Banting.com

I AM apps

Informácie o aplikácii

William Banting bol prvým zdokumentovaným pacientom s dlhodobým chudnutím v rokoch 1862/63.

Po 20-30 rokoch boja William schudol 23 kg nadváhy a 33 cm od pása (meranie pupka) a už nikdy nemal problémy s váhou do konca svojho života.

William schudol ešte predtým, ako sa kalórie, kilojouly a BMI (index telesnej hmotnosti) začali používať ako ukazovatele výživy a zdravia tak, ako sú dnes.

William Banting je môj štvrtý pradedo a aj ja som mal podobný boj s vlastnou nadváhou. V roku 2018, keď som vážil niečo vyše 100 kg, som sa rozhodol zistiť, ako William schudol nadváhu. Trvalo mi 12 mesiacov, kým som na to prišiel, a naučil som sa toľko cenných stratégií na chudnutie, ktoré boli skryté pred zrakom.

Dlhodobé stratégie na chudnutie sa objavujú nielen v Williamových listoch, ale aj v knihách napísaných členmi lekárskej komunity koncom 19. a začiatkom 20. storočia, vrátane kníh napísaných lekárom známym ako otec modernej medicíny, Sirom Williamom Oslerom, autorom učebnice Princípy a prax medicíny. „Banting“ bol prvou odporúčanou liečbou obezity Dr. Oslerom v prvých 9 vydaniach jeho učebnice.

Vtedy sa slovo „Banting“ používalo na celom svete na redukciu nadváhy a obvodu pásu prostredníctvom stravy. Teraz vraciam slovo „Banting“ s použitím nového termínu na redukciu hmotnosti/obvodu pásu s názvom „Banting Balance“. Banting Balance je rýchlosť chudnutia „pomalšia ako keto“, ktorá bola podľa mňa kľúčová pre Williamov dlhodobý úbytok hmotnosti.

Pomocou aplikácie Banting.com na dlhodobé sledovanie chudnutia prepájam to, ako William sledoval svoju hmotnosť a redukciu obvodu pásu, s novým, ľahko zrozumiteľným a implementovateľným ukazovateľom obvodu pásu s názvom Pomer obvodu pásu k výške (WtH). Pomer obvodu pásu k výške je alternatívou k indexu telesnej hmotnosti (BMI), ktorý môže byť pre niektorých mätúci a zavádzajúci, no stále má svoje miesto, ako uvidíte na webovej stránke NHS (Národná zdravotná služba) o pomere obvodu pásu k výške v aplikácii Banting.com.

Jednoduchý výpočet pomeru obvodu pásu k výške (WtH) je mať obvod pásu (meranie pupka) menší ako polovicu vašej výšky, čo by predstavovalo 50 % WtH. Cieľové rozmedzie pre život je medzi 40 a 50 % pomeru obvodu pásu k výške (WtH). Žijem v tomto rozmedzí od roku 2019 vďaka skvelému základu, ktorý nám William Banting zanechal pred toľkými rokmi.

Aplikácia Banting.com sa jednoducho používa. Po vytvorení účtu zadáte svoju výšku v cm alebo palcoch. Kedykoľvek si chcete zaznamenať mieru hmotnosti a/alebo obvodu pása, aby ste zistili, aký je váš pomer obvodu pása k výške (H). Aplikácia ho automaticky vypočíta a zobrazí vašu H v dolnej časti domovskej obrazovky v zelenom alebo červenom obdĺžniku. Zelený obdĺžnik označuje pomer Hb medzi 40 – 50 % a červený obdĺžnik označuje pomer Hb nad 50 %.

Na mojej webovej stránke Improvement After Movement sú k dispozícii bezplatné vzdelávacie zdroje. Ak chcete získať prístup k nim, jednoducho si vygooglite Improvement After Movement (táto aplikácia Banting.com je s ňou tiež prepojená). Mojím cieľom je uľahčiť dlhodobé chudnutie, bez ohľadu na to, koľko rokov sa o to snažíte. Pre Williama aj pre mňa to bolo 20 až 30 rokov.