Rückbildung nach der Geburt
100+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Rekvalifikačná gymnastická aplikácia pre domácnosť! Cvičenia sú prispôsobené vašim potrebám v každodennom živote mamy a bábätka: Môžete ich robiť doma vo svojom obvyklom prostredí – čo je ideálne pri pôrode. Sú jemné a účinné a na seba nadväzujú.
A ak sa veci musia urobiť rýchlo, existujú krátke programy pre postnatálnu gymnastiku! Od popôrodných cvičení až po pokročilé programy, toto je kompletný popôrodný balíček, vďaka ktorému budete fit od narodenia až po rok neskôr – v pohodlí vášho domova!
Gymnastika po pôrode je relax pre vás a posilňovanie pre telo mamy. V skutočnosti odviedol skvelú prácu. V náručí držíte svoju odmenu: svoje dieťa. Teraz sa musíte opäť rýchlo dostať do formy a nabrať sily. Preto je najlepšie začať hneď s popôrodnou gymnastikou a blokovým tréningom.
Panvové dno a žalúdok potrebujú obzvlášť jemné, účinné cvičenia. Nohy, zadok a ruky by mali byť opäť pevné, chrbát by mal byť zbavený napätia a následne spevnený. To všetko môžete urobiť s týmito po sebe idúcimi cvičeniami od pôrodnej asistentky Kathariny Hübner (rodená Werner). Pre čerstvé mamičky vyvinula perfektnú postnatálnu gymnastiku a tréning panvového dna.
S jemným rehabilitačným programom môžete začať hneď po pôrode - začínate s malými cvičeniami v skorom úväzku, aby ste precítili a aktivovali panvové dno a napríklad opäť rozbehli krvný obeh! Cvičenia na seba nadväzujú krok za krokom. Od 8 týždňov po pôrode môžete cvičiť prvý veľký postnatálny gymnastický tréning a čoskoro sa stanete pokročilou mamičkou Rübi!
Táto aplikácia obsahuje podrobný úvod, ktorý vám pomôže pochopiť, ako funguje vaše panvové dno, program pre skorý popôrodný program, program pre neskoré popôrodné obdobie (10 dní po pôrode), popôrodné cvičenia od 8 týždňov po pôrode, pokročilé postnatálne cvičenia, krátky program 8 týždňov po pôrode , krátky program pre pokročilých a tipy na držanie tela pre každodenný život na prevenciu bolestí chrbta.
Celkovo je to 116 minút popôrodnej gymnastiky a tréningu panvového dna pre vašu pohodu a kondíciu, aby ste sa VY ako žena cítili po pôrode skvele a mohli byť zároveň doma s bábätkom. Získate tak viac sily pre každodenný život s bábätkom! A keď sa mamičke darí, aj bábätko žiari a je oveľa vyrovnanejšie a pokojnejšie.
A nebojte sa: Ak nemôžete začať krátko po pôrode, jednoducho začnite neskôr – aj tak začnite prvou jednotkou a potom pomaly zvyšujte. Začnite, keď ste pripravení!
PRÍSTUP LIFESTORE K VÁŠMU OBSAHU:
- Štyri post-regresné tréningy v telocvični
- 2 krátke programy
- Tipy pre lepšie držanie tela v bežnom živote - Ako si chrániť chrbát
- Rozsiahly úvod (základy panvového dna: vysvetlenia, videá, cvičenia)
VÝHODY VAŠEJ APLIKÁCIE:
- Videá v reálnom čase na vašom smartfóne alebo tablete
- Streamujte videá do televízora cez AppleTV
- Postnatálne cvičenia vhodné pre každú úroveň zdatnosti
- doživotný prístup ku všetkému obsahu
- uzavretá FB skupina na výmenu mamičiek
- Môže sa vykonávať kdekoľvek, nie sú potrebné žiadne zariadenia alebo nástroje, žiadne vybavenie
Máte otázky týkajúce sa používania aplikácie? Napíšte nám na: info@meine-rueckbildung.de
A ak sa veci musia urobiť rýchlo, existujú krátke programy pre postnatálnu gymnastiku! Od popôrodných cvičení až po pokročilé programy, toto je kompletný popôrodný balíček, vďaka ktorému budete fit od narodenia až po rok neskôr – v pohodlí vášho domova!
Gymnastika po pôrode je relax pre vás a posilňovanie pre telo mamy. V skutočnosti odviedol skvelú prácu. V náručí držíte svoju odmenu: svoje dieťa. Teraz sa musíte opäť rýchlo dostať do formy a nabrať sily. Preto je najlepšie začať hneď s popôrodnou gymnastikou a blokovým tréningom.
Panvové dno a žalúdok potrebujú obzvlášť jemné, účinné cvičenia. Nohy, zadok a ruky by mali byť opäť pevné, chrbát by mal byť zbavený napätia a následne spevnený. To všetko môžete urobiť s týmito po sebe idúcimi cvičeniami od pôrodnej asistentky Kathariny Hübner (rodená Werner). Pre čerstvé mamičky vyvinula perfektnú postnatálnu gymnastiku a tréning panvového dna.
S jemným rehabilitačným programom môžete začať hneď po pôrode - začínate s malými cvičeniami v skorom úväzku, aby ste precítili a aktivovali panvové dno a napríklad opäť rozbehli krvný obeh! Cvičenia na seba nadväzujú krok za krokom. Od 8 týždňov po pôrode môžete cvičiť prvý veľký postnatálny gymnastický tréning a čoskoro sa stanete pokročilou mamičkou Rübi!
Táto aplikácia obsahuje podrobný úvod, ktorý vám pomôže pochopiť, ako funguje vaše panvové dno, program pre skorý popôrodný program, program pre neskoré popôrodné obdobie (10 dní po pôrode), popôrodné cvičenia od 8 týždňov po pôrode, pokročilé postnatálne cvičenia, krátky program 8 týždňov po pôrode , krátky program pre pokročilých a tipy na držanie tela pre každodenný život na prevenciu bolestí chrbta.
Celkovo je to 116 minút popôrodnej gymnastiky a tréningu panvového dna pre vašu pohodu a kondíciu, aby ste sa VY ako žena cítili po pôrode skvele a mohli byť zároveň doma s bábätkom. Získate tak viac sily pre každodenný život s bábätkom! A keď sa mamičke darí, aj bábätko žiari a je oveľa vyrovnanejšie a pokojnejšie.
A nebojte sa: Ak nemôžete začať krátko po pôrode, jednoducho začnite neskôr – aj tak začnite prvou jednotkou a potom pomaly zvyšujte. Začnite, keď ste pripravení!
PRÍSTUP LIFESTORE K VÁŠMU OBSAHU:
- Štyri post-regresné tréningy v telocvični
- 2 krátke programy
- Tipy pre lepšie držanie tela v bežnom živote - Ako si chrániť chrbát
- Rozsiahly úvod (základy panvového dna: vysvetlenia, videá, cvičenia)
VÝHODY VAŠEJ APLIKÁCIE:
- Videá v reálnom čase na vašom smartfóne alebo tablete
- Streamujte videá do televízora cez AppleTV
- Postnatálne cvičenia vhodné pre každú úroveň zdatnosti
- doživotný prístup ku všetkému obsahu
- uzavretá FB skupina na výmenu mamičiek
- Môže sa vykonávať kdekoľvek, nie sú potrebné žiadne zariadenia alebo nástroje, žiadne vybavenie
Máte otázky týkajúce sa používania aplikácie? Napíšte nám na: info@meine-rueckbildung.de
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Neboli zhromaždené žiadne údaje
Novinky
Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
