Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
288 recenzií
50 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Naučte sa, ako znova zaspať, pomocou ocenenej mobilnej aplikácie pre nespavosť vyvinutej na Harvarde v spolupráci s poprednými spánkovými psychológmi, terapeutmi a výskumníkmi.
Chcete natrvalo zlepšiť svoj spánok?
Akýkoľvek program vám môže povedať, aby ste si odrezali kávu, použili filtre modrého svetla alebo meditovali. Ale pravdou je, že väčšina všeobecných rád na internete nefunguje pre ľudí s nespavosťou.
Stellar Sleep je iný. Stellar Sleep využíva vedecký prístup č. 1 na zlepšenie spánku, ktorý je prispôsobený vašim potrebám a jednoducho funguje. Umožňujeme vám žiť zdravší a šťastnejší život tým, že lepšie pochopíte seba a svoj mozog, aby ste sa mohli každé ráno zobudiť svieži a pripravení čeliť výzvam dňa.
Naše výsledky hovoria samé za seba. Pomocou psychológie sme pomohli viac ako tisícke pacientov rýchlejšie zaspať a zostať spať dlhšie. Viac ako 80 % našich používateľov vidí dramatické zlepšenie spánku za menej ako 4 týždne.
Náš program založený na dôkazoch trvá len 5 až 10 minút denne a zahŕňa témy okolo:
* Kontrola stimulu
* Kognitívna reštrukturalizácia
* Absolvovanie terapie obmedzením spánku
* Budovanie silných spánkových návykov
* Upokojenie pretekárskej mysle
* Relaxačné techniky
* A oveľa, oveľa viac
Okrem našich základných osnov spánku budete mať prístup k nasledujúcim funkciám:
* Komplexná knižnica prírodných zvukov, dychových cvičení, progresívnych svalových relaxačných cvičení, rozprávok pred spaním, spánkovej hudby a riadených meditácií, ktoré vám pomôžu relaxovať a uvoľniť sa.
* Sledujte svoj pokrok, lepšie pochopte svoj spánok a zostaňte na vrchole trendov pomocou nášho denníka spánku.
* Spojte sa s nositeľnými zariadeniami cez Google Fit.
* Vedenie denníka vďačnosti a starostí.
* 30 nočná výzva pre tých, ktorí dosiahli svoj cieľ spánku a chcú si ho udržať.
* Hlbší ponor do iných problémov duševného zdravia.
* Stratégie na vytváranie trvalých zmien správania v iných aspektoch vášho života.
Chcete natrvalo zlepšiť svoj spánok?
Akýkoľvek program vám môže povedať, aby ste si odrezali kávu, použili filtre modrého svetla alebo meditovali. Ale pravdou je, že väčšina všeobecných rád na internete nefunguje pre ľudí s nespavosťou.
Stellar Sleep je iný. Stellar Sleep využíva vedecký prístup č. 1 na zlepšenie spánku, ktorý je prispôsobený vašim potrebám a jednoducho funguje. Umožňujeme vám žiť zdravší a šťastnejší život tým, že lepšie pochopíte seba a svoj mozog, aby ste sa mohli každé ráno zobudiť svieži a pripravení čeliť výzvam dňa.
Naše výsledky hovoria samé za seba. Pomocou psychológie sme pomohli viac ako tisícke pacientov rýchlejšie zaspať a zostať spať dlhšie. Viac ako 80 % našich používateľov vidí dramatické zlepšenie spánku za menej ako 4 týždne.
Náš program založený na dôkazoch trvá len 5 až 10 minút denne a zahŕňa témy okolo:
* Kontrola stimulu
* Kognitívna reštrukturalizácia
* Absolvovanie terapie obmedzením spánku
* Budovanie silných spánkových návykov
* Upokojenie pretekárskej mysle
* Relaxačné techniky
* A oveľa, oveľa viac
Okrem našich základných osnov spánku budete mať prístup k nasledujúcim funkciám:
* Komplexná knižnica prírodných zvukov, dychových cvičení, progresívnych svalových relaxačných cvičení, rozprávok pred spaním, spánkovej hudby a riadených meditácií, ktoré vám pomôžu relaxovať a uvoľniť sa.
* Sledujte svoj pokrok, lepšie pochopte svoj spánok a zostaňte na vrchole trendov pomocou nášho denníka spánku.
* Spojte sa s nositeľnými zariadeniami cez Google Fit.
* Vedenie denníka vďačnosti a starostí.
* 30 nočná výzva pre tých, ktorí dosiahli svoj cieľ spánku a chcú si ho udržať.
* Hlbší ponor do iných problémov duševného zdravia.
* Stratégie na vytváranie trvalých zmien správania v iných aspektoch vášho života.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
Hodnotenia a recenzie
4,0
281 recenzií
Novinky
Bug fixes and improvements
