NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

O tej aplikaciji

NoWorriesApp vam ponuja pot do srečnejšega življenja. To je samopomoč, spreminjanje vedenja, obvladovanje skrbi. Z veseljem delimo hiter in za uporabo preprost vdor za prepoznavanje, upravljanje in lajšanje skrbi. Uporabite Happiness Tracker & Worry Hack kot hiter način za sledenje svoji sreči in obvladovanje skrbi. Poveča vaše samozavedanje in samospoznanje s samosledenjem. Govorimo o pomirjanju vsakodnevnih skrbi; skrbi glede ljubezni in odnosov, denarnih skrbi, družinskega življenja in družine, skrbi v šoli in na delovnem mestu, spletnih skrbi zaradi pritiska družbenih medijev, skrbi za zdravje in dobro počutje ter skrbi glede okolja in podnebnih sprememb. Vse je v tem, da naredite majhno spremembo, da se odločite, kaj storiti. Razmišljajte na bolj koristen način v sprejemanje v ukrepanje, se odločite? Uporabili smo uporabno vedenjsko znanost, da smo ustvarili praktično orodje za osebe, ki se spreminjajo, da se premaknejo naprej od vztrajnih skrbi do sprejemanja odločitev – VELIKI majhen korak k novi navadi bolj pozitivnega razmišljanja. NoWorriesApp je multidisciplinarni izdelek, ki združuje naše izkušnje in znanje iz svetov izobraževanja, športa, poslovanja in tehnologije.
Začetek nove navade bolj pozitivnega razmišljanja je majhen korak za korakom. Še naprej uspevaj-v-preživeti. Obstaja dnevnik skrbi, ki vas opomni, kako ste se odločili obvladati skrb (če se vrne) in prenesete naučeno za obvladovanje drugih skrbi. Kar ste naredili en dan, lahko izrežete in prilepite na naslednji dan. Zgradite svojo samozavest z dokazi, da če lahko obvladate skrb enkrat, lahko to storite znova in znova. Dnevnik skrbi vam pokaže majhne korake, ki ste jih naredili, da ste prepoznali, prepoznali in opisali skrb; kako ste ga časovno žigosali; kako ste premišljevali o razmišljanju v čutenju v vedenju. In končno vaša odločitev, kako obvladati skrbi. Če to storite zase, postanete bolj samozavestni, odporni in motivirani za obvladovanje druge skrbi. Pozabite na perfekcionizem, ni popolnega načina za spremembo negativnega zaskrbljenega vedenja v bolj zdravo navado pozitivnega razmišljanja. NoWorriesApp temelji na modelih Stages of Change/COM-B Behavior Change, združenih z izobraževalnimi teorijami v okviru CBT.
Pri spremembi vedenja je pomembno, da greste naprej in ostanete motivirani ali navdihnjeni, da nadaljujete, zato se boste morali naučiti, kaj vam ustreza. Če gre kaj narobe, ni pomembno, napredovali boste tako, da se boste učili iz neuspeha, ko boste začeli znova. Ključno je imeti pozitivno miselnost, vztrajati in ostati motiviran. To je kognitivni ali umski trening, zato se naučite te hitre rešitve in bodite pripravljeni. Majhno je lepo, zato se boste z majhno lahko dosegljivo spremembo zaradi vašega uspeha (pri doseganju) počutili dobro in dobili boste dopaminski udarec. Dopamin je kemikalija, ki se sprošča v možganih in vam omogoča, da občutite užitek in ostanete motivirani. Majhna uspešna sprememba bo sprožila dopaminsko nagrado in vedno znova se boste vračali po nove. In seveda je pomembno, da se osredotočite ali ste prisotni. Če želite uporabljati aplikacijo, poiščite miren kraj stran od motenj in se naučite biti v trenutku, da se boste lahko dobro odločili, kako obvladati svoje skrbi. Sprememba je težka in zahteva vztrajnost, a vemo, da zmorete! Seveda več kot vadite, hitreje boste obvladali skrbi. Postopoma boste začeli vzpostavljati novo navado bolj pozitivnega razmišljanja. Očistite svoj um nekaterih skrbi in misli. Naučite se sprejemati boljše odločitve in se počutite srečnejše. In delite, kako ste to storili, s prijatelji – tudi oni se lahko počutijo srečnejše, vi pa boste imeli koristi od dajanja drugim, kar je najboljša vrsta hvaležnosti. Pridružite se nam in potešite svojo socialno lakoto. Pridružite se skupnosti, ki želi bolje razumeti skrbi in deliti praktične ideje, kako jih obvladati. Izboljšajte razumevanje skrbi in skupaj naredimo naše skupnosti bolj vesele in srečne.

Kaj je novega

This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing