Pesë tërheqje, dhjetë pompa, pesëmbëdhjetë ulje në ajër. Sa më shumë raunde të mundeni në njëzet minuta.
Kjo stërvitje quhet 'Cindy' dhe zhvillohet në kutitë CrossFit kudo.
Nëse keni humbur ndonjëherë numërimin në mes të stërvitjes, kjo është për ju.
Cindy Timer është një kohëmatës dhe numërues raundesh AMRAP. Vendosni një limit kohor, shikojeni të numërojë mbrapsht dhe numri i raundeve që përfundoni brenda tij është rezultati juaj.
■ Tre mënyra për të numëruar, kur duart tuaja janë të zëna
· Butoni — mbush pjesën e poshtme të ekranit, kështu që edhe pjesa e pasme e dorës suaj funksionon
· Zëri — thoni fjalën tuaj të zgjedhur dhe raundi regjistrohet
· Këmba — vendoseni telefonin në dysheme dhe prekeni me këmbën tuaj
Varur në shufër ose me fytyrën poshtë në dysheme, raundet ende ngrihen pa parë ekranin. Çdo numërim ndizet ekranin një herë dhe jep një zhurmë të shkurtër.
■ Një shpërthim sinjalesh nuk do ta prishë regjistrin tuaj
Një telefon i rrëzuar, ose një dhomë plot me zhurmë, dërgon sinjale në grupe. Çdo gjë që mbërrin brenda dritares së zgjedhur të rojes hidhet poshtë - butoni, zëri dhe këmba njësoj. Dritarja është e rregullueshme.
■ Shikoni saktësisht se ku jeni copëtuar
Çdo raund e mban ndarjen e tij dhe ekrani i historikut i vendos ato si shirita. Nëse keni shpërthyer rreth raundit të 12-të apo keni mbajtur ritmin deri në fund, është e dukshme me një shikim.
■ Modaliteti i kronometrit për stërvitje pa limit
Vendosni çdo gjë nga 1 deri në 90 minuta, ose kaloni në kronometër kur nuk ka limit kohor.
■ Zgjidhni një ngjyrë
Dy pamje: VOLT-i i paracaktuar dhe ARACHNE-i i kuq. Regjistrimet janë të paprekura.
■ Pa internet
Pa llogari, pa hyrje, pa reklama. Aplikacioni as nuk kërkon leje interneti. Regjistrimet tuaja qëndrojnë në këtë pajisje.
Emri vjen nga testi i CrossFit WOD 'Cindy' - një AMRAP 20-minutësh me 5 tërheqje, 10 pompa dhe 15 mbledhje në ajër. Kjo është arsyeja pse limiti i paracaktuar është 20 minuta.
Numërues i rrumbullakët CrossFit AMRAP. Prekeni me këmbën tuaj ose thjesht thoni fjalën.