Sleepio je online program na zlepšenie spánku, ktorý vám pomáha vyčistiť myseľ, lepšie spať a mať lepšie dni.
Sleepio nie je univerzálny prístup. Zahŕňa vaše jedinečné potreby na vytvorenie personalizovaného šesťtýždňového programu, ktorý dokončíte vlastným tempom. Každá relácia vychádza z toho posledného a prevedie vás krok za krokom metódami, ktoré vám pomôžu utíšiť vašu pretekársku myseľ, preformovať vaše správanie a dosiahnuť lepší spánok – to všetko za približne 20 minút týždenne.
Program využíva kognitívne behaviorálne techniky, ktoré sú podporené desaťročiami klinického výskumu a prešiel väčším testovaním ako niektoré z najbežnejších liekov na spánok. V 12 randomizovaných kontrolovaných štúdiách s viac ako 13 000 ľuďmi bolo preukázané, že Sleepio pomáha účastníkom zaspať o 54 % rýchlejšie, tráviť v noci o 62 % menej času bdením a o 45 % lepšie fungovať na druhý deň. Budete mať prístup ku všetkým týmto klinickým dôkazom priamo z aplikácie.
KĽÚČOVÉ VLASTNOSTI:
- Personalizovaný program klinicky overených kognitívnych a behaviorálnych techník, navrhnutý tak, aby dostal váš plán spánku, myšlienky a životný štýl do formy počas šiestich sedení na mieru.
- Komplexný vstupný prístup s hĺbkovým dotazníkom, ktorý formuje vašu prispôsobenú skúsenosť s programom.
- Spánkový denník na sledovanie vášho pokroku a sledovanie efektívnosti spánku pri dosahovaní vašich cieľov v oblasti spánku.
- Okamžitá podpora prostredníctvom funkcie „Help Me Now“, aby ste sa dostali späť na správnu cestu po dlhej noci alebo drsnom ráne.
„Najúčinnejším a dlhodobým riešením zlého spánku je kognitívny a behaviorálny prístup, ktorý rieši mentálne a behaviorálne časti spánkového vzoru jednotlivca,“ povedal profesor Espie. „Tieto prístupy pomáhajú človeku myslieť a správať sa inak vo vzťahu k spánku, čo podporuje návrat dobrého spánku. Sleepio je klinicky overený digitálny program na zlepšenie spánku, ktorý využíva kognitívne a behaviorálne techniky na pomoc používateľom s pretrvávajúcimi problémami so spánkom.“
Nejaké otázky? Spojte sa s tímom Sleepio na hello@sleepio.com. Radi by sme od vás počuli!
Zrieknutie sa zodpovednosti: V USA nebolo Sleepio schválené FDA na použitie pri diagnostike alebo liečbe choroby alebo stavu, ako je porucha nespavosti, generalizovaná úzkostná porucha alebo veľká depresívna porucha.