Progressive Workouts

Dieter Janzen

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Filloni stërvitjen vetëm me peshën tuaj trupore. Do të gjeni një program trajnimi shumë efektiv të zhvilluar nga trajnerë me përvojë që përdorin shkencën më të re të sportit. Rutina është e përqendruar në forcën e ndërtimit. Nëse dieta juaj është në kontroll ju do të fitoni masë të muskujve dhe do të humbni yndyrën.

Bëni këtë tri herë në javë, me të paktën një ditë pushimi. Mundohuni të rrahni numrat tuaj të mëparshëm çdo stërvitje. Do të filloni të bëni tërheqje të thjeshta, pushupa dhe mbledhje dhe ndërsa forcoheni përpara lëvizjeve të peshës trupore, si pllaka, kthetrat e krahut ose kungujt me pistoletë.

Ushtrimet do të kenë një përshkrim dhe një video të shkurtër për t'u siguruar që t'i bëni ato me një formë të duhur.

Pas një ngrohje do të gjeni ushtrime që mund të rrafshohen. Kur ju godisni tre grupe prej tetë reps ose tre grupe të viteve 30 të mbajtjes së kohës, kaloni në përparimin tjetër.

Ju mund ta bëni këtë stërvitje në shtëpi nëse keni një vend për të tërhequr veten si një shirit tërheqës për porta ose unaza gjimnastike.

Features:
 • Ushtrimi me ushtrime të cilat mund të rrafshohen
 • Përsëritjet e kohës, koha ose pesha në varësi të ushtrimit
 • Video dhe përshkrime
 • Shikoni statistikat dhe seancat tuaja të fundit
 • Krijoni dhe modifikoni stërvitjet tuaja

Ç'të reja ka

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!