Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Duajini të gjitha emocionet tuaja nga brenda dhe zbuloni mendjen dhe disponimin tuaj të thellë
Ditari juaj i adhurueshëm i humorit ka ardhur! Tochi do të donte të ishte partneri juaj në udhëtimin tuaj të gjatë dhe të dobishëm të vetë-zbulimit dhe të kuptuarit të thellë të emocioneve tuaja.

Mësoni përfitimet e terapisë konjitive të sjelljes CBT dhe mbani një ditar humori dhe ditar të përditshëm të emocioneve dhe mendimeve tuaja.

Tochi është e vetmja ditar që ju lejon të përdorni të gjitha nevojat tuaja për kujdesin e shëndetit mendor në një aplikacion! Ndiqni gjendjen shpirtërore, ankthin dhe depresionin.

Tochi ofron veçori të shkëlqyera për t'ju ndihmuar me të gjitha llojet e nevojave të kujdesit për shëndetin mendor, si PTSD, ADHS, Çrregullimet Bipolare, Depresioni, Stresi dhe Ankthi.

Tochi ju lejon të skiconi lehtësisht nivelet tuaja të larta dhe të ulëta / disponimi në depresion dhe të ngritur, si dhe simptoma të tjera që lidhen me çrregullimet e zakonshme të humorit si sëmundja Depresive Bipolare/Maniak dhe Stresi Depresiv.

Karakteristikat e personalizueshme të Ditarit dhe Ditarit të Buletit.
Reflektime ditore mbi disponimin tuaj dhe shkruani për çfarë jeni mirënjohës. Ditari juaj i vetëm privat me një kyç aplikacioni për t'i mbajtur për vete të gjitha mendimet tuaja të ditarit privat. Mbaje gjithmonë të siguruar me veçorinë tonë të ditarit të kyçjes së aplikacionit.

Tochi ofron shënime të shpejta për t'ju ndihmuar të mbani një ditar me ndikim në stilin e jetës tuaj.

1. Krijoni dhe personalizoni emocionet dhe disponimet tuaja me Orbs.
- Me orbet tona të humorit, ne sapo e bëmë gjurmimin e emocioneve tuaja një aktivitet unik dhe të këndshëm për ju. disa aplikacione kanë vetëm emocione bazë, por këtu në Tochi. Krijoni emocionet tuaja për t'i ndihmuar ata të kuptojnë modelet e tyre të humorit, depresionin dhe mendimet. Mbuloni mendjen tuaj me mirënjohje dhe mendime pozitive dhe luftoni mendimet negative me rruzull.

- Stresi, PTSD, çrregullimet e ankthit dhe ADHD mund ta bëjnë të vështirë të kuptojmë mendimet dhe emocionet tona, por me Tochi e bëmë kaq të lehtë dhe argëtuese sa do ta përdorni çdo ditë.

3. Mjeti i Ditarit CBT të terapisë njohëse të sjelljes për ju.
- identifikoni modelet negative dhe të shtrembëruara të të menduarit për të ndryshuar emocionet dhe sjelljet tuaja për mirë. Tochi ka një veçori të quajtur Nxitësit Emocionalë, ku ne mund t'ju ndihmojmë të menaxhoni sulmet tuaja të panikut dhe ju mund të regjistroni se çfarë po shkakton vërtet ankthin tuaj për të parë prapa dhe për të analizuar në detaje.

5. Sulmi i panikut, çrregullimet e ankthit, PTSD dhe menaxhimi i stresit
- Shkaktarët emocionalë dhe stresi mund të shkaktojnë të gjitha llojet e simptomave që mund ta bëjnë të vështirë për ne të kalojmë jetën tonë. Tochi synon t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ju bën të trishtuar dhe të lumtur dhe çfarë të shkakton ankthin tuaj, në mënyrë që të mësoni se si t'i trajtoni ato.

6. Ditari shumë i personalizueshëm dhe Ditari i humorit
- Tochi mund të përdoret në shumë mënyra, mbani shënim për çfarë jeni mirënjohës me veçoritë e ditarit të mirënjohjes që ofron.

Ditari Tochi do t'ju ndihmojë të vlerësoni, kuptoni dhe ndryshoni mendimet dhe emocionet tuaja. Ju mund të punoni për të identifikuar stresin, ankthin dhe sulmet e panikut, dhe të analizoj se si dhe pse ndiheni në këtë mënyrë, të sfidoni ato besime negative, të ndryshoni modelet tuaja të të menduarit për situatat e ardhshme dhe të mbani mend përvojat pozitive.

7. Përmirësoni të gjitha aspektet e kujdesit ndaj shëndetit mendor me kujdesin ndaj shëndetit fizik
- Tochi synon jo vetëm t'ju ndihmojë të përmirësoni depresionin dhe shëndetin tuaj mendor, por gjithashtu të përmirësojë aktivitetin tuaj fizik si ushtrimet dhe të ushqyerit. Çrregullimet e të ngrënit mund të ndikojnë në disponimin tonë, si dhe në mungesën e stërvitjes. Tochi mund t'ju ndihmojë të menaxhoni zakonet tuaja të të ngrënit dhe të gjurmoni dietën tuaj me veçoritë e ditarit të shëndetit mendor.

Provoni këtë Ditar të humorit, Journal për t'ju ndihmuar të përmirësoni shëndetin tuaj mendor! Do të donim të dëgjonim komentet tuaja.

Ju lutemi na dërgoni email në [e-mail] për çdo shqetësim, defekt dhe sugjerim të përgjithshëm që mund të keni për aplikacionin tonë!

Do të donim të dëgjonim nga ju dhe të punonim së bashku për të përmirësuar aplikacionin në mënyrë që të mund t'ju ndihmojë të përmirësoni mirëqenien tuaj të përgjithshme dhe shëndetin mendor.