Se lotite teka? Kaj bi lahko bilo lažje!
Naj vas ne skrbi razdalja, tempo ali hitrost. O vsem tem razmislimo pozneje.
Poslušajte navodila in tecite, kot želite.
Ne osredotočajte se na tehniko teka. Najpomembneje je zdaj izstopiti in začeti teči.
Vaš cilj je povečati čas teka. Nič drugega trenutno ni pomembno.
Lastnosti:
+ Osebni tekaški trener
+ Kavč za 5K (c25k) alternativni načrt usposabljanja
+ Podrobna statistika vsakega usposabljanja
+ Merilnik razdalje, hitrosti in tempa
+ GPS-pot vsake seje
+ Vgrajen pedometer
+ Števec kalorij
+ Vadbe po meri
+ Glasovno vodenje
Načrt vadbe je razdeljen na 4 stopnje. Vsaka stopnja ima določen cilj glede trajanja teka:
* Cilj 1. stopnje je 20 minut.
* Cilj 2. stopnje je 30 minut.
* Cilj 3. stopnje je 40 minut.
* Cilj 4. stopnje je 60 minut teka.
Vsaka stopnja traja 4 tedne in 3 vadbe na teden.
Pridružite se nam pri teku!
Posodobljeno dne
13. okt. 2024