Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Ushtrimet e frymëmarrjes që ju ndihmojnë të luftoni stresin dhe ankthin përmes ushtrimeve të frymëmarrjes, të tilla si frymëmarrja në kuti, dhe modeli popullor i frymëmarrjes 4-7-8 që ndihmon me gjumin. Ndihmon me sulmet e panikut.

Lëreni kohëmatësin dhe sinjalet audio të drejtojnë ritmin e frymëmarrjes tuaj ndërsa merrni frymë dhe merrni frymë, duke thithur të ardhmen dhe duke nxjerrë të kaluarën.

Pranayama ("prana" - forca e jetës, "yama" - rregullimi) është rregullimi i ndërgjegjshëm dhe ndërgjegjësimi i frymëmarrjes: forca e jetës që energjizon dhe relakson trupin. Nuk është për t'u habitur që fryma jonë mund të ndikojë në fiziologjinë tonë. Wim Hof, një atlet ekstrem holandez, shquhet për aftësinë e tij për të përballuar temperaturat e ngrirjes falë frymëmarrjes së tij.

Edhe nëse nuk po synoni të bëheni një atlet ekstrem, ju mund të shijoni përfitimet e shumta të frymëmarrjes, të tilla si forcimi i sistemit tuaj imunitar (i cili mund të konfirmohet duke matur ndryshueshmërinë e rrahjeve të zemrës, aka, HRV), duke përmirësuar aftësinë tuaj për t'u marrë me stresin & ankthi, mbajtja e astmës nën kontroll, etj. Në fakt, ju do të vini re një ndjenjë relaksimi të menjëhershëm përmes një minutë të shkurtër frymëmarrjeje.

Frymëmarrja e thellë nuk ndihmon. Ajo që ndihmon është ritmi. Futuni në një ritëm kur jeni duke marrë frymë thellë.

TIPARET E APLIKIMIT

- 4 programe të paracaktuara: frymëmarrje në kuti, frymëmarrje në trekëndësh, frymëmarrje relaksuese dhe ujjayi pranayama
- Përshtatni modelin/teknikën tuaj të frymëmarrjes (për përdoruesit e përparuar)
- Zgjidhni muzikën në sfond (shtoni një mjedis në meditimin tuaj)
- Shenja dridhjeje (kështu që ju mund të lindni me sytë tuaj të mbyllur)
- Zgjidhni midis sinjaleve audio mashkullore dhe femërore
- Deri në 3 kujtesa ditore (mund të jeni të zënë)
- Statistika të kuptueshme
- Vendosni synime mujore
- Mblidhni shënjat ndërsa merrni frymë
- Eksportoni të dhëna si CSV

Ky aplikacion funksionon mirë me Breethe, Prana Breath dhe Breathwrk.

Ç'të reja ka

Improved user experience