Calm Harm – manage self-harm
4,4star
2,46 mijë komente
500 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Dëshira për të lënduar veten është si një valë. Ndihet më e fuqishmja kur filloni të dëshironi ta bëni atë.
Bashkohuni me mbi 2 milionë përdorues dhe mësoni të ngasin valën me aplikacionin falas Calm Harm duke zgjedhur aktivitete nga këto kategori: Komfort, Shpërqëndrim, Shprehuni, Çlirim dhe Rastësi.
Ekziston gjithashtu një teknikë e frymëmarrjes për të ndihmuar të jeni të ndërgjegjshëm dhe të qëndroni në moment, të rregulloni emocionet e vështira dhe të reduktoni tensionin.
Kur hipni në valë, dëshira për të vetëdëmtuar do të zbehet.
Calm Harm është një aplikacion i vlerësuar me çmime i zhvilluar për bamirësinë e shëndetit mendor adoleshentëve stem4 nga Psikologia Klinike Dr. Nihara Krause, në bashkëpunim me të rinjtë, duke përdorur parime nga terapia e sjelljes dialektike e bazuar në prova (DBT). Është ndërtuar sipas standardeve të NHS dhe miratuar nga ORCHA.
Calm Harm ofron disa teknika të menjëhershme për të ndihmuar në thyerjen e ciklit të sjelljeve të vetëdëmtimit dhe eksplorimin e faktorëve themelorë nxitës; ndërtoni një "rrjet sigurie" të mendimeve, sjelljeve të dobishme dhe aksesit tek njerëzit mbështetës; dhe ofron mundësinë për të shkruar ditar dhe për të reflektuar në vetvete. Ai gjithashtu ofron udhëzime për të ndihmuar.
Aplikacioni Calm Harm është privat, anonim dhe i sigurt.
Ju lutemi vini re se aplikacioni Calm Harm nuk është një zëvendësim për vlerësimin dhe trajtimin e individualizuar nga një profesionist i shëndetit/shëndetit mendor.
Ju lutemi vini re gjithashtu se nëse harroni kodkalimin dhe përgjigjen e sigurisë, këto nuk mund të rivendosen pasi ne nuk krijojmë llogari përdoruesish. Do t'ju duhet të riinstaloni aplikacionin, duke humbur të dhënat e mëparshme.
Calm Harm i është dhënë një pamje e re dhe është përditësuar me teknologjinë më të fundit. Kemi dëgjuar përdoruesit dhe kemi përmirësuar funksionalitetin e aplikacionit, duke shtuar mundësinë për të bërë shënime në ditar në çdo kohë dhe opsionin për të zgjedhur arsye të shumta për dëshirën tuaj për të vetëdëmtuar pas përfundimit të një aktiviteti. Ne gjithashtu kemi përditësuar dhe zgjeruar zgjedhjen e aktiviteteve bazuar në sugjerimet e përdoruesve.
Çfarë tjetër ka të re?
• Përdoruesit mund të shtojnë aktivitete në listën "Të preferuarat".
• Nuskat tani janë përmirësuar nga animacionet në të gjithë aplikacionin.
• Zgjidhni nga një përzgjedhje më e gjerë e skemave të ngjyrave.
• Qasje më e lehtë për ndihmën e menjëhershme nëpërmjet aktivitetit të frymëmarrjes, si gjatë hyrjes në bord ashtu edhe në fundin e vetë aplikacionit.
• Ne kemi hequr opsionin për të vendosur një kod kalimi për të hyrë në të gjithë aplikacionin dhe, në vend të kësaj, seksioni i vetë-monitorimit tani mund të mbrohet me kodkalim ose të aksesohet nëpërmjet njohjes së fytyrës / Touch ID.
• Udhëtime që shpjegojnë veçoritë kryesore të aplikacionit.
Çfarë qëndron e njëjtë?
• Aplikacioni është zhvilluar klinikisht nga një psikolog klinik konsulent në bashkëpunim me të rinjtë.
• Mbrojtje opsionale me kodkalim (megjithëse tani vetëm për seksionin e vetë-monitorimit).
• Përdoruesit zgjedhin aktivitete 5-minutëshe ose 15-minutëshe (nga të njëjtat kategori si më parë), të numëruara mbrapsht nga një kohëmatës, që bazohen në parimet e një teknike trajtimi të quajtur Terapia e Sjelljes Dialektike (DBT).
• Përdoruesit mund të regjistrojnë ende përvoja në seksionin e regjistrave (tani i quajtur Regjistrimet e mia) dhe të shohin informacione të tilla si forca mesatare javore e nxitjes, nxitjet më të zakonshme dhe kohën më aktive të ditës.
• Aplikacioni është plotësisht falas, pa kërkuar blerje brenda aplikacionit.
• Përdoruesve u shfaqen tabela për të ndihmuar më tej.
• Angazhimi ynë për privatësinë e të dhënave dhe anonimitetin e përdoruesit.
• Nuk ka nevojë për të dhëna ose akses WiFi për të përdorur aplikacionin.
• Ndërtuar sipas standardeve të Shërbimit Shëndetësor Kombëtar të Mbretërisë së Bashkuar dhe miratuar nga ORCHA.
• Përdoruesit mund të personalizojnë ende përvojën e tyre.
• Opsioni për të fshehur aktivitetet e aktivizimit.
Bashkohuni me mbi 2 milionë përdorues dhe mësoni të ngasin valën me aplikacionin falas Calm Harm duke zgjedhur aktivitete nga këto kategori: Komfort, Shpërqëndrim, Shprehuni, Çlirim dhe Rastësi.
Ekziston gjithashtu një teknikë e frymëmarrjes për të ndihmuar të jeni të ndërgjegjshëm dhe të qëndroni në moment, të rregulloni emocionet e vështira dhe të reduktoni tensionin.
Kur hipni në valë, dëshira për të vetëdëmtuar do të zbehet.
Calm Harm është një aplikacion i vlerësuar me çmime i zhvilluar për bamirësinë e shëndetit mendor adoleshentëve stem4 nga Psikologia Klinike Dr. Nihara Krause, në bashkëpunim me të rinjtë, duke përdorur parime nga terapia e sjelljes dialektike e bazuar në prova (DBT). Është ndërtuar sipas standardeve të NHS dhe miratuar nga ORCHA.
Calm Harm ofron disa teknika të menjëhershme për të ndihmuar në thyerjen e ciklit të sjelljeve të vetëdëmtimit dhe eksplorimin e faktorëve themelorë nxitës; ndërtoni një "rrjet sigurie" të mendimeve, sjelljeve të dobishme dhe aksesit tek njerëzit mbështetës; dhe ofron mundësinë për të shkruar ditar dhe për të reflektuar në vetvete. Ai gjithashtu ofron udhëzime për të ndihmuar.
Aplikacioni Calm Harm është privat, anonim dhe i sigurt.
Ju lutemi vini re se aplikacioni Calm Harm nuk është një zëvendësim për vlerësimin dhe trajtimin e individualizuar nga një profesionist i shëndetit/shëndetit mendor.
Ju lutemi vini re gjithashtu se nëse harroni kodkalimin dhe përgjigjen e sigurisë, këto nuk mund të rivendosen pasi ne nuk krijojmë llogari përdoruesish. Do t'ju duhet të riinstaloni aplikacionin, duke humbur të dhënat e mëparshme.
Calm Harm i është dhënë një pamje e re dhe është përditësuar me teknologjinë më të fundit. Kemi dëgjuar përdoruesit dhe kemi përmirësuar funksionalitetin e aplikacionit, duke shtuar mundësinë për të bërë shënime në ditar në çdo kohë dhe opsionin për të zgjedhur arsye të shumta për dëshirën tuaj për të vetëdëmtuar pas përfundimit të një aktiviteti. Ne gjithashtu kemi përditësuar dhe zgjeruar zgjedhjen e aktiviteteve bazuar në sugjerimet e përdoruesve.
Çfarë tjetër ka të re?
• Përdoruesit mund të shtojnë aktivitete në listën "Të preferuarat".
• Nuskat tani janë përmirësuar nga animacionet në të gjithë aplikacionin.
• Zgjidhni nga një përzgjedhje më e gjerë e skemave të ngjyrave.
• Qasje më e lehtë për ndihmën e menjëhershme nëpërmjet aktivitetit të frymëmarrjes, si gjatë hyrjes në bord ashtu edhe në fundin e vetë aplikacionit.
• Ne kemi hequr opsionin për të vendosur një kod kalimi për të hyrë në të gjithë aplikacionin dhe, në vend të kësaj, seksioni i vetë-monitorimit tani mund të mbrohet me kodkalim ose të aksesohet nëpërmjet njohjes së fytyrës / Touch ID.
• Udhëtime që shpjegojnë veçoritë kryesore të aplikacionit.
Çfarë qëndron e njëjtë?
• Aplikacioni është zhvilluar klinikisht nga një psikolog klinik konsulent në bashkëpunim me të rinjtë.
• Mbrojtje opsionale me kodkalim (megjithëse tani vetëm për seksionin e vetë-monitorimit).
• Përdoruesit zgjedhin aktivitete 5-minutëshe ose 15-minutëshe (nga të njëjtat kategori si më parë), të numëruara mbrapsht nga një kohëmatës, që bazohen në parimet e një teknike trajtimi të quajtur Terapia e Sjelljes Dialektike (DBT).
• Përdoruesit mund të regjistrojnë ende përvoja në seksionin e regjistrave (tani i quajtur Regjistrimet e mia) dhe të shohin informacione të tilla si forca mesatare javore e nxitjes, nxitjet më të zakonshme dhe kohën më aktive të ditës.
• Aplikacioni është plotësisht falas, pa kërkuar blerje brenda aplikacionit.
• Përdoruesve u shfaqen tabela për të ndihmuar më tej.
• Angazhimi ynë për privatësinë e të dhënave dhe anonimitetin e përdoruesit.
• Nuk ka nevojë për të dhëna ose akses WiFi për të përdorur aplikacionin.
• Ndërtuar sipas standardeve të Shërbimit Shëndetësor Kombëtar të Mbretërisë së Bashkuar dhe miratuar nga ORCHA.
• Përdoruesit mund të personalizojnë ende përvojën e tyre.
• Opsioni për të fshehur aktivitetet e aktivizimit.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Vlerësime dhe komente
4,4
2,37 mijë komente
Ç'të reja ka
Bug Fixes
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
STEM4
digital@stem4.org.uk
51 St. Georges Road
LONDON
SW19 4EA
United Kingdom
+44 7857 388295
