Evil Russian Push-Up Program
Obsahuje reklamy
3,6star
121 recenzií
1 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Tento program vám pomôže získať upozornenia včas, potom musíte vykonať určitý počet Push-Ups pomocou programu Evil Russian "Hit the Deck". Nebudete musieť nastaviť pripomienky, aby ste to urobili, stačí robiť čokoľvek a čakať na upozornenia. Tento program tiež pomáha vidieť váš zisk z cvičenia.
Viac informácií o programe Evil Russian:
Predtým, ako sa v niektorých časoch ostrouhlavého oka stál záblesk, bolo to pravé meradlo človeka. Sto ľudí oddeľovalo od chlapcov; ženy z dievčat. Stále to robí. Ako sa bude hodnotiť?
Dobre, ak sa budete držať tohto programu.
Dobre, takže sa neplánujete pripojiť k námorníkom - tvoju stratu, zisk, tak prečo by si ma mal trápiť sto? Pretože, ak vycvičíte správnym smerom, táto vrtná vrtačka vyplní vaše pecs, delts & tri rýchlejšie, než náhodný nábor môže vyčistiť latrinu pomocou zubnej kefky.
Program zlého Ruska "hit the paluba":
TÝŽDEŇ 1
Po: 100% test, relatívna intenzita (RI) 30% Nastavená frekvencia (SF) 60 min
Ut: RI 50% SF 60 min
St: RI 60% SF 45 min
Štvrtok: RI 25% SF 60 min
Pi: RI 45% SF 30 min
So: RI 40% SF 60 min
Slnko: RI 20% SF 90 min
TÝŽDEŇ 2
Po: 100% test RI 35% SF 45min
Ut: RI 55% SF 20 min
St: RI 30% SF 15 min
Štvrtok: RI 65% SF 60min
Pi: RI 35% SF 45 min
So: RI 45% SF 60 min
Slnko: RI 25% SF120 min
TÝŽDEŇ 3
Po: 100% test
Program uvedený v tabuľke je samozrejme vysvetlený. Stačí upustiť a dajte mi určité percento svojho posledného osobného najlepšieho v daných časových intervaloch počas dňa. Ak ste napríklad vyskúšali 50 push-upov, urobte 25 v deň, kedy sa vyžaduje 50% relatívna intenzita. V pondelok sa otestujte sami za jednu sadu a urobte východné sady pre zvyšok dňa. Budete milovať konštantné čerpadlo!
Viac informácií o programe Evil Russian:
Predtým, ako sa v niektorých časoch ostrouhlavého oka stál záblesk, bolo to pravé meradlo človeka. Sto ľudí oddeľovalo od chlapcov; ženy z dievčat. Stále to robí. Ako sa bude hodnotiť?
Dobre, ak sa budete držať tohto programu.
Dobre, takže sa neplánujete pripojiť k námorníkom - tvoju stratu, zisk, tak prečo by si ma mal trápiť sto? Pretože, ak vycvičíte správnym smerom, táto vrtná vrtačka vyplní vaše pecs, delts & tri rýchlejšie, než náhodný nábor môže vyčistiť latrinu pomocou zubnej kefky.
Program zlého Ruska "hit the paluba":
TÝŽDEŇ 1
Po: 100% test, relatívna intenzita (RI) 30% Nastavená frekvencia (SF) 60 min
Ut: RI 50% SF 60 min
St: RI 60% SF 45 min
Štvrtok: RI 25% SF 60 min
Pi: RI 45% SF 30 min
So: RI 40% SF 60 min
Slnko: RI 20% SF 90 min
TÝŽDEŇ 2
Po: 100% test RI 35% SF 45min
Ut: RI 55% SF 20 min
St: RI 30% SF 15 min
Štvrtok: RI 65% SF 60min
Pi: RI 35% SF 45 min
So: RI 45% SF 60 min
Slnko: RI 25% SF120 min
TÝŽDEŇ 3
Po: 100% test
Program uvedený v tabuľke je samozrejme vysvetlený. Stačí upustiť a dajte mi určité percento svojho posledného osobného najlepšieho v daných časových intervaloch počas dňa. Ak ste napríklad vyskúšali 50 push-upov, urobte 25 v deň, kedy sa vyžaduje 50% relatívna intenzita. V pondelok sa otestujte sami za jednu sadu a urobte východné sady pre zvyšok dňa. Budete milovať konštantné čerpadlo!
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy ochrany a zabezpečenia osobných údajov sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Neboli zhromaždené žiadne údaje
Prenos údajov je šifrovaný
Hodnotenia a recenzie
3,6
121 recenzií
Novinky
Fixed minor bugs
Podpora aplikácií
phone
Telefónne číslo
+37064266983
O vývojárovi
Povilas Baranskas
povilas.baranskas@gmail.com
Lithuania
undefined
