Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Bëhuni gati për të transformuar pjesën e poshtme të trupit tuaj me aplikacionin tonë të përmirësuar të stërvitjes së të pasmeve dhe këmbëve!

Gdhendni gjoksin tuaj, tonifikoni kofshët tuaja dhe përcaktoni viçat tuaja me koleksionin tonë të gjerë të ushtrimeve të përshtatura, shoqëruar me rutina të personalizuara dhe video mësimore, nga seancat miqësore për fillestarët deri te sfidat e avancuara, aplikacioni ynë përshtatet me nevojat tuaja, duke siguruar një palestër progresive dhe shpërblyese aventurë. Zhbllokoni potencialin tuaj të plotë, gjurmoni përparimin tuaj dhe çlironi besimin që vjen me një pjesë të poshtme të trupit të tonifikuar dhe të lakmueshëm.

Ne jemi të ngazëllyer t'ju ndihmojmë të arrini qëllimet tuaja të fitnesit për vitin 2024! Karakteristika të shtuara si ushtrimet e reja HIIT glute, rutinat e këmbëve pilates, stërvitjet barre, kettlebell dhe trajnimi i brezit të rezistencës. Mësoni formën e duhur dhe teknikat më të fundit të ngritjes së të pasmeve. Zgjidhni nga mbi 100 plane të trupit të poshtëm. Gjurmo përparimin. Qëndroni të motivuar gjatë gjithë vitit me përmbajtje të re të trajnerëve. Merrni këmbët dhe të pasmet që dëshironi, ne ju kemi mbuluar!

Përjetoni fuqinë e stërvitjeve të synuara që forcojnë të pasmet tuaja, forcojnë kuadratet dhe kërdhokullat tuaja dhe përcaktojnë viçat tuaja. Arritni një pjesë të poshtme të trupit të tonifikuar dhe të skalitur me aplikacionin tonë të stërvitjes së të pasmeve dhe këmbëve. Aplikacioni ynë ka një sërë rutinash stërvitore për të synuar muskujt tuaj të muskulaturës, kërdhokullave, kuadrateve dhe viçave. Do të gjeni gjithashtu plane stërvitje të personalizuara të përshtatshme për të gjithë. Ju gjithashtu mund të gjurmoni përparimin tuaj dhe të qëndroni të motivuar në udhëtimin tuaj të fitnesit.

Jeni duke kërkuar për një plan efektiv të stërvitjes së të pasmeve? Atëherë ju jeni në vendin e duhur. Ju mund të bashkoheni me ne dhe të filloni stërvitjen tuaj me një trajner personal fitnesi. Ne kemi ushtrime të vitheve dhe stërvitje të këmbëve në shtëpi për burra dhe gra. Programi ynë i stërvitjeve pa pajisje ju lejon të tonifikoni trupin tuaj me ushtrime në shtëpi.

Me aplikacionin tonë, ju mund të përdorni një sërë ushtrimesh të synuara për këmbët dhe të pasmet, duke përfshirë ushtrimet me glute, ushtrimet e kofshëve dhe ushtrimet për peshën e trupit. Aplikacioni ynë përfshin gjithashtu stërvitje në palestër, rutina të stërvitjes dhe udhëzime personale të trajnerit për t'ju ndihmuar të qëndroni në rrugën e duhur dhe të arrini qëllimet tuaja të fitnesit. Pavarësisht nëse kërkoni të tonifikoni pjesën e poshtme të trupit tuaj ose thjesht të përmirësoni nivelin tuaj të përgjithshëm të fitnesit, aplikacioni ynë ka gjithçka që ju nevojitet për të pasur sukses.

Stërvitje të pasmeve 7 ditë në shtëpi
Plani ynë i stërvitjeve 7-ditore të të pasmeve përfshin squats, urë glute, ngritje ulur, stërvitje me burpee, etj. Ne kemi ushtrime për femra për të humbur peshë dhe për të tonifikuar trupin e plotë, duke përfshirë kofshët, prenë dhe këmbët. Ju mund të anashkaloni palestrën dhe t'i bëni këto ushtrime në shtëpi. Aplikacioni ka stërvitje ekskluzive të këmbëve për gra dhe burra me një trajner fitnesi. Sfidoni miqtë tuaj me një plan ushtrimesh 30-ditore të dhënë në aplikacionin e ushtrimeve të vitheve.

Stërvitje ditore të vitheve për të ngritur të pasmet tuaja
Merrni të pasme më të mëdha dhe ijë të tonifikuar në një javë. Ushtrimet tona për humbje peshe do t'ju ndihmojnë të merrni një trup model duke tonifikuar të pasmet dhe kofshët tuaja. Ju mund të zgjidhni një trajner personal fitnesi i cili mund t'ju stërvitë për të ngritur plaçkën dhe për të ndërtuar bark. Ne do t'ju ndihmojmë të merrni të pasme të mëdha dhe të rrumbullakëta me ushtrime të thjeshta për bërthamën dhe glutenin. Ju mund të qëndroni jashtë palestrës dhe të mos keni asnjë stërvitje me pajisje në shtëpi. Aplikacioni i ushtrimeve të vitheve madje ka një program ushtrimesh për barkun për të ndërtuar abdomen.

Ushtrimi i këmbëve për burra dhe gra
Bëni një stërvitje këmbësh në shtëpi pa asnjë pajisje. Ndërtoni shpejt këmbët më të mëdha me stërvitjen e squats dhe stërvitjen me shtangë dore. Aplikacioni i ushtrimeve të këmbëve ka ushtrime për ta bërë ditën tuaj më interesante. Ne kemi një plan të dedikuar 30 ditor të stërvitjeve të këmbëve për gratë për muskujt e viçit femëror.

Trajneri personal i fitnesit për t'ju trajnuar
Mund të keni një trajner personal nga aplikacioni i stërvitjes së të pasmeve dhe këmbëve. Filloni të bëni stërvitje 7-ditore të këmbëve në shtëpi pa pajisje. Tonifikoni të pasmet dhe kofshët tuaja me një stërvitje të thjeshtë dhe efektive në aplikacionin e ushtrimeve të vitheve. Trajneri juaj i fitnesit do t'ju ndihmojë të përfundoni sfidën 7-ditore të stërvitjes së të pasmeve dhe të ndërtoni një trup femëror në formë.

Bashkohuni me ne dhe filloni një sfidë fitnesi me programin 30-ditor të stërvitjes së këmbëve në aplikacionin e ushtrimeve të këmbëve. Ndërtoni një plaçkë të madhe dhe muskuj të fortë të këmbëve me aplikacionin tonë të ushtrimeve të të pasmeve dhe këmbëve.