29k: Mental Health & Wellbeing

29k Foundation

Rreth këtij aplikacioni

29k është një aplikacion jofitimprurës falas për shëndetin mendor, mirëqenien dhe zhvillimin e brendshëm.

Në aplikacion do të gjeni akses të pakufizuar në mjetet psikologjike të bazuara në prova për të përballuar jetën në ulje dhe ngritje, për t'u ndjerë mirë dhe për të lulëzuar. Ju gjithashtu keni një komunitet mbështetës në majë të gishtave. Nuk ka blerje brenda aplikacionit dhe nuk ka reklama. Ne gjithmonë vendosim privatësinë dhe sigurinë në radhë të parë, në mënyrë që të mund të përqendroheni në shëndetin tuaj mendor dhe zhvillimin e brendshëm.

Ne jemi një organizatë jofitimprurëse me një mision për t'i bërë të gjitha kërkimet dhe mjetet e mahnitshme për shëndetin mendor, ndryshimin e sjelljes, mirëqenien dhe zhvillimin e brendshëm të aksesueshëm për të gjithë.

Aplikacioni është i disponueshëm për lehtësim të shpejtë, gjatë vështirësive, kur kaloni nëpër ndryshime në jetë dhe për rritje personale.

Zgjidhni midis ushtrimeve, meditimeve, sfidave, testeve ose kontrolleve të madhësisë së kafshimit për:
- stresi ose ankthi.
- vështirësi në marrëdhënie.
- ndjenja dërrmuese.
- pamundësia për t'u përqendruar.
- Biseda negative me veten.
- probleme me gjumin.

Zgjidhni kurse më të gjata për mësime më të thella dhe zhvillim të brendshëm, si p.sh.
- ndryshimi i dinamikës së marrëdhënieve.
- gjetja e qëllimit dhe të jetuarit kuptimplotë.
- dhembshuria për veten.
- udhëheqja me qëllim.
- rritje në kohë sfiduese.

Kurset, ushtrimet, meditimet dhe testet e ndryshme janë të dizajnuara për të forcuar shëndetin tuaj mendor dhe për të mbështetur zhvillimin tuaj të brendshëm dhe rritjen personale, kur jeta ju hedh topa lakore ose surpriza të mrekullueshme. Është një hapësirë ​​për ju që të punoni në marrëdhënien tuaj me veten, të tjerët dhe botën.

Bashkohuni me një grup komuniteti për mbështetje gjatë udhëtimit tuaj. Ftoni miqtë ose kolegët dhe rrituni së bashku, ose punoni vetë. Frymëzohuni nga reflektimet e të tjerëve në video dhe mesazhe bisede dhe ndani historinë dhe reflektimet tuaja.

Për shkak se ne jemi një fondacion fillestar teknologjik jofitimprurës, ne jemi partnerë dhe bashkëkrijojmë me universitete, studiues dhe psikologë kryesorë anembanë globit – nga Universiteti i Harvardit dhe Universiteti i Londrës tek Instituti Karolinska dhe shumë të tjera.

Çfarë ofron aplikacioni:
- Ushtrime të bazuara në shkencë për t'u praktikuar në shtëpi.
- Aktivitete të madhësisë së kafshimit për t'u përdorur në lëvizje.
- Meditime dhe ushtrime të drejtuara.
- Mbështetja e kolegëve përmes bisedës, audio dhe video.
- Ndarje në grup ku mund të dëgjoni dhe të ndani mendimet me të tjerët.
- Mundësia për t'u bashkuar në grupe me miq ose me të panjohur.
- Paketa e veglave të sigurisë në dispozicion kudo.
- Kurse dhe sfida dhe përmbajtje të tjera duke përdorur terapinë konjitive të sjelljes (CBT), terapinë e pranimit dhe angazhimit (ACT), e kombinuar me lidhje të thellë njerëzore.
- Reflektim ose këndvështrime të transmetuara video dhe audio.
- Mjetet e vetëkujdesit.

Pse njerëzit përdorin 29k:
- Menaxhoni ankthin.
- Merreni me stresin.
- Kapërceni vetë-bisedimet negative.
- Gjeni qëllimin.
- Përmirësoni gjumin.
- Thelloni dhe përmirësoni marrëdhëniet.
- Përballoni krizën.
- Rritni aftësitë drejtuese.
- Gjeni vlera.
- Praktikoni vëmendjen.
- Ndjeheni më pak të vetmuar.
- Punoni në zhvillimin e brendshëm.
- Lidhu me bashkëmoshatarët.
- Kuptoni emocionet.
- Kujdesuni për shëndetin mendor.
- Praktikoni kujdesin për veten.
- Zhvillimi i qëndrueshëm nga brenda.
- Vepro për ndryshim.

Pse quhemi 29k? Ne njerëzit jetojmë mesatarisht 29000 ditë në këtë tokë. 29 mijë ditë për të bërë një ndryshim.

CITAT E PËRDORIMIT
"E zbulova këtë aplikacion të mrekullueshëm krejt rastësisht, por jam shumë mirënjohës që e bëra. Ai erdhi në kohën e duhur në jetën time. Pasi lexova një seri librash mbi tema të psikologjisë, NLP-së, vetë-ndihmës dhe përdorimit të shumë meditimeve dhe aplikacione që ndryshojnë jetën, ky është ndër të preferuarat e mia. Ndihet shumë personal, jo gjykues. Është i lehtë dhe intuitiv për t'u përdorur, por jo fëminor dhe kombinon vëmendje të madhe, teknika meditimi, si dhe sfida psikologjike."

Ç'të reja ka

Bug fixes and improvements