Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Kur fillon një atak paniku, gjëja më e rëndësishme është të ngadalësoni frymëmarrjen dhe të rifitoni kontrollin.

Ky aplikacion është një udhëzues për frymëmarrjen e sulmeve të panikut, i projektuar për momente të vërteta ankthi, duke ju ndihmuar të qetësoni trupin tuaj përmes frymëmarrjes së thjeshtë dhe të fokusuar.

Me një kohëmatës vizual të qartë për frymëmarrjen e sulmeve të panikut, mund të filloni të merrni frymë menjëherë dhe të ndiqni një ritëm të qëndrueshëm. Aplikacioni funksionon si një kohëmatës për qetësimin e frymëmarrjes së sulmeve të panikut, duke mbështetur frymëmarrjen e ngadaltë dhe të kontrolluar kur keni më shumë nevojë.

I ndërtuar për akses të shpejtë, ky është një aplikacion "Tani për frymëmarrje gjatë sulmeve të panikut" - pa konfigurime, pa shpërqendrime, vetëm frymëmarrje.

Frymëmarrje e thjeshtë për panik dhe ankth

Seancat e frymëmarrjes bazohen në një ushtrim të frymëmarrjes së ngadaltë për sulmet e panikut që ndihmon në uljen e tensionit dhe rivendosjen e fokusit.

Një kohëmatës i butë për frymëmarrjen e ankthit të sulmeve të panikut udhëzon çdo thithje dhe nxjerrje, duke e bërë më të lehtë qëndrimin e pranishëm gjatë momenteve të ankthit.

Mund ta përdorni aplikacionin:
- gjatë panikut të papritur;
- kur ankthi grumbullohet;
- si një pushim qetësues gjatë ditës.

Kjo qasje mbështet frymëmarrjen e sulmeve të panikut pa ilaçe dhe frymëmarrjen e sulmeve të panikut pa pilula, duke përdorur vetëm frymëmarrjen dhe vëmendjen.

Fokus Vizual që Qetëson Mendjen

Aplikacioni përdor një animacion të butë rrethor frymëmarrjeje për atakun e panikut që zgjerohet dhe tkurret për të udhëhequr frymëmarrjen tuaj.

Ky sinjal vizual ndihmon me përqendrimin e frymëmarrjes për atakun e panikut, veçanërisht kur mendimet ndihen të tepërta.

Seancat e frymëmarrjes përfshijnë:
- një rrjedhë të qetë të frymëmarrjes me numërim mbrapsht për atakun e panikut;
- ritëm të qartë vizual;
- dizajn të qetë dhe pa shpërqendrime.

Ritmi vizual e bën frymëmarrjen më të lehtë për t'u ndjekur, edhe në momente stresuese.

Mbështetje për Frymëmarrjen Natën dhe Para Gjumit.

Ankthi dhe paniku shpesh shfaqen në mbrëmje ose natën. Aplikacioni është i përshtatshëm për:
- frymëmarrjen gjatë natës për atakun e panikut;
- frymëmarrjen në gjumë për atakun e panikut;
- qetësimin para gjumit.

Ritmi i ngadaltë dhe pamjet e buta ndihmojnë trupin tuaj të relaksohet pa stimulim, duke e bërë më të lehtë për t'u vendosur në pushim.

Tokëzimi Përmes Frymëmarrjes

Frymëmarrja gjithashtu mund të mbështesë tokëzimin dhe vetëdijen.
Aplikacioni përfshin një qasje të thjeshtë të frymëmarrjes për tokëzimin e atakut të panikut që ju ndihmon të rilidheni me momentin e tanishëm përmes frymëmarrjeve të qeta dhe të qëndrueshme.

Kjo mund t'ju ndihmojë:
- të zvogëloni mendimet e nxituara;
- të ndiheni më të përqendruar;
- të rifitoni ndjenjën e kontrollit.

I qetë, i fokusuar dhe i lehtë për t’u përdorur.

Ky aplikacion është një kohëmatës i lehtë për qetësimin e frymëmarrjes për sulmet e panikut, i krijuar për përdorim të përditshëm.

Nuk ofron terapi ose diagnozë - thjesht ofron një hapësirë ​​të qetë për të marrë frymë kur keni nevojë.

I projektuar për:
- seanca të shpejta frymëmarrjeje;
- udhëzime dhe fokus vizual;
- rutina të thjeshta dhe të përsëritshme qetësuese.

Merrni një moment. Filloni të merrni frymë.
Lejoni që çdo frymëmarrje t'ju ndihmojë të ndiheni më të qetë dhe më të bazuar.