Elevated Method by Sonya

FitBudd

Informácie o aplikácii

ELEVATED METOD — Prestaňte sa rozpadať. Začnite budovať.

Elevated Method je 90-dňový integrovaný koučovací systém pre športovcov a dospelých, ktorí sa chcú lepšie hýbať, rýchlejšie sa zotavovať a podávať konzistentné výkony – bez vyhorenia alebo dohadov.

Vytvorená Sonyou Shields – výkonnostnou koučkou s viac ako 20-ročnými skúsenosťami s koučovaním športovcov a

bežných ľudí – táto aplikácia vám poskytuje priamy prístup k trojpilierovému systému Elevated Method, vášmu

plne personalizovanému programu a skutočnej koučovacej podpore v rámci jednej platformy.

TRI PILIERE

PILIER 1 – POHYB A MOBILITA

Nie náročnejšie tréningy – inteligentnejší pohyb. Váš denný 10–15-minútový Movement Reset obnovuje zdravie kĺbov,

stabilitu a sebavedomý pohyb bez bolesti, takže vaše telo pracuje s vami, nie proti vám. Príprava kĺbov, aktivácia stability

a integrácia pohybu – každý deň.

PILIER 2 – VÝŽIVOVÁ VEDA

Nie diéta – systém. Systém Elevated Plate Framework vám dodá energiu, hormóny a regeneráciu bez

obmedzení, posadnutosti kalóriami alebo extrémov. Každé jedlo obsahuje bielkoviny, farbu, energiu a hydratáciu.

Dôslednosť je dôležitejšia ako dokonalosť – a aplikácia to všetko sleduje.

PILIER 3 – REGULÁCIA NERVOVÉHO SYSTÉMU

Pilier, ktorý väčšina ľudí preskakuje – a dôvod, prečo všetko ostatné prestáva fungovať. Váš nervový systém riadi váš

spánok, trávenie a regeneráciu. Jednoduché 5–10-minútové denné cvičenie prepne vaše telo z režimu prežitia.

Lepší spánok, rýchlejšie zotavenie, menej zápalov – od prvého dňa.

VAŠA 90-DŇOVÁ CESTA

1. – 4. týždeň · RESET – Vytvorte si základy. Obnovte mobilitu. Upokojte si nervový systém. Zjednodušte si

výživu.

5. – 8. týždeň · BUDOVANIE – Sila prostredníctvom stability. Vrstvenie výživy. Hlbšie regeneračné postupy.

9. – 12. týždeň · ZVYŠOVANIE – Integrované rutiny. Dlhodobé stratégie. Aplikácia v reálnom živote.

ČO OBSAHUJE APLIKÁCIA

· Personalizovaný 90-dňový program zostavený okolo vašich cieľov a smerovania

· Denné pohybové tréningy s koučovacími pokynmi pre všetky tri piliere

· Sledovanie výživy pomocou Elevated Plate Framework a jedálnych lístkov

· Sledovanie makroživín – bielkoviny, tuky a sacharidy – s denným denníkom jedál

· Týždenné kontroly pohybu, výživy a regenerácie nervového systému

· Sledovanie fotografií pokroku, meraní a trendov dodržiavania predpisov

· Priame posielanie správ s vaším trénerom – Sonya je s vami v aplikácii

· Zdieľanie súborov – sprievodcovia, protokoly a týždenné zdroje odosielané v aplikácii

· Úvodný dotazník prispôsobený vašim cieľom a aktuálnemu stavu

· Rezervácia kryoterapeutických sedení a sledovanie regenerácie (doplnok)

VAŠE CESTY

HLAVNÁ CESTA — Pre dospelých a rodiny, ktorí si budujú dlhodobé zdravie, energiu a odolnosť prostredníctvom mobility,

výživy a regulácie stresu.

CESTA ŠPORTOVCA — Pre mladých a súťažných športovcov zameraných na odolnosť, regeneráciu, prevenciu zranení

a rozvoj výkonnosti.

TÍMOVÉ PROGRAMY — Pre organizácie, ktoré integrujú pohyb, výživu a regeneráciu do sezóny svojho tímu.

SÚKROMNÝ KOUČING — Plne personalizovaná individuálna podpora s priamym prístupom k Sonyi. Založené na aplikácii.

SKUTOČNÉ VÝSLEDKY

Toto nie sú sľuby – je to prirodzený výsledok integrácie pohybu, výživy a regenerácie nervového systému

do jedného systému:

· Pohyb bez bolesti alebo stuhnutosti · Konzistentná energia počas celého dňa

· Menej zranení a rýchlejšia regenerácia · Znížený stres a zápal

· Lepšia kvalita spánku a regenerácie · Udržateľný výkon, nie vyhorenie

„Keď všetky tri fungujú spoločne – cítite sa opäť ako vy.“

Sonya Shields · The Elevated Method

Hýbte sa dobre. Jedzte inteligentne. Žite naplno.

Novinky

Performance enhancements and bug fixes