Calm Harm – manage self-harm

stem4

O tej aplikaciji

Želja po samopoškodovanju je kot val. Najmočnejši občutek je, ko si začneš to želeti.

Pridružite se več kot 2 milijonoma uporabnikov in se naučite zajahati val z brezplačno aplikacijo Calm Harm, tako da izberete dejavnosti iz teh kategorij: Comfort, Distract, Express Yourself, Release in Random.

Obstaja tudi tehnika dihanja, ki pomaga biti pozoren in ostati v trenutku, uravnavati težka čustva in zmanjšati napetost.

Ko zajahate val, bo želja po samopoškodovanju zbledela.

Calm Harm je nagrajena aplikacija, ki jo je za dobrodelno organizacijo za duševno zdravje najstnikov stem4 razvila klinična psihologinja dr. Nihara Krause v sodelovanju z mladimi z uporabo načel dialektične vedenjske terapije (DBT), ki temelji na dokazih. Izdelan je po standardih NHS in odobren s strani ORCHA.

Calm Harm ponuja nekaj takojšnjih tehnik, ki pomagajo prekiniti krog samopoškodovalnega vedenja in raziskati osnovne sprožilne dejavnike; zgraditi "varnostno mrežo" koristnih misli, vedenja in dostopa do podpornih ljudi; in ponuja priložnost za pisanje dnevnika in samorefleksijo. V pomoč so tudi kažipoti.

Aplikacija Calm Harm je zasebna, anonimna in varna.

Upoštevajte, da aplikacija Calm Harm ni nadomestilo za oceno in individualizirano obravnavo s strani zdravstvenega/duševnega strokovnjaka.

Upoštevajte tudi, da če pozabite geslo in varnostni odgovor, ju ni mogoče ponastaviti, ker ne ustvarjamo uporabniških računov. Aplikacijo boste morali znova namestiti, pri čemer boste izgubili vse prejšnje podatke.

Calm Harm je dobil novo podobo in posodobljen z najnovejšo tehnologijo. Prisluhnili smo uporabnikom in izboljšali funkcionalnost aplikacije ter dodali možnost vnosov v dnevnik kadar koli in možnost izbire več razlogov za vašo željo po samopoškodovanju po zaključku dejavnosti. Prav tako smo na podlagi predlogov uporabnikov posodobili in razširili izbiro dejavnosti.

Kaj je še novega?
• Uporabniki lahko dodajajo dejavnosti na seznam »Priljubljene«.
• Maskote so zdaj izboljšane z animacijami v celotni aplikaciji.
• Izbirajte med večjo izbiro barvnih shem.
• Lažji dostop do takojšnje pomoči prek dejavnosti dihanja, tako med vkrcanjem kot v nogi same aplikacije.
• Odstranili smo možnost nastavitve gesla za dostop do celotne aplikacije in namesto tega je razdelek za samonadzor zdaj lahko zaščiten z geslom ali do njega dostopate prek prepoznavanja obraza / Touch ID-ja.
• Predstavitve z razlago ključnih funkcij aplikacije.

Kaj ostaja enako?
• Aplikacijo je klinično razvil klinični psiholog svetovalec v sodelovanju z mladimi.
• Izbirna zaščita z geslom (čeprav zdaj samo za razdelek za samonadzor).
• Uporabniki izberejo 5-minutne ali 15-minutne aktivnosti (iz istih kategorij kot prej), ki jih odšteva časovnik in temeljijo na načelih tehnike zdravljenja, imenovane dialektična vedenjska terapija (DBT).
• Uporabniki lahko še vedno beležijo izkušnje v razdelku dnevnika (ki se zdaj imenuje Moji zapisi) in si ogledajo informacije, kot so tedenska povprečna moč nagona, najpogostejši nagoni in najaktivnejši čas v dnevu.
• Aplikacija je popolnoma brezplačna, nakupi znotraj aplikacije niso potrebni.
• Uporabnikom so prikazani kažipoti za dodatno pomoč.
• Naša zaveza zasebnosti podatkov in anonimnosti uporabnikov.
• Za uporabo aplikacije ni potreben dostop do podatkov ali WiFi.
• Izdelan po standardih nacionalne zdravstvene službe Združenega kraljestva in odobren s strani ORCHA.
• Uporabniki lahko še vedno prilagodijo svojo izkušnjo.
• Možnost skrivanja sprožilnih aktivnosti.

Kaj je novega

Bug Fixes