ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

O tej aplikaciji

Ko se vam zdi naloga prevelika za začetek, jo NextStep razdeli na majhne, ​​izvedljive korake in vam pokaže le naslednjega – da lahko končno začnete.

NextStep, ki je zasnovan za možgane z ADHD in vse, ki so obtičali v paralizi nalog, eno preobremenjujočo nalogo spremeni v peščico drobnih fizičnih korakov ("kamenčkov"). Nato skrije celoten seznam in pred vas postavi en sam korak naenkrat. Nobene gore, v katero bi strmeli. Samo naslednji kamenček.

KAKO DELUJE
• Vnesite veliko stvar, ki se ji izogibate – »pospraviti celotno kuhinjo«, »opraviti davke«
• Razdelite jo na 5 do 8 majhnih, fizičnih korakov, ki jih lahko dejansko začnete
• Vstopite v način osredotočenosti: en korak, celoten zaslon, nič drugega
• Dotaknite se »Končano« in naslednji korak se nežno prikaže
• Dokončajte celotno stvar, korak za korakom

ZAKAJ POMAGA, ČE SEZNAM OPRAVIL NE POMAGA
• Osredotočenost na en korak – med delom nikoli ne vidite celotnega seznama, zato se vam ni treba počutiti preobremenjene
• Miren časovnik za osredotočenost – nežen šprint s podvojitvijo telesa, ne tesnobna tiktakajoča ura
• Prosto prerazporejanje – najprej postavite najlažji korak, da ustvarite zagon
• Preskočite za zdaj – premaknite se korak do konca brez slabe vesti, ko še niste pripravljeni
• Topel zaključek – majhno praznovanje, ko opravite celotno nalogo
• Dnevni drifl – neobvezen opomnik, da danes eno stvar razbijete na kamenčke

ZASNOVANO, DA VAM NE BO V NAPOTI
• Brez računa in brez registracije – odprite ga in začni
• Deluje popolnoma brez povezave – vaša opravila ostanejo v vaši napravi
• V aplikaciji ni oglasov

NAREJENO ZA
• Odrasle z ADHD, ki se otrpnejo, ko je opravilo veliko ali nejasno
• Vse, ki se soočajo s preobremenjenostjo izvršilnih funkcij ali paralizo pri začetku opravila
• Študente, starše in oddaljene delavce, ki potrebujejo pomoč pri začetku, ne pa še enega načrtovalca

NextStep ni načrtovalec ali projektna tabla. Počne eno stvar: pripelje vas do prvega fizičnega dejanja in nato do naslednjega. Razdelite ga, osredotočite se na en korak in pustite, da vas zagon nosi.

Novosti

Fixed: the daily nudge arrived at the wrong time of day. It was scheduled in UTC rather than your own time zone, so it could show up hours early or late. It now arrives when you expect it.

Also includes the earlier fix for the step counter freezing after you skip a step.