Gjërat e para që ju duhen gjatë bërjes së ushtrimeve të këmbëve, prapanicës, krahut, barkut dhe kohëmatësit të boksit është koha e duhur. Ky kohëmatës me interval do t'ju ndihmojë të gjurmoni kohën tuaj ndërsa bëni shtytje, kërcejnë litarë, vraponi etj. Çdo sekondë dhe minutë llogariten në rrugën tuaj drejt trupit tuaj të dëshiruar. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të caktoni kohën dhe pjesa tjetër nuk është kurrë problemi juaj. Në këtë punë të vështirë të formësimit të trupit tuaj, djegia e yndyrave dhe kalorive dhe duke u bërë më të mirë, lëreni që Interval-Timer të jetë shoku juaj i besueshëm.