Diffuse

Diffuse

O tej aplikaciji

Diffuse je orodje za dobro počutje v trenutkih stresa in tesnobe. Ni medicinski pripomoček in ne diagnosticira, zdravi ali preprečuje nobenega stanja. Za začetek pritisnete in pridržite začetni zaslon, aplikacija pa vas popelje v dihalni ritem. Od tam izberete, kaj potrebujete – ozemljitev, vodenje dnevnika, sprostitev mišic ali preprosto sedenje z dihanjem, dokler val ne mine.

Če ste v krizi, vam aplikacija prikaže resnične telefonske linije za pomoč v vaši državi. Če imate kronično duševno bolezen, se posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom. Diffuse ni nadomestilo za to – je zraven. Odprite ga v težkem večeru. Ali ko se vaše misli ne umirijo. Ali ko morate le upočasniti dih.

V aplikaciji:

– Gumb za paniko, ki ga pridržite in vas popelje neposredno v vodeno dihanje
– Več vzorcev dihanja (4-7-8, škatlasti, resonančni)
– Ozemljitev 5-4-3-2-1, ki vas vrne v vaše telo
– Progresivna mišična relaksacija
– Prostor za odlaganje možganov, kjer lahko zapišete, kar imate v glavi, in to obdržite ali spustite
– Spodbude za kognitivno preoblikovanje, ki nežno izzivajo nekoristne misli
– Izbirne refleksije, ki jih poganja umetna inteligenca (privzeto izklopljene, s popolno privolitvijo)

Zasebnost je tukaj pomembna. Vaši vnosi v dnevnik, zgodovina sej in nastavitve ostanejo v vašem telefonu. Funkcija umetne inteligence je privzeta in izklopljena, dokler je sami ne vklopite – in tudi takrat se vsakič odločite, ali boste poslali nekaj v odgovor. Če umetne inteligence ne omogočite, nič, kar napišete, nikoli ne zapusti vaše naprave.

Brez računov. Brez oglasov. Brez sledenja vedenju. Aplikacija je brezplačna.

Vgrajeni so viri za krizne situacije za 53 držav.

Za vse, stare 16 let ali več. Odprite jo, ko jo potrebujete.

Novosti

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing