Breathing Yoga Pranayama

Selfhealing MediApps

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Isfarë është frymëmarrja Yogic ose Pranayama?

"Prana" i referohet forcës universale të jetës dhe "ayama" do të thotë të rregulloni ose zgjatni. Prana është energjia jetike e nevojshme nga shtresat tona fizike dhe delikate, pa të cilat trupi do të vdiste. Whatshtë ajo që na mban gjallë. Pranayama është kontrolli i pranës përmes frymëmarrjes. Këto teknika mbështeten në frymëmarrjen përmes hundës.

Prana rrjedh nëpër mijëra kanale energjie delikate të quajtura "nadis" dhe qendra energjetike të quajtura "chakras". Sasia dhe cilësia e Prana-s dhe mënyra se si rrjedh nëpër nadis dhe chakras përcaktojnë gjendjen e mendjes së një personi. Nëse niveli i Prana është i lartë dhe rrjedha e tij është e vazhdueshme, e qetë dhe e qëndrueshme, mendja mbetet e qetë, pozitive dhe entuziaste. Sidoqoftë, për shkak të mungesës së njohurisë dhe vëmendjes për frymën e dikujt, nadis dhe chakras në një person mesatar mund të bllokohen pjesërisht ose plotësisht duke çuar në rrjedhë të mprehtë dhe të prishur. Si rezultat, një përjeton shqetësime të mëdha, frikë, pasiguri, tensione, konflikt dhe cilësi të tjera negative.

Sherebet antike të Indisë i realizuan këto teknika të frymëmarrjes. Disa pranayamas të zakonshëm përfshijnë Bhastrika, Kapalabhati, dhe Nadi shodan pranayama. Praktika e rregullt rrit dhe rrit sasinë dhe cilësinë e prana, pastron nadis dhe çakrasët e bllokuar, dhe rezulton që praktikuesi të ndjehet energjik, entuziast dhe pozitiv. Praktikimi i saktë nën mbikëqyrjen e duhur Prananyama sjell harmoni midis trupit, mendjes dhe shpirtit, duke e bërë atë të fortë fizikisht, mendor dhe shpirtërisht.