Plus +1: Pregnancy Workouts

Nákupy v aplikácii
4,1
78 recenzií
5 tis.+
Stiahnuté
Hodnotenie obsahu
Pre všetkých
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky
Snímka obrazovky

Informácie o aplikácii

Vaše telo sa mení a váš tréningový plán by sa mal tiež meniť! Náš silový tréningový program a vzdelávací systém sú navrhnuté tak, aby vám pomohli cítiť sa sebavedome, silne, bezpečne a informovane v každej fáze tehotenstva (vrátane fázy pokusu o otehotnenie) a po pôrode – v telocvični aj doma.

Predpôrodné cvičenia Plus +1 sú navrhnuté tak, aby sa prispôsobili a naučili vás, čo môžete očakávať pri zdvíhaní; sme tu, aby sme vám pomohli cítiť sa sebaisto a pokračovať v silovom tréningu počas tehotenstva. Náš tréningový program vás stretne presne v týždni vášho tehotenstva – vrátane úprav a úvah – s možnosťou v telocvični aj doma. Vzrušujúcou správou je, že môžeme ponúknuť ešte viac ako len školenia; náš tím odborníkov zostavil videokurikulum, ktoré odpovie na vaše najväčšie tehotenské otázky. Vďaka témam, ktoré pokrývame, budete mať istotu na každom kroku vašej cesty predpôrodným tréningom:

1. Kedy prestať cvičiť
2. Posturálne zmeny a úvahy
3. Anatómia ženskej panvy a panvového dna
4. Úvahy o bolestiach panvového pletenca, lonovej symfýze alebo diskomfortu SI kĺbu
5. Diastáza Recti a kužeľovanie Linea Alba
6. Bránicové dýchanie a spojenie dychu s panvovým dnom
7. Všeobecná modifikácia silového tréningu, mobility a kardio

Naša podpora nekončí, keď príde vaše dieťa; Popôrodný tréning Plus+1 zohľadňuje, že každý pôrod je iný a každé telo prešlo mnohými zmenami, ktoré si vyžadujú uzdravenie. Pomáhame vám uľahčiť návrat do silového tréningu opätovným zavedením pohybu pomocou štvorfázového plánu (a množstvom vzdelávania, ktoré ho sprevádza):

1. Jemné dýchanie a ľahký pohyb
2. Jemný strečing a pohyb
3. Nízka intenzita a posilňovanie na podložke
4. Znovu zaveďte vzpriamený pohyb a pomalý postup do silového tréningu

Bez ohľadu na to, v akej fáze sa nachádzate, budete mať na dosah ruky vzdelanie od odborníkov v oblasti fitness, sily a kondície a medicíny. Budete vybavení, aby ste pochopili, čo je pre vás a dieťa bezpečné a pohodlné! Náš tím odborníkov – vrátane certifikovaného predpôrodného/popôrodného kouča + špecialistu na korekčné cvičenie v tehotenstve a po pôrode, pôrodnice a tímu fyzikálnej terapie panvového dna – vám kryje chrbát na každom kroku tejto vzrušujúcej cesty.
Aktualizované
13. 9. 2024

Zabezpečenie údajov

Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy ochrany a zabezpečenia osobných údajov sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Neboli zhromaždené žiadne údaje
Údaje nie sú šifrované
Môžete požiadať o odstránenie údajov

Hodnotenia a recenzie

4,1
78 recenzií