porna zresetoval. Týmto spôsobom sa neurochemická rovnováha v mozgu vráti na „normálnu“ úroveň. Táto aplikácia vám pomáha pomocou malých odmien udržať si motiváciu pokračovať v tejto výzve až do konca.

Tlačidlo vás rýchlo prenesie do online vzdelávacieho prostredia na webovej stránke go4purity.nl Ak máte účet pre online liečebný program Lust Learning to Let Go, môžete tento liečebný program absolvovať prostredníctvom tejto aplikácie.