BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

BranchAffect: Vegla e Vetëkujdesit është aplikacioni juaj gjithëpërfshirës i shëndetit mendor dhe vetë-përmirësimit!

Projektuar për t'ju ndihmuar të menaxhoni ankthin, të rrisni mirëqenien dhe të kuptoni se si ndiheni çdo ditë. Nëpërmjet mjeteve të fuqishme si gjurmuesi i humorit, kohëmatësi i fokusit, mbështetja e gjumit, cilësimet e qëllimeve, ditari i mirënjohjes dhe seancat e meditimit, ky aplikacion ju ndihmon të krijoni ekuilibër, pozitivitet dhe qëllim në jetën tuaj të përditshme.

💚 Karakteristikat kryesore të vetë-kujdesit
BranchAffect ofron një paketë të plotë mjetesh për shëndetin dhe mirëqenien mendore - duke kombinuar veçoritë e mbështetura nga psikologjia me motivimin e gamifikuar. Aplikacioni juaj i përditshëm i kujdesit për veten për fokus, mirënjohje, ditar dhe vetë-përmirësim.

🧠 Gjurmuesi i humorit dhe regjistri i emocioneve
Kuptoni se si ndihemi gjatë gjithë ditës me një gjurmues të pastër dhe intuitiv të humorit. Regjistroni emocionet, shtoni shënime dhe reflektoni mbi mendimet tuaja. Me kalimin e kohës, do të zbuloni tendenca që ju ndihmojnë të menaxhoni në mënyrë më efektive stresin dhe ankthin dhe sfidat e shoqëruesit.

🎯 Cilësimet e qëllimeve dhe ndërtuesi i zakoneve
Kthejini ëndrrat tuaja në veprime të arritshme. Përdorni cilësimet e qëllimeve për të krijuar zakone të shëndetshme për zakonet tuaja të mira dhe rutinën e përditshme - si gjumi herët, pirja e ujit, leximi ose meditimi. Çdo detyrë e përfunduar rrit pemën tuaj virtuale - simbolin tuaj personal të vetë-rritjes dhe ekuilibrit.

🧘‍♀️ Meditim dhe Relaksim
Qetësoni mendjen tuaj me meditimin e ekuilibrit dhe mjetet e gjumit të krijuara për të luftuar ankthin, pagjumësinë dhe sëmundjet e lëvizjes. Shijoni meditimin e udhëhequr të kokës, hipnozën e gjumit dhe seancat audio të relaksimit dhe meditimit për t'u çlodhur, rifokusuar dhe shëruar.

💤 Mjetet e gjumit dhe fokusimit
Përjetoni netë të qeta dhe ditë produktive. Monitoroni cilësinë e gjumit, përmirësoni rutinat e para gjumit dhe përdorni modalitetin e fokusit për të reduktuar shpërqendrimet gjatë studimit ose punës. Këto mjete promovojnë një jetë të ekuilibruar me mendje për përqendrim dhe mirëqenie të përmirësuar.

✍️ Praktika e Revistës dhe Mirënjohjes
Përqafoni reflektimin dhe vetëdijen. Shkruani në ditarin tuaj të vetë-ndihmës CBT ose ditarin e stresit për të përpunuar emocionet dhe për të festuar përparimin. Shprehni mirënjohje për fitoret e vogla - provuar se përmirëson shëndetin mendor dhe pozitivitetin.

🌸 Shëroni, Reflektoni dhe Duajeni veten
BranchAffect inkurajon shërimin e brendshëm të fëmijës, dhembshurinë për veten dhe mirëkuptimin emocional. Është një aplikacion vetëdijesimi i krijuar për t'ju ndihmuar ta doni veten përsëri - pa presion, vetëm përparim të butë.
• Eksploroni sfidat e bëra vetë dhe 75 qëllime të buta të stilit të sfidave për rritje.
• Ndërtoni aplikacione dhe rutina vetë-përmirësuese për shërim emocional të qëndrueshëm dhe pa dhimbje.
• Zbuloni një hapësirë ​​të sigurt për reflektim pozitiv ndaj trupit, neutral dhe të ndërgjegjshëm.
• Mbështetni shëndetin tuaj mendor me ditar të bazuar në prova dhe mjete reflektimi.

🌙 Rivendos ekuilibrin përmes gjumit dhe meditimit
Gjumi i dobët ndikon në mënyrën se si ndihemi dhe mendojmë. BranchAffect integron gjurmimin e gjumit, meditimin dhe relaksimin për të mbështetur pushim dhe energji më të mirë.
• Menaxhoni pagjumësinë me ushtrime të udhëhequra relaksimi dhe frymëmarrjeje.
• Përdorni seancat e hipnozës së gjumit për të çliruar tensionin para gjumit.
• Reduktoni sëmundjen në lëvizje, ankthin dhe stresin në mënyrë natyrale.
• Zgjohuni të rifreskuar, gati për të kaluar ditën tuaj me fokus dhe qartësi.

🌼 E ndërtuar për vetë-rritje dhe ekuilibër emocional
Pavarësisht nga qëllimi juaj - reduktimi i stresit, përmirësimi i vetëdijes ose thjesht gjetja e mirëqenies - BranchAffect ju jep mjetet për të pasur sukses.
• Ndiqni emocionet me njohuritë e gjurmuesit të humorit.
• Qëndroni në përputhje me cilësimet e qëllimeve dhe mjetet e krijimit të zakoneve.
• Fokusohuni me vëmendje me fokusin e integruar dhe sesionet e frymëmarrjes.
• Ditar çdo ditë për të kuptuar se si ndihemi dhe rritemi prej tij.
• Meditoni dhe relaksohuni për të menaxhuar ankthin, depresionin dhe stresin.

🌻 Filloni sot udhëtimin tuaj të kujdesit për veten
Gati për të rritur paqen tuaj të brendshme? Shkarkoni BranchAffect sot - shoqëruesin tuaj për shëndetin mendor, kujdesin për veten dhe mirëqenien emocionale.
Përdorni gjurmuesin e humorit, gjumin, fokusin, cilësimet e qëllimeve, ditarin e mirënjohjes, ditarin dhe mjetet e meditimit për të krijuar ekuilibër, për të ndërtuar zakone të mira dhe rutina të përditshme dhe për të arritur vetë-përmirësim të qëndrueshëm.

✨ Monitoroni se si ndiheni, reflektoni me vëmendje dhe e doni veten - një ditë në një kohë.

E re per 2025!!