Wendler 5/3/1 log
Blerje përmes aplikacionit
4,9star
5,75 mijë komente
100 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Nuk ka më shqetësime me spreadsheets të shtypura në palestër. Kjo aplikacion 531 do të ndihmojë për të menaxhuar programin tuaj të stërvitjes 531.
Kjo aplikacion gjeneron programin e stërvitjes 5 3 1 bazuar në ashensorët tuaj aktual.
Një përmbledhje e detajuar e cikleve, përfshirë grupet, reps dhe peshat janë llogaritur.
★★★ Kjo aplikacion nuk është i lidhur me Z. Wendler (krijues i programit). Ju lutemi blini librin e tij për të shfrytëzuar plotësisht idetë prapa 531! ★★★
Ky është një version provë.
Blerja brenda aplikacionit lejon të hiqni kufizimet dhe të lejoni të regjistroheni numrin e pakufizuar të cikleve Wendler.
Provë e plotë pune për ciklin 1 Wendler 531:
★ Llogarit një rep max (IRM) bazuar në ashensorët e tanishëm
Training Përqindja maksimale e trajnimit të konfigurueshëm
Number Numri i cikleve të konfigurueshëm
Order Rregullimi i stërvitjes javore të rregullueshme
Sets Përfshihen grupe ngrohjeje
Sets Përfshihen grupe të mërzitshme por të mëdha
★ 16 ushtrime të paracaktuara të ndihmës
★ Mundësia për të shtuar ushtrimet tuaja të ndihmës
Over Pasqyrë e cikleve me një vlerësim maksimal dhe të arritur
Ind Tregimi i progresit të stërvitjeve në përmbledhjen e ciklit
Calc Llogaritësi i pllakave tregon se pllaka duhet të ngarkohet
Tim Koha e pushimit
Export Eksporti CSV me email, google drive
Modelet e stërvitjes me ndarje 2, 3 dhe 4 ditë.
Versioni Pro)
Regjistrimi i:
Sets Joker grupe
★ Një ngritës tjetër kryesor si i mërzitshëm, por i madh
Set Seti i parë i fundit (AMRAP dhe ndryshimi me porosi)
Sfidë 13 javore
Iting Redaktimi i stërvitjeve të përfunduara
Percent Përqindjet e konfigurueshme të ngrohjes
★ Mund të konfigurohen, por përqindje të mërzitshme
Values Vlerat e ndara të kohëmatësit për ngrohjen, ngritjen kryesore, të mërzitshme por të mëdha dhe vendosja e parë e fundit
Values Vlerat e ndara të timerit për ashensorët aksesorë
U shtuan skema rep rep 3/5/1 dhe 8/6/3
Rep Përsëritjet e konfigurueshme të ngrohjes
★ Mbështetje për zbritjen e peshës së jakës
Kjo aplikacion gjeneron programin e stërvitjes 5 3 1 bazuar në ashensorët tuaj aktual.
Një përmbledhje e detajuar e cikleve, përfshirë grupet, reps dhe peshat janë llogaritur.
★★★ Kjo aplikacion nuk është i lidhur me Z. Wendler (krijues i programit). Ju lutemi blini librin e tij për të shfrytëzuar plotësisht idetë prapa 531! ★★★
Ky është një version provë.
Blerja brenda aplikacionit lejon të hiqni kufizimet dhe të lejoni të regjistroheni numrin e pakufizuar të cikleve Wendler.
Provë e plotë pune për ciklin 1 Wendler 531:
★ Llogarit një rep max (IRM) bazuar në ashensorët e tanishëm
Training Përqindja maksimale e trajnimit të konfigurueshëm
Number Numri i cikleve të konfigurueshëm
Order Rregullimi i stërvitjes javore të rregullueshme
Sets Përfshihen grupe ngrohjeje
Sets Përfshihen grupe të mërzitshme por të mëdha
★ 16 ushtrime të paracaktuara të ndihmës
★ Mundësia për të shtuar ushtrimet tuaja të ndihmës
Over Pasqyrë e cikleve me një vlerësim maksimal dhe të arritur
Ind Tregimi i progresit të stërvitjeve në përmbledhjen e ciklit
Calc Llogaritësi i pllakave tregon se pllaka duhet të ngarkohet
Tim Koha e pushimit
Export Eksporti CSV me email, google drive
Modelet e stërvitjes me ndarje 2, 3 dhe 4 ditë.
Versioni Pro)
Regjistrimi i:
Sets Joker grupe
★ Një ngritës tjetër kryesor si i mërzitshëm, por i madh
Set Seti i parë i fundit (AMRAP dhe ndryshimi me porosi)
Sfidë 13 javore
Iting Redaktimi i stërvitjeve të përfunduara
Percent Përqindjet e konfigurueshme të ngrohjes
★ Mund të konfigurohen, por përqindje të mërzitshme
Values Vlerat e ndara të kohëmatësit për ngrohjen, ngritjen kryesore, të mërzitshme por të mëdha dhe vendosja e parë e fundit
Values Vlerat e ndara të timerit për ashensorët aksesorë
U shtuan skema rep rep 3/5/1 dhe 8/6/3
Rep Përsëritjet e konfigurueshme të ngrohjes
★ Mbështetje për zbritjen e peshës së jakës
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Nuk mblidhen të dhëna
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit mbledhjen e të dhënave
Vlerësime dhe komente
4,9
5,68 mijë komente
Ç'të reja ka
Possibility added to allow overtime during rest period. See "Settings", "Timer" to enable this.
