Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
288 komente
50 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Mësoni si të flini përsëri me aplikacionin celular të vlerësuar me çmime për pagjumësinë, të zhvilluar në Harvard, në bashkëpunim me psikologë, terapistë dhe studiues kryesorë të gjumit.
Po kërkoni të përmirësoni gjumin tuaj përgjithmonë?
Çdo program mund t'ju thotë të prisni kafenë, të përdorni filtra me dritë blu ose të meditoni. Por e vërteta është se shumica e këshillave të përgjithshme në internet nuk funksionojnë për njerëzit me pagjumësi.
Gjumi Yjor është i ndryshëm. Gjumi yjor përdor qasjen numër 1 të mbështetur nga shkenca për përmirësimin e gjumit që është i personalizuar për nevojat tuaja dhe thjesht funksionon. Ne ju fuqizojmë të jetoni një jetë më të shëndetshme dhe më të lumtur duke kuptuar më mirë veten dhe trurin tuaj, në mënyrë që të zgjoheni çdo mëngjes duke u ndjerë i freskët dhe gati për të përballuar sfidat e ditës.
Rezultatet tona flasin vetë. Ne kemi ndihmuar mbi një mijë pacientë të flenë më shpejt dhe të qëndrojnë në gjumë më gjatë duke përdorur psikologjinë. Mbi 80% e përdoruesve tanë shohin një përmirësim dramatik në gjumin e tyre në më pak se 4 javë.
Programi ynë i bazuar në prova merr vetëm 5 deri në 10 minuta në ditë dhe përfshin tema rreth:
* Kontrolli i stimulit
* Ristrukturimi kognitiv
* Duke iu nënshtruar terapisë kufizuese të gjumit
* Ndërtimi i shprehive të forta të gjumit
* Qetësimi i një mendjeje në garë
* Teknikat e relaksimit
* Dhe shumë, shumë më tepër
Përveç kurrikulës sonë bazë të gjumit, do të keni akses në veçoritë e mëposhtme:
* Një bibliotekë gjithëpërfshirëse e tingujve të natyrës, ushtrimeve të frymëmarrjes, ushtrimeve progresive të relaksimit të muskujve, historive para gjumit, muzikës së gjumit dhe meditimeve të drejtuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të relaksoheni.
* Ndiqni përparimin tuaj, kuptoni më mirë gjumin tuaj dhe qëndroni në krye të tendencave me ditarin tonë të gjumit.
* Lidhu me pajisjet e veshjes përmes Google Fit.
* Mirënjohje dhe shqetësim në ditar.
* Sfidë 30 nate për ata që kanë arritur qëllimin e tyre të gjumit dhe duan ta ruajnë atë.
* Një zhytje më e thellë në sfidat e tjera të shëndetit mendor.
* Strategji për krijimin e ndryshimeve të qëndrueshme të sjelljes në aspekte të tjera të jetës suaj.
Po kërkoni të përmirësoni gjumin tuaj përgjithmonë?
Çdo program mund t'ju thotë të prisni kafenë, të përdorni filtra me dritë blu ose të meditoni. Por e vërteta është se shumica e këshillave të përgjithshme në internet nuk funksionojnë për njerëzit me pagjumësi.
Gjumi Yjor është i ndryshëm. Gjumi yjor përdor qasjen numër 1 të mbështetur nga shkenca për përmirësimin e gjumit që është i personalizuar për nevojat tuaja dhe thjesht funksionon. Ne ju fuqizojmë të jetoni një jetë më të shëndetshme dhe më të lumtur duke kuptuar më mirë veten dhe trurin tuaj, në mënyrë që të zgjoheni çdo mëngjes duke u ndjerë i freskët dhe gati për të përballuar sfidat e ditës.
Rezultatet tona flasin vetë. Ne kemi ndihmuar mbi një mijë pacientë të flenë më shpejt dhe të qëndrojnë në gjumë më gjatë duke përdorur psikologjinë. Mbi 80% e përdoruesve tanë shohin një përmirësim dramatik në gjumin e tyre në më pak se 4 javë.
Programi ynë i bazuar në prova merr vetëm 5 deri në 10 minuta në ditë dhe përfshin tema rreth:
* Kontrolli i stimulit
* Ristrukturimi kognitiv
* Duke iu nënshtruar terapisë kufizuese të gjumit
* Ndërtimi i shprehive të forta të gjumit
* Qetësimi i një mendjeje në garë
* Teknikat e relaksimit
* Dhe shumë, shumë më tepër
Përveç kurrikulës sonë bazë të gjumit, do të keni akses në veçoritë e mëposhtme:
* Një bibliotekë gjithëpërfshirëse e tingujve të natyrës, ushtrimeve të frymëmarrjes, ushtrimeve progresive të relaksimit të muskujve, historive para gjumit, muzikës së gjumit dhe meditimeve të drejtuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të relaksoheni.
* Ndiqni përparimin tuaj, kuptoni më mirë gjumin tuaj dhe qëndroni në krye të tendencave me ditarin tonë të gjumit.
* Lidhu me pajisjet e veshjes përmes Google Fit.
* Mirënjohje dhe shqetësim në ditar.
* Sfidë 30 nate për ata që kanë arritur qëllimin e tyre të gjumit dhe duan ta ruajnë atë.
* Një zhytje më e thellë në sfidat e tjera të shëndetit mendor.
* Strategji për krijimin e ndryshimeve të qëndrueshme të sjelljes në aspekte të tjera të jetës suaj.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Informacionet personale dhe Aktiviteti i aplikacionit
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Vendndodhja, Informacionet personale dhe 3 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,0
281 komente
Ç'të reja ka
Bug fixes and improvements
