Elevated Method by Sonya

FitBudd

Rreth këtij aplikacioni

METODA E NGREHUR — Ndalo së Shpërbëruri. Fillo Ndërto.

Metoda e Ngritur është një sistem i integruar stërvitjeje 90-ditor për atletët dhe të rriturit që duan të lëvizin

më mirë, të rikuperohen më shpejt dhe të performojnë vazhdimisht — pa lodhje ose hamendje.

Ndërtuar nga Sonya Shields — një trajnere performance me mbi 20 vjet përvojë në stërvitjen e atletëve dhe

njerëzve të zakonshëm — ky aplikacion ju jep akses të drejtpërdrejtë në sistemin me tre shtylla të Metodës së Ngritur, programin tuaj

plotësisht të personalizuar dhe mbështetje të vërtetë stërvitjeje brenda një platforme.

TRE SHTYLLAT

SHTYLLA 1 — LËVIZJA DHE LËVIZSHMËRIA

Jo stërvitje më të vështira — lëvizje më e zgjuar. Rivendosja juaj e përditshme e Lëvizjes 10–15 minutëshe rikthen shëndetin e kyçeve,

stabilitetin dhe lëvizjen e sigurt pa dhimbje, në mënyrë që trupi juaj të punojë me ju, jo kundër jush. Përgatitja e kyçeve, stabiliteti

aktivizimi dhe integrimi i lëvizjes — çdo ditë.

SHTYLLA 2 — SHKENCË E USHQYERJES

Jo një dietë — një sistem. Korniza Elevated Plate furnizon energjinë, hormonet dhe rikuperimin tuaj pa

kufizim, obsesion me kalori ose ekstreme. Çdo vakt përfshin proteina, ngjyra, energji dhe hidratim.

Konsistenca ka më shumë rëndësi se përsosmëria - dhe aplikacioni i gjurmon të gjitha.

SHTYLLA 3 - RREGULLIMI I SISTEMIT NERVOR

Shtylla që shumica e njerëzve e anashkalojnë - dhe arsyeja pse gjithçka tjetër ndalon së funksionuari. Sistemi juaj nervor kontrollon

gjumin tuaj, tretjen tuaj dhe rikuperimin tuaj. Një praktikë e thjeshtë ditore 5-10 minuta e nxjerr trupin tuaj nga modaliteti i mbijetesës.

Gjumi më i mirë, rikuperimi më i shpejtë, më pak inflamacion - duke filluar nga dita e parë.

UDHËTIMI JUAJ 90-DITOR

Javët 1–4 · RIVENDOSJE — Vendos themelet tuaja. Rivendos lëvizshmërinë. Qetësoni sistemin tuaj nervor. Thjeshtoni

ushqyerjen.

Javët 5–8 · NDËRTO — Forcë përmes stabilitetit. Shtresëzimi i të ushqyerit. Praktika më të thella rikuperimi.

Javët 9–12 · NGREH — Rutina të integruara. Strategji afatgjata. Zbatim në jetën reale.

ÇFARË PËRMBAN BRENDA APLIKACIONIT

· Program i personalizuar 90-ditor i ndërtuar rreth qëllimeve dhe rrugës suaj

· Seanca ditore lëvizjeje me udhëzime stërvitore për të tre shtyllat

· Gjurmimi i të ushqyerit me Kornizën e Pjatës së Zgjeruar dhe planet e vakteve

· Gjurmimi i makrove — proteina, yndyrna dhe karbohidrate — me ditar ditor ushqimor

· Kontrolle javore për lëvizjen, të ushqyerit dhe rikuperimin e sistemit nervor

· Foto progresi, matje dhe gjurmimi i trendit të pajtueshmërisë

· Mesazhe direkte me trajnerin tuaj — Sonya është në aplikacion me ju

· Ndarja e skedarëve — udhëzues, protokolle dhe burime javore të dërguara në aplikacion

· Pyetësor integrimi i personalizuar sipas qëllimeve dhe gjendjes suaj aktuale

· Rezervimi i seancave të krioterapisë dhe gjurmimi i rikuperimit (shtesë)

RRUGËT TUAJA

RRUGA BËRËSORE — Për të rriturit dhe familjet që ndërtojnë shëndet, energji dhe rezistencë afatgjatë përmes lëvizshmërisë,

ushqyerjes dhe rregullimit të stresit.

RRUGA E ATLETIT — Për atletë të rinj dhe garues të fokusuar në qëndrueshmëri, rikuperim, parandalim të lëndimeve

dhe zhvillim të performancës.

PROGRAME EKIPI — Për organizatat që integrojnë lëvizjen, ushqyerjen dhe rikuperimin në sezonin e ekipit të tyre.

TRAJNIM PRIVAT — Mbështetje plotësisht e personalizuar 1-me-1 me akses të drejtpërdrejtë te Sonya. Bazuar në aplikacion.

REZULTATE TË VËRTETA

Këto nuk janë premtime — ato janë rezultati natyror i integrimit të lëvizjes, ushqyerjes dhe rikuperimit të sistemit nervor në një sistem:

· Lëvizni pa dhimbje ose ngurtësi · Energji e vazhdueshme gjatë gjithë ditës

· Më pak lëndime dhe shërim më i shpejtë · Stres dhe inflamacion i reduktuar

· Cilësi më e mirë e gjumit dhe rikuperimit · Performancë e qëndrueshme, jo lodhje e tepërt

"Kur të treja punojnë së bashku — ndiheni përsëri si vetvetja."

Sonya Shields · Metoda e Lartësuar

Lëvizni Mirë. Hani Mençur. Jetoni Plotësisht.

Ç'të reja ka

Performance enhancements and bug fixes