Päť zhybov, desať klikov, pätnásť drepov bez zhybov. Toľko kôl, koľko dokážete za dvadsať minút.
Tento tréning sa volá „Cindy“ a beží všade v CrossFit boxoch.
Ak ste niekedy stratili počet kôl uprostred tréningu, toto je pre vás.
Cindy Timer je časovač a počítadlo kôl AMRAP. Nastavte si časový limit, sledujte, ako sa odpočítava, a počet kôl, ktoré v ňom dokončíte, je vaše skóre.
■ Tri spôsoby počítania, keď máte zaneprázdnené ruky
· Tlačidlo – vyplní spodnú časť obrazovky, takže funguje aj zadná strana ruky
· Hlas – povedzte zvolené slovo a kolo sa zaznamená
· Noha – položte telefón na zem a poklepte naň nohou
Kôlky sa stále počítajú, aj keď visíte na hrazde alebo tvárou nadol na podlahe, bez toho, aby ste sa pozerali na obrazovku. Pri každom odpočítaní obrazovka raz blikne a krátko zabzučí.
■ Výbuch signálov vám nezničí záznam
Prevrátený telefón alebo miestnosť plná hluku vysiela signály v zhlukoch. Všetko, čo sa dostane do zvoleného okna strážcu, sa zahodí – tlačidlo, hlas aj noha. Okno je nastaviteľné.
■ Presne uvidíte, kde ste sa rozpadli
Každé kolo si zachováva svoje rozdelenie a obrazovka histórie ich zobrazuje ako stĺpce. Či ste sa prebili okolo 12. kola alebo ste si udržali tempo až do konca, je viditeľné na prvý pohľad.
■ Režim stopiek pre tréningy bez obmedzenia
Nastavte si čokoľvek od 1 do 90 minút alebo prepnite na stopky, keď nie je časový limit.
■ Vyberte si farbu
Dva vzhľady: predvolený VOLT a červený ARACHNE. Záznamy zostávajú nedotknuté.
■ Žiadny internet
Žiadny účet, žiadne prihlásenie, žiadne reklamy. Aplikácia ani nevyžaduje povolenie na internet. Vaše záznamy zostávajú v tomto zariadení.
Názov pochádza z benchmarkového WOD CrossFit „Cindy“ – 20-minútového AMRAPu s 5 zhybmi, 10 klikmi a 15 drepami bez zábran. Preto je predvolený limit 20 minút.
Okrúhly pult CrossFit AMRAP. Poklepte naň nohou alebo jednoducho povedzte slovo.