Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Transformoni pjesën e poshtme të trupit tuaj me programe gjithëpërfshirëse stërvitjeje të dizajnuara për fitnes në shtëpi. Skulpturoni vithet, tonifikoni kofshët dhe forconi këmbët pa anëtarësim në palestër.

Sistem i plotë stërvitjeje:
• Udhëzime personale nga trajneri i fitnesit
• Rutina stërvitjeje të personalizuara
• Demonstrime ushtrimesh video
• Mjete për ndjekjen e progresit
• Programe sfiduese 30-ditore
• Mbështetje për motivim ditor

Zhvillim i synuar i muskujve:
- Ushtrime për ngritje vithesh
- Forcim i kuadricepsit dhe muskujve të kofshës
- Ushtrime për përcaktimin e pulpës
- Trajnim për integrimin e bërthamës

Gjithçka që nevojitet për sukses: shumëllojshmëri ushtrimesh, udhëzime për formën e duhur dhe programim të qëndrueshëm. Anashkaloni pajisjet e shtrenjta dhe tarifat e palestrës, ndërsa arrini rezultate profesionale në shtëpi.

Gati për të transformuar pjesën e poshtme të trupit tuaj? Udhëzuesi ynë gjithëpërfshirës i stërvitjes ju ndihmon të ndërtoni këmbë më të forta dhe të skalitni vithet tuaja me ushtrime efektive në shtëpi.

Çdo stërvitje është strukturuar me kujdes për të maksimizuar rezultatet, ndërsa përshtatet me stilin tuaj të jetesës së ngjeshur. Nuk nevojiten pajisje të shtrenjta - vetëm angazhimi juaj dhe rutinat tona të udhëhequra.

Përgatituni të transformoni pjesën e poshtme të trupit tuaj me aplikacionin tonë të përmirësuar të stërvitjes së vitheve dhe këmbëve! Skulpturoni vithet, tonifikoni kofshët dhe përcaktoni pulpat tuaja me koleksionin tonë të gjerë të ushtrimeve të personalizuara, të shoqëruara me rutina të personalizuara dhe video tutoriale. Nga seancat miqësore për fillestarët deri te sfidat e avancuara, aplikacioni ynë përshtatet me nevojat tuaja, duke siguruar një aventurë progresive dhe shpërblyese fitnesi.

Përjetoni fuqinë e stërvitjeve të synuara që forcojnë vithet tuaja, forcojnë kuadricepsët dhe muskujt e kofshës së pasme dhe i përcaktojnë pulpat tuaja. Arritni një trup të poshtëm të tonifikuar dhe të skalitur me aplikacionin tonë të stërvitjes për vithet dhe këmbët. Aplikacioni ynë ka një shumëllojshmëri rutinash stërvitjeje për të synuar muskujt e vitheve, kofshëve të pasme, kuadricepsëve dhe pulpave të këmbëve. Gjithashtu do të gjeni plane stërvitjeje të personalizuara të përshtatshme për të gjithë.

Stërvitje për vithet 7 ditë në shtëpi
Plani ynë 7-ditor i stërvitjeve për vithet përfshin mbledhje, urë glute, ulje-ngritje, stërvitje burpee, etj. Ne kemi ushtrime për femra për të humbur peshë dhe për të tonifikuar të gjithë trupin, duke përfshirë kofshët, të pasmet dhe këmbët. Mund të anashkaloni palestrën dhe t'i bëni këto ushtrime në shtëpi. Aplikacioni ka stërvitje ekskluzive për këmbët për gra dhe burra me një trajner fitnesi. Sfidoni miqtë tuaj me një plan ushtrimesh 30-ditor të dhënë në aplikacionin e ushtrimeve për vithe.

Stërvitje ditore për vithe për të ngritur vithet tuaja
Fitoni vithe më të mëdha dhe vithe të tonifikuara brenda një jave. Ushtrimet tona për humbje peshe do t'ju ndihmojnë të merrni një trup model duke tonifikuar vithet dhe kofshët tuaja. Mund të zgjidhni një trajner personal fitnesi i cili mund t'ju stërvitë për të ngritur vithet dhe për të ndërtuar bark. Ne do t'ju ndihmojmë të merrni vithe të mëdha dhe të rrumbullakëta me ushtrime të lehta për barkun dhe glutenin. Mund të qëndroni larg palestrës dhe të keni stërvitje për vithet pa pajisje në shtëpi. Aplikacioni i ushtrimeve për vithe ka edhe një program ushtrimesh për barkun për të ndërtuar barkun.

Ushtrime për këmbë për burra dhe gra
Bëni një stërvitje për këmbët në shtëpi pa asnjë pajisje. Ndërtoni këmbë më të mëdha shpejt me stërvitjen e mbledhjeve dhe stërvitjen me shtangë dore. Aplikacioni i ushtrimeve për këmbët ka ushtrime për ta bërë ditën tuaj të këmbëve më interesante. Ne kemi një plan të dedikuar 30-ditor të stërvitjeve për këmbët për gratë për muskujt e pulpës së këmbës femërore.

Trajner personal fitnesi për t'ju stërvitur
Mund të keni një trajner personal nga aplikacioni i stërvitjes për vithe dhe këmbë. Filloni të bëni 7 ditë stërvitje për këmbët në shtëpi pa pajisje. Tonifikoni të pasmet dhe kofshët me një stërvitje të thjeshtë dhe efektive për të pasmet në aplikacionin e ushtrimeve për të pasmet. Trajneri juaj i fitnesit do t'ju ndihmojë të përfundoni sfidën 7-ditore të stërvitjes për të pasmet dhe të ndërtoni një trup femëror në formë.

Bashkohuni me ne dhe filloni një sfidë fitnesi me një program 30-ditor stërvitjeje për këmbët në aplikacionin e ushtrimeve për këmbët.