BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

Obsahuje reklamy

Informácie o aplikácii

BranchAffect: Sada nástrojov pre starostlivosť o seba je vaša komplexná aplikácia pre duševné zdravie a sebazdokonaľovanie!

Je navrhnutá tak, aby vám pomohla zvládať úzkosť, zlepšiť pohodu a pochopiť, ako sa každý deň cítite. Prostredníctvom výkonných nástrojov, ako je sledovač nálady, časovač sústredenia, podpora spánku, stanovovanie cieľov, denník vďačnosti a meditačné sedenia, vám táto aplikácia pomáha vytvárať rovnováhu, pozitivitu a zmysel vo vašom každodennom živote.

💚 Základné funkcie starostlivosti o seba
BranchAffect ponúka kompletnú sadu nástrojov pre duševné zdravie a pohodu – kombinuje funkcie podporované psychológiou s gamifikovanou motiváciou. Vaša denná aplikácia pre starostlivosť o seba pre sústredenie, vďačnosť, vedenie denníka a sebazdokonaľovanie.

🧠 Sledovač nálady a záznamník emócií
Pochopte, ako sa cítime počas dňa, pomocou prehľadného a intuitívneho sledovača nálady. Zaznamenávajte emócie, pridávajte poznámky a premýšľajte o svojich myšlienkach. Postupom času objavíte trendy, ktoré vám pomôžu efektívnejšie zvládať stres, úzkosť a sprievodné výzvy.

🎯 Stanovovanie cieľov a tvorba návykov
Premeňte svoje sny na dosiahnuteľné činy. Použite stanovenie cieľov na vytvorenie zdravých návykov pre vaše dobré návyky a dennú rutinu – ako je skorý spánok, pitie vody, čítanie alebo meditácia. Každá dokončená úloha vytvorí váš virtuálny strom – váš osobný symbol osobného rastu a rovnováhy.

🧘‍♀️ Meditácia a relaxácia
Upokojte svoju myseľ pomocou nástrojov na rovnováhu, meditáciu a spánok určených na boj proti úzkosti, nespavosti a kinetóze. Vychutnajte si meditáciu hlavy so sprievodcom, spánkovú hypnózu a relaxačné a meditačné audio sedenia na uvoľnenie, opätovné zameranie a uzdravenie.

💤 Nástroje na spánok a sústredenie
Zažite pokojné noci a produktívne dni. Sledujte kvalitu spánku, zlepšite si večerné rutiny a použite režim sústredenia na zníženie rozptýlenia počas štúdia alebo práce. Tieto nástroje podporujú vedome vyvážený životný štýl pre lepšiu koncentráciu a pohodu.

✍️ Denník a prax vďačnosti
Prijmite reflexiu a sebauvedomenie. Píšte si do svojho denníka svojpomoci KBT alebo denníka stresu, aby ste spracovali emócie a oslavovali pokrok. Vyjadrite vďačnosť za malé víťazstvá – preukázateľne zlepšujú duševné zdravie a pozitivitu.

🌸 Uzdravte sa, reflektujte a milujte sa
BranchAffect podporuje liečenie vnútorného dieťaťa, súcit so sebou samým a emocionálne porozumenie. Je to aplikácia na sebauvedomenie, ktorá vám pomôže znova sa milovať – bez tlaku, len s jemným pokrokom.
• Preskúmajte výzvy, ktoré ste si sami vytvorili, a 75 cieľov v štýle jemných výziev pre rast.
• Vytvorte si aplikácie a rutiny na sebazdokonaľovanie pre konzistentné a bezbolestné emocionálne liečenie.
• Objavte bezpečný priestor pre pozitívnu, neutrálnu a všímavú reflexiu tela.
• Podporte svoje duševné zdravie pomocou nástrojov na vedenie denníka a reflexiu založených na dôkazoch.

🌙 Obnovte rovnováhu prostredníctvom spánku a meditácie
Zlý spánok ovplyvňuje to, ako sa cítime a myslíme. BranchAffect integruje sledovanie spánku, meditáciu a relaxáciu na podporu lepšieho odpočinku a energie.
• Zvládajte nespavosť pomocou riadených relaxačných a dychových cvičení.
• Využite sedenia spánkovej hypnózy na uvoľnenie napätia pred spaním.
• Prirodzene znížte kinetózu, úzkosť a stres.
• Zobuďte sa svieži, pripravení pustiť sa do dňa so sústredením a jasnosťou.

🌼 Vytvorené pre sebarast a emocionálnu rovnováhu
Bez ohľadu na váš cieľ – zníženie stresu, zlepšenie sebauvedomenia alebo jednoducho nájdenie pohody – BranchAffect vám poskytuje nástroje na úspech.
• Sledujte emócie pomocou prehľadov sledovača nálady.
• Dodržiavajte stanovené ciele a nástroje na tvorbu návykov.
• Sústreďte sa vedome pomocou vstavaných cvičení na sústredenie a dýchanie.
• Denne si píšte denník, aby ste pochopili, ako sa cítime, a vďaka tomu rástli.
• Meditujte a relaxujte, aby ste zvládli úzkosť, depresiu a stres.

🌻 Začnite svoju cestu starostlivosti o seba ešte dnes
Ste pripravení rozvíjať svoj vnútorný pokoj? Stiahnite si BranchAffect ešte dnes – svojho spoločníka pre duševné zdravie, starostlivosť o seba a emocionálnu pohodu.
Použite nástroje na sledovanie nálady, spánok, sústredenie, stanovenie cieľov, denník vďačnosti, písanie denníka a meditáciu na vytvorenie rovnováhy, budovanie dobrých návykov a denných rutín a dosiahnutie trvalého sebazdokonaľovania.

✨ Sledujte, ako sa cítite, vedome sa zamýšľajte a milujte sa – deň po dni.

Novinka pre rok 2025!!