Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

Ljubite vsa svoja čustva navzven in odkrijte svoj globok um in razpoloženja
Vaš prikupen dnevnik razpoloženja je prišel! Tochi bi rad bil vaš partner na vaši dolgi in koristni poti samoodkrivanja in globokega razumevanja svojih čustev.

Spoznajte prednosti kognitivno vedenjske terapije CBT in vodite dnevnik razpoloženja ter dnevni dnevnik svojih čustev in misli.

Tochi je edini dnevnik, ki vam omogoča dostop do vseh vaših potreb glede duševnega zdravja v eni aplikaciji! Spremljajte svoje razpoloženje, tesnobo in depresijo.

Tochi ponuja odlične funkcije za pomoč pri vseh vrstah potreb po duševnem zdravju, kot so PTSM, ADHS, bipolarne motnje, depresija, stres in anksioznost.

Tochi vam omogoča enostavno načrtovanje dnevnih vzponov in padcev/depresivnega in dvignjenega razpoloženja ter drugih simptomov, povezanih s pogostimi motnjami razpoloženja, kot sta bipolarna/manično depresivna bolezen in depresivni stres.

Prilagodljive funkcije Bullet Journal in Dnevnik.
Vsakodnevno razmišljajte o svojem razpoloženju in zapišite, za kaj ste hvaležni. Vaš edini zasebni dnevnik z zaklepanjem aplikacije, da zadržite vse misli iz zasebnega dnevnika zase. Vedno naj bo varno z našo funkcijo dnevnika zaklepanja aplikacij.

Tochi ponuja hitre vnose, ki vam pomagajo pri vodenju pomembnega dnevnika za vaš življenjski slog.

1. Ustvarite in prilagodite lastna čustva in razpoloženja z Orbs.
- Z našimi kroglami razpoloženja smo pravkar naredili sledenje vašim čustvom edinstveno in prijetno dejavnost za vas. nekatere aplikacije imajo samo osnovna čustva, ampak tukaj v Tochiju. Ustvarite lastna čustva, da jim pomagate razumeti njihove vzorce razpoloženja, depresije in misli. Prekrijte svoj um s hvaležnostjo in pozitivnimi mislimi, proti negativnim mislim pa se borite s kroglami.

- Stres, PTSD, anksiozne motnje in ADHD lahko otežijo razumevanje naših misli in čustev, vendar smo s Tochijem naredili tako enostavno in zabavno, da ga boste uporabljali vsak dan.

3. Dnevnik kognitivno vedenjske terapije CBT za vas.
- prepoznajte negativne in izkrivljene vzorce razmišljanja, da spremenite svoja čustva in svoje vedenje na bolje. Tochi ima funkcijo, imenovano Emotional Triggers, kjer vam lahko pomagamo obvladati vaše napade panike in lahko posnamete, kaj resnično povzroča vašo tesnobo, da se ozrete nazaj in podrobno analizirate.

5. Napadi panike, anksiozne motnje, PTSD in obvladovanje stresa
- Čustveni sprožilci in stres lahko povzročijo vse vrste simptomov, ki nam lahko otežijo življenje. Tochi vam želi pomagati razumeti, kaj vas žalosti in osrečuje ter kaj sproža vašo tesnobo, da se boste lahko naučili ravnati z njimi.

6. Visoko prilagodljiv dnevnik in dnevnik razpoloženja
- Tochi se lahko uporablja na več načinov, spremljajte, za kaj ste hvaležni s funkcijami dnevnika hvaležnosti, ki jih ponuja.

Tochi Diary vam bo pomagal oceniti, razumeti in spremeniti svoje misli in čustva. Lahko si prizadevate prepoznati svoj stres, tesnobo in napade panike, jaz pa analiziram, kako in zakaj se tako počutite, izzovem ta negativna prepričanja, spremenim svoje vzorce razmišljanja za prihodnje situacije in se spomnim pozitivnih izkušenj.

7. Izboljšajte vse vidike oskrbe duševnega zdravja s telesno oskrbo
- Tochi vam ne želi le pomagati pri izboljšanju depresije in duševnega zdravja, ampak tudi izboljšati vašo telesno dejavnost, kot sta vadba in prehrana. Motnje hranjenja lahko vplivajo na naše razpoloženje, pa tudi pomanjkanje gibanja. Tochi vam lahko pomaga upravljati svoje prehranjevalne navade in slediti vaši prehrani s funkcijami dnevnika duševnega zdravja.

Poskusite s tem dnevnikom razpoloženja, dnevnikom izboljšati svoje duševno zdravje! Radi bi slišali vaše povratne informacije.

Prosimo, pišite nam na [e-mail] za vse pomisleke, napake in splošne predloge, ki jih morda imate za našo aplikacijo!

Radi bi slišali vaše mnenje in skupaj izboljšali aplikacijo, da bi vam lahko pomagala izboljšati vaše splošno počutje in duševno zdravje.