ILLLL - Live Longer
1+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Nuk keni nevojë për një tjetër gjurmues zakonesh. Keni nevojë për zakonet e duhura.
ILLLL gjurmon 6 zakonet e përditshme me provat më të forta shkencore për zgjatjen e jetëgjatësisë suaj dhe përmirësimin e shëndetit tuaj. Pa gjëra të panevojshme. Pa nivel premium. Pa mbledhje të dhënash. Vetëm zakonet që kanë rëndësi.
6 ZAKONET
🫁 FRYMËMARRJA
5 minuta frymëmarrje e strukturuar ul kortizolin, rrit HRV-në dhe tejkalon meditimin për uljen e ankthit. Hulumtimi i Stanfordit, 2023.
☀️ DRITA E MËNGJESIT
10-30 minuta rrezet e diellit vendosin orën tuaj cirkadiane, rrit serotoninën dhe është po aq efektive sa antidepresivët për humorin. JAMA Psychiatry, 2016.
🥗 USHQIM I SHËNDETSHËM
Një pjatë e ekuilibruar ul rrezikun e depresionit me 33% dhe sëmundjet kardiovaskulare me 30%. Prova SMILES vërtetoi se ndryshimet në dietë vetëm mund të përmbysin depresionin.
😴 GJUMI
Truri juaj pastron mbeturinat toksike gjatë gjumit të thellë. Më pak se 7 orë rrit vdekshmërinë me 13%. Një natë e keqe ul rregullimin emocional me 60%.
🏃 USHTRIME
Ndërhyrja numër 1 për jetëgjatësi. 11 minuta ecje çdo ditë ul rrezikun e vdekjes së parakohshme me 23%. Më efektive se SSRI-të për depresionin. BMJ, 2024.
🙏 MIRËNJOHJE
Shkrimi i 3 gjërave specifike çdo ditë rilidh korteksin tuaj paraballor. Përmirësim 10-25% në mirëqenie. Ndryshime nervore të matshme që zgjasin muaj.
PSE TË SHËMUARA
→ Me burim të hapur dhe plotësisht falas. Pa abonime. Pa blerje brenda aplikacionit. Kurrë.
→ Të dhënat tuaja nuk largohen kurrë nga pajisja juaj. Zero analiza. Zero gjurmim.
→ Nuk kërkohet llogari. Hapni aplikacionin dhe filloni.
→ Çdo zakon i mbështetur nga hulumtime të rishikuara nga kolegët me artikuj të plotë për t'u lexuar.
→ Ndiqni rrjedhat, shikoni grafikët e progresit dhe shihni hartën tuaj vjetore të nxehtësisë.
→ Shtoni zakonet tuaja të personalizuara së bashku me gjashtë bërthamat kryesore.
→ I disponueshëm në më shumë se 20 gjuhë.
→ Funksionon jashtë linje. Nuk kërkohet internet.
→ Modalitete të bukura të errëta dhe të ndriçuara.
Emri i thotë të gjitha: Do të jetoj më gjatë. Shkarkojeni. Ndërtoni zakone. Jetoni më gjatë.
ILLLL gjurmon 6 zakonet e përditshme me provat më të forta shkencore për zgjatjen e jetëgjatësisë suaj dhe përmirësimin e shëndetit tuaj. Pa gjëra të panevojshme. Pa nivel premium. Pa mbledhje të dhënash. Vetëm zakonet që kanë rëndësi.
6 ZAKONET
🫁 FRYMËMARRJA
5 minuta frymëmarrje e strukturuar ul kortizolin, rrit HRV-në dhe tejkalon meditimin për uljen e ankthit. Hulumtimi i Stanfordit, 2023.
☀️ DRITA E MËNGJESIT
10-30 minuta rrezet e diellit vendosin orën tuaj cirkadiane, rrit serotoninën dhe është po aq efektive sa antidepresivët për humorin. JAMA Psychiatry, 2016.
🥗 USHQIM I SHËNDETSHËM
Një pjatë e ekuilibruar ul rrezikun e depresionit me 33% dhe sëmundjet kardiovaskulare me 30%. Prova SMILES vërtetoi se ndryshimet në dietë vetëm mund të përmbysin depresionin.
😴 GJUMI
Truri juaj pastron mbeturinat toksike gjatë gjumit të thellë. Më pak se 7 orë rrit vdekshmërinë me 13%. Një natë e keqe ul rregullimin emocional me 60%.
🏃 USHTRIME
Ndërhyrja numër 1 për jetëgjatësi. 11 minuta ecje çdo ditë ul rrezikun e vdekjes së parakohshme me 23%. Më efektive se SSRI-të për depresionin. BMJ, 2024.
🙏 MIRËNJOHJE
Shkrimi i 3 gjërave specifike çdo ditë rilidh korteksin tuaj paraballor. Përmirësim 10-25% në mirëqenie. Ndryshime nervore të matshme që zgjasin muaj.
PSE TË SHËMUARA
→ Me burim të hapur dhe plotësisht falas. Pa abonime. Pa blerje brenda aplikacionit. Kurrë.
→ Të dhënat tuaja nuk largohen kurrë nga pajisja juaj. Zero analiza. Zero gjurmim.
→ Nuk kërkohet llogari. Hapni aplikacionin dhe filloni.
→ Çdo zakon i mbështetur nga hulumtime të rishikuara nga kolegët me artikuj të plotë për t'u lexuar.
→ Ndiqni rrjedhat, shikoni grafikët e progresit dhe shihni hartën tuaj vjetore të nxehtësisë.
→ Shtoni zakonet tuaja të personalizuara së bashku me gjashtë bërthamat kryesore.
→ I disponueshëm në më shumë se 20 gjuhë.
→ Funksionon jashtë linje. Nuk kërkohet internet.
→ Modalitete të bukura të errëta dhe të ndriçuara.
Emri i thotë të gjitha: Do të jetoj më gjatë. Shkarkojeni. Ndërtoni zakone. Jetoni më gjatë.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Nuk mblidhen të dhëna
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit mbledhjen e të dhënave
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
DEVANCO
david@devanco.com
5 IMPASSE DE LA COLOMBETTE
31000 TOULOUSE
France
+33 6 63 94 24 29
