Autogenes Training ׀ AT-Profi
5 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
MOŽNOSTI IN ZNAČILNOSTI
• Vse faze (vaje) vključno z "ramena-vrat"
• Nastavljivo zaporedje faz
• Izpuščanje posameznih faz (srce, ramena-vrat)
• Izbirajte med 4 različicami formule (začetni/srednji/izkušeni/profesionalni)
• Desničar ali levičar
• Ujemite glasnost glasu, glasbe in zvokov narave
• Ponovitve formul (1-6x)
• Premori med formulami (5-30 sek.)
• Ženski ali moški glas
• 90 afirmacij, ki jih je mogoče narediti z/brez AT (nastavljivo ponavljanje in pavze)
• Dodatni premor med AT in afirmacijami
• Časovnik za nadaljevanje predvajanja glasbe/zvokov
• 5 glasbe in 24 zvokov narave
• Združite glasbo z 2 zvokoma narave
• Zaspi in se sprosti (Outro)
• Čas vodenja 10-120 sekund.
• z / brez uvoda / konca
• Izračunajte skupni čas delovanja
• Nastavite opomnike za vadbo
• Počivalna barva tudi na začetku (neobvezno)
• Ponovite ton za počitek (1-5)
NA IN VSEBINA APLIKACIJE
Ta aplikacija je še posebej priporočljiva za tiste, ki se želijo naučiti klasičnega AT - to je tradicionalnih formul - od začetnikov do profesionalcev - v več različicah kar se da prilagodljivo. Poleg tega aplikacija ponuja največ možnosti nastavitve in izbire.
Avtogeni trening (AT) je razvil J.H. Schultza v dvajsetih letih prejšnjega stoletja in je ena od uveljavljenih, znanstveno utemeljenih metod sproščanja. AT temelji na principu avtosugestije (samohipnoze). Poleg progresivne sprostitve mišic je najpogosteje uporabljena sprostitvena tehnika, ki jo priporočajo zdravniki in terapevti. Pozitivni učinki AT so znanstveno dokazani.
V tej klasični različici AT so poučene in vajene vse faze (vaje) kot tudi celoten program.
Vaja ramena-vrat ni klasična AT vaja; Schultz ga je dodal šele pozneje kot dodatno vajo, ker je opazil, da se veliko ljudi na tem področju napne. Vajo lahko izvajamo po vročini ali vadbi za trebuh.
IZBIRA FORMULU
Za odtenek mirovanja in vse faze lahko izbirate med 34 formulami glede na vaše želje in ustrezno stopnjo vadbe (začetni, napredni, izkušeni, profesionalni). To omogoča individualno prilagajanje in uporabo AT za vsakogar - od začetnikov do profesionalcev.
PONOVITVE FORMULU
Število ponovitev za trenutno fazo in prejšnje faze lahko nastavite glede na vaše želje. Trenutno fazo je običajno treba ponoviti pogosteje (vaditi dlje) kot prejšnje faze. Ko napredujete, je potrebnih manj ponovitev, da se globoko sprostite in/ali zaspite.
PREMOVI MED FORMULE
med V formulah lahko nastavite pavze (5-30 sekund), odvisno od statusa vadbe.
AFIRMACIJE (FORMULACIJA FORMULE)
Izbirate lahko med 90 pozitivnimi afirmacijami na 9 temah, ki jih lahko slišite po OT (ali brez OT). Zaradi predhodno doseženega globokega stanja sproščenosti lahko ti prodrejo globoko v podzavest in razkrijejo svoje pozitivne učinke. Število ponovitev in dolžina pavze je nastavljiva.
FUNKCIJA ČASOVNIKA
Za nadaljevanje glasbe/zvokov na koncu lahko nastavite poljubno dolg čas za glasbo (5) in naravo/zvoke (24).
DOSTAVNI ČAS
Pred začetkom vadbe je mogoče nastaviti čas vodenja (10-120 sekund), v katerem je mogoče slišati samo glasbo/zvoke.
VIDEO NAVODILA: Delovanje in uporaba aplikacije
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
OPOMBE
• aplikacija ne zahteva nobenih dovoljenj
• Vsa vsebina je vključena v aplikacijo
• aplikacijo je mogoče – in celo bi bilo treba – uporabljati brez povezave
• Aplikacija ne vsebuje oglaševanja, naročnin ali nakupov v aplikaciji
• Vse faze (vaje) vključno z "ramena-vrat"
• Nastavljivo zaporedje faz
• Izpuščanje posameznih faz (srce, ramena-vrat)
• Izbirajte med 4 različicami formule (začetni/srednji/izkušeni/profesionalni)
• Desničar ali levičar
• Ujemite glasnost glasu, glasbe in zvokov narave
• Ponovitve formul (1-6x)
• Premori med formulami (5-30 sek.)
• Ženski ali moški glas
• 90 afirmacij, ki jih je mogoče narediti z/brez AT (nastavljivo ponavljanje in pavze)
• Dodatni premor med AT in afirmacijami
• Časovnik za nadaljevanje predvajanja glasbe/zvokov
• 5 glasbe in 24 zvokov narave
• Združite glasbo z 2 zvokoma narave
• Zaspi in se sprosti (Outro)
• Čas vodenja 10-120 sekund.
• z / brez uvoda / konca
• Izračunajte skupni čas delovanja
• Nastavite opomnike za vadbo
• Počivalna barva tudi na začetku (neobvezno)
• Ponovite ton za počitek (1-5)
NA IN VSEBINA APLIKACIJE
Ta aplikacija je še posebej priporočljiva za tiste, ki se želijo naučiti klasičnega AT - to je tradicionalnih formul - od začetnikov do profesionalcev - v več različicah kar se da prilagodljivo. Poleg tega aplikacija ponuja največ možnosti nastavitve in izbire.
Avtogeni trening (AT) je razvil J.H. Schultza v dvajsetih letih prejšnjega stoletja in je ena od uveljavljenih, znanstveno utemeljenih metod sproščanja. AT temelji na principu avtosugestije (samohipnoze). Poleg progresivne sprostitve mišic je najpogosteje uporabljena sprostitvena tehnika, ki jo priporočajo zdravniki in terapevti. Pozitivni učinki AT so znanstveno dokazani.
V tej klasični različici AT so poučene in vajene vse faze (vaje) kot tudi celoten program.
Vaja ramena-vrat ni klasična AT vaja; Schultz ga je dodal šele pozneje kot dodatno vajo, ker je opazil, da se veliko ljudi na tem področju napne. Vajo lahko izvajamo po vročini ali vadbi za trebuh.
IZBIRA FORMULU
Za odtenek mirovanja in vse faze lahko izbirate med 34 formulami glede na vaše želje in ustrezno stopnjo vadbe (začetni, napredni, izkušeni, profesionalni). To omogoča individualno prilagajanje in uporabo AT za vsakogar - od začetnikov do profesionalcev.
PONOVITVE FORMULU
Število ponovitev za trenutno fazo in prejšnje faze lahko nastavite glede na vaše želje. Trenutno fazo je običajno treba ponoviti pogosteje (vaditi dlje) kot prejšnje faze. Ko napredujete, je potrebnih manj ponovitev, da se globoko sprostite in/ali zaspite.
PREMOVI MED FORMULE
med V formulah lahko nastavite pavze (5-30 sekund), odvisno od statusa vadbe.
AFIRMACIJE (FORMULACIJA FORMULE)
Izbirate lahko med 90 pozitivnimi afirmacijami na 9 temah, ki jih lahko slišite po OT (ali brez OT). Zaradi predhodno doseženega globokega stanja sproščenosti lahko ti prodrejo globoko v podzavest in razkrijejo svoje pozitivne učinke. Število ponovitev in dolžina pavze je nastavljiva.
FUNKCIJA ČASOVNIKA
Za nadaljevanje glasbe/zvokov na koncu lahko nastavite poljubno dolg čas za glasbo (5) in naravo/zvoke (24).
DOSTAVNI ČAS
Pred začetkom vadbe je mogoče nastaviti čas vodenja (10-120 sekund), v katerem je mogoče slišati samo glasbo/zvoke.
VIDEO NAVODILA: Delovanje in uporaba aplikacije
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
OPOMBE
• aplikacija ne zahteva nobenih dovoljenj
• Vsa vsebina je vključena v aplikacijo
• aplikacijo je mogoče – in celo bi bilo treba – uporabljati brez povezave
• Aplikacija ne vsebuje oglaševanja, naročnin ali nakupov v aplikaciji
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Zbranih ni bilo nič podatkov.
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Kaj je novega
• Die Navigaion in "Einstellungen" wurde angepasst
• kleinere Anpassungen
• kleinere Anpassungen
