Progressive Workouts

Dieter Janzen

Obsahuje reklamy

Informácie o aplikácii

Začnite s tréningom iba s telesnou hmotnosťou. Nájdete tu vysoko efektívny tréningový program vyvinutý skúsenými školiteľmi využívajúc najnovšie športové vedy. Rutina je zameraná na budovanie pevnosti. Ak je vaša strava pod kontrolou, získate svalovú hmotu a stratíte tuk.

Vykonajte to trikrát týždenne, s minimálne jedným odpočinkovým dňom. Pokúste sa poraziť svoje predchádzajúce čísla každý tréning. Začnete robiť jednoduché vytiahnutie, posuny a drepy a ako ste silnejší postúpite na pohyby telesnej hmotnosti, ako je planche, brady alebo brady.

Cvičenia budú obsahovať popis a krátke video, ktoré vám pomôžu urobiť ich správnym spôsobom.

Po zahriatí nájdete cvičenia, ktoré je možné vyrovnať. Ak narazíte na tri sady ôsmich opakovaní alebo tri sady trvania 30 s, prejdite na ďalší postup.

Môžete robiť tento cvičenie doma, ak máte miesto pre t'ahanie sa ako hokejový vchod alebo gymnastické krúžky.

Vlastnosti:
 • Cvičenie s cvičením, ktoré možno vyrovnať
 • Zaznamenávanie opakovania, čas alebo váhu v závislosti od cvičenia
 • Videá a popisy
 • Zobrazovať štatistiky a vaše posledné relácie
 • Vytvorte a upravte svoje vlastné tréningy

Novinky

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!