Losing Weight After Pregnancy

Stay Fit With Samantha

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Pasi të keni lindur, mund të keni akoma pak mbetje yndyre dhe peshe nga të cilat mund të shpëtoni. Djeg peshën e tepërt të foshnjës me ndihmën e një traineri profesional të fitnesit.

Humbja e peshës së foshnjës: shumë gra pyesin se sa kohë duhet për të humbur peshën e foshnjës dhe kërcejnë përsëri në një trup para-fëmijë. Ndërsa shumë prej nesh dëshirojnë që ne me magji të mund t’i humbnim të gjitha ato paundësi shtesë të shtatëzanisë në momentin kur fëmija arrin më në fund, fakti është që askush të mos kthehet shpejt në trupin e saj para-foshnjes.

Megjithëse mund të keni dëshirë të hidheni në një program stërvitjeje ose diete, lehtësimi në ushtrime të lehta është thelbësore për mbajtjen e trupit tuaj të sigurt dhe pa lëndime. Edhe nënat më të afta mund të kenë probleme të rikthehen në stërvitje. Në fund të fundit, të paturit e një fëmije është një provë e madhe dhe diçka nga e cila do të duhet kohë për tu rikuperuar. Ju do të keni nevojë për pastrim nga mjeku juaj, dhe në varësi të llojit të lindjes që keni pasur, mund të jetë 4 deri në 8 javë para se të mund të bëni ushtrime serioze.

Por kthimi i trupit tuaj pas lindjes së një fëmije nuk është aq i vështirë sa mund të mendoni.
Hulumtimet tregojnë se fillimi i një programi të rregullt të ushtrimeve menjëherë pas lindjes nuk është vetëm i mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm, por gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të depresionit pas lindjes.

Këto programe stërvitje përdor ushtrime të pastra në peshë trupore për të siguruar që trupi juaj të kthehet përsëri në stërvitje pasi të keni një fëmijë. Shpejtësoni zemrën tuaj për kardio për humbje peshe, si dhe forconi në ton dhe forconi muskujt tuaj. Ne shtuam opsione për të gjitha nivelet e fitnesit.

Marrja e kënaqësive më të kënaqshme përfshin humbjen e yndyrës së përgjithshme të trupit me një kombinim të kardio, stërvitje në forcë dhe një dietë të shëndetshme. Edhe atëherë, mund të keni akoma pak yndyrë rreth barkut të poshtëm. Kjo është një zonë që shumë gra ruajnë yndyrën e tepërt, veçanërisht pas shtatzënisë, kështu që përpiquni të mos bëni shumë presion mbi veten tuaj për të marrë një bark të sheshtë.

Mësoni mënyra të sigurta dhe të shëndetshme për të humbur peshë pas shtatzënisë dhe këshilla për t'u përshtatur në ushtrime me orarin tuaj të ri.