جدول تمارين للبنات
Përmban reklama
500+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Aplikacioni ynë flet për një orar ushtrimesh për vajzat në palestër dhe në shtëpi për të shtrënguar trupin dhe për të fituar peshë për fillestarët dhe profesionistët, dhe është gjithashtu i përshtatshëm për burrat. Prandaj, në aplikacionin tonë, një orar ushtrimesh për vajzat për gratë në shtëpi për të skalitur trupin, ushtrime rezistence në klub dhe ushtrime gjithëpërfshirëse fitnesi përmes një orari sportiv të përshtatshëm për trupin.
Marrja e një trupi atletik me muskuj të spikatur nuk është më një shqetësim i kufizuar vetëm për meshkujt, por femra që ëndërron të marrë një trup të hollë pa yndyrë të akumuluar duhet të shkojë gjithashtu në botën e bodybuilding.
Aplikacioni ynë përmban:
1- Një orar ushtrimesh rezistence për vajzat në shtëpi
2- Një orar ushtrimesh me hekur për vajza, i cili përfshin:
Ushtrime për muskujt e këmbëve
Ushtrime për gjoksin dhe tricepsin
Ushtrime për shpinën dhe bicepsin
Ushtrime për muskujt e shpatullave dhe barkut
Ju mund t'i kryeni këto ushtrime në shtëpi me ose pa shtangë dore, ose mundeni, zonjë, të shkoni në palestër për të ushtruar dhe për të ngritur pesha.
Ne kemi përmbledhur për ju të gjitha ushtrimet bazë në sportin e bodybuilding, të ndara sipas muskulit të synuar, me grupe dhe përsëritje, duke praktikuar një orar ushtrimesh për vajza.
Humbja e peshës në një javë dhe një muaj për gratë dhe burrat e testuar pas lindjes së fëmijës dhe gjatë shtatzënisë duke ecur dhe pa dietë dhe gjithashtu kur ulni peshën tuaj, kjo ndihmon shtatzëninë dhe humbjen e peshës në mënyrë natyrale duke pirë ujë dhe barishte natyrale dhe duke ngrënë qumësht, hurma dhe kos. dhe humbja e peshës me dietën keto dhe skalitja e belit dhe shtrëngimi i barkut dhe heqja e dhjamit të barkut Shkrirja e rumenit, vitheve, duarve dhe qafës.
Në aplikacionin tonë, një orar ushtrimesh për vajzat në shtëpi dhe palestër për të shtrënguar trupin dhe për të humbur peshë ose për ta rritur atë për fillestarët për gratë dhe i përshtatshëm për burrat gjithashtu për të marrë një forcë të këndshme, ushtrime rezistence, kardio dhe hekur për dobësim, dhe ushtrime gjithëpërfshirëse fitnesi në baza ditore, javore ose mujore, e gjitha kjo përmes aplikimit të një orari ushtrimesh për vajzat
Marrja e një trupi atletik me muskuj të spikatur nuk është më një shqetësim i kufizuar vetëm për meshkujt, por femra që ëndërron të marrë një trup të hollë pa yndyrë të akumuluar duhet të shkojë gjithashtu në botën e bodybuilding.
Aplikacioni ynë përmban:
1- Një orar ushtrimesh rezistence për vajzat në shtëpi
2- Një orar ushtrimesh me hekur për vajza, i cili përfshin:
Ushtrime për muskujt e këmbëve
Ushtrime për gjoksin dhe tricepsin
Ushtrime për shpinën dhe bicepsin
Ushtrime për muskujt e shpatullave dhe barkut
Ju mund t'i kryeni këto ushtrime në shtëpi me ose pa shtangë dore, ose mundeni, zonjë, të shkoni në palestër për të ushtruar dhe për të ngritur pesha.
Ne kemi përmbledhur për ju të gjitha ushtrimet bazë në sportin e bodybuilding, të ndara sipas muskulit të synuar, me grupe dhe përsëritje, duke praktikuar një orar ushtrimesh për vajza.
Humbja e peshës në një javë dhe një muaj për gratë dhe burrat e testuar pas lindjes së fëmijës dhe gjatë shtatzënisë duke ecur dhe pa dietë dhe gjithashtu kur ulni peshën tuaj, kjo ndihmon shtatzëninë dhe humbjen e peshës në mënyrë natyrale duke pirë ujë dhe barishte natyrale dhe duke ngrënë qumësht, hurma dhe kos. dhe humbja e peshës me dietën keto dhe skalitja e belit dhe shtrëngimi i barkut dhe heqja e dhjamit të barkut Shkrirja e rumenit, vitheve, duarve dhe qafës.
Në aplikacionin tonë, një orar ushtrimesh për vajzat në shtëpi dhe palestër për të shtrënguar trupin dhe për të humbur peshë ose për ta rritur atë për fillestarët për gratë dhe i përshtatshëm për burrat gjithashtu për të marrë një forcë të këndshme, ushtrime rezistence, kardio dhe hekur për dobësim, dhe ushtrime gjithëpërfshirëse fitnesi në baza ditore, javore ose mujore, e gjitha kjo përmes aplikimit të një orari ushtrimesh për vajzat
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Nuk mblidhen të dhëna
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit mbledhjen e të dhënave
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Të dhënat nuk mund të fshihen
