Calm Harm – manage self-harm

stem4

Informácie o aplikácii

Túžba po sebapoškodzovaní je ako vlna. Cítite sa najsilnejšie, keď to začnete chcieť robiť.

Pridajte sa k viac ako 2 miliónom používateľov a naučte sa jazdiť na vlne s bezplatnou aplikáciou Calm Harm výberom aktivít z týchto kategórií: Pohodlie, Rozptyľovanie, Vyjadrite sa, Uvoľnite sa a Náhodné.

Existuje tiež dýchacia technika, ktorá pomáha byť všímavý a zostať v okamihu, regulovať ťažké emócie a znižovať napätie.

Keď sa zveziete na vlne, nutkanie na sebapoškodzovanie sa stratí.

Calm Harm je ocenená aplikácia vyvinutá klinickou psychologičkou Dr. Niharou Krause v spolupráci s mladými ľuďmi pre charitatívnu charitatívnu organizáciu v oblasti duševného zdravia dospievajúcich, pričom využíva princípy dialektickej behaviorálnej terapie založenej na dôkazoch (DBT). Je postavený podľa noriem NHS a schválený ORCHA.

Calm Harm poskytuje niekoľko okamžitých techník, ktoré pomôžu prelomiť cyklus sebapoškodzujúceho správania a preskúmať základné spúšťacie faktory; vybudovať „bezpečnostnú sieť“ užitočných myšlienok, správania a prístupu k podporným ľuďom; a poskytuje možnosť denníka a sebareflexie. Poskytuje tiež smerovky, ktoré vám pomôžu.

Aplikácia Calm Harm je súkromná, anonymná a bezpečná.

Upozorňujeme, že aplikácia Calm Harm nenahrádza hodnotenie a individuálnu liečbu odborníkom v oblasti zdravia/duševného zdravia.

Upozorňujeme tiež, že ak zabudnete prístupový kód aj bezpečnostnú odpoveď, nemožno ich resetovať, pretože nevytvárame používateľské účty. Budete musieť preinštalovať aplikáciu, čím stratíte všetky predchádzajúce údaje.

Calm Harm dostal nový vzhľad a aktualizoval sa podľa najnovších technológií. Počúvali sme používateľov a vylepšili sme funkčnosť aplikácie, pridali sme možnosť kedykoľvek si zapisovať do denníka a možnosť vybrať si z viacerých dôvodov nutkania na sebapoškodzovanie po dokončení aktivity. Aktualizovali a rozšírili sme aj výber aktivít na základe návrhov používateľov.

Čo je ešte nové?
• Používatelia môžu pridávať aktivity do zoznamu „Obľúbené“.
• Maskoti sú teraz vylepšené animáciami v celej aplikácii.
• Vyberte si zo širšieho výberu farebných schém.
• Jednoduchší prístup k okamžitej pomoci prostredníctvom dychovej aktivity, a to ako počas onboardingu, tak aj v päte samotnej aplikácie.
• Odstránili sme možnosť nastaviť prístupový kód na prístup k celej aplikácii a namiesto toho je teraz možné sekciu vlastného monitorovania chrániť heslom alebo k nej pristupovať prostredníctvom rozpoznávania tváre / Touch ID.
• Prehliadky vysvetľujúce kľúčové funkcie aplikácie.

Čo zostáva rovnaké?
• Aplikácia je klinicky vyvinutá konzultantom klinického psychológa v spolupráci s mladými ľuďmi.
• Voliteľná ochrana prístupovým kódom (hoci teraz len pre sekciu vlastného monitorovania).
• Používatelia si vyberajú 5-minútové alebo 15-minútové aktivity (z rovnakých kategórií ako predtým), odpočítavané časovačom, ktoré sú založené na princípoch liečebnej techniky nazývanej Dialektická behaviorálna terapia (DBT).
• Používatelia môžu stále zaznamenávať zážitky do sekcie denníka (teraz nazývanej Moje záznamy) a vidieť informácie, ako je priemerná týždenná sila nutkania, najbežnejšie nutkania a najaktívnejší čas dňa.
• Aplikácia je úplne zadarmo, nie sú potrebné žiadne nákupy v aplikácii.
• Používateľom sa zobrazujú smerovky na ďalšiu pomoc.
• Náš záväzok k ochrane osobných údajov a anonymite používateľov.
• Na používanie aplikácie nie sú potrebné údaje ani WiFi.
• Postavené podľa noriem britskej národnej zdravotnej služby a schválené ORCHA.
• Používatelia si stále môžu prispôsobiť svoje skúsenosti.
• Možnosť skryť spúšťacie aktivity.

Novinky

Bug Fixes