Ndërtoni muskuj dhe fitoni forcë me stërvitjen me shtangë.
Shkarkoni aplikacionin dhe merrni gjithçka që ju nevojitet:
+ Plani i paracaktuar i trajnimit
+ Ushtrime të ilustruara për secilin grup muskujsh
+ Udhëzime zanore
+ Historia e detajuar
+ Trup i bukur, në formë dhe muskuj të fortë
Këshilla:
Zgjidhni një peshë me të cilën jeni të kënaqur.
Rritni peshën vetëm kur një grup fillon të ndjehet sikur nuk po ju sfidon më.
Përditësuar më
20 mar 2024