75 Hard

vvs.soft.by

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

! Përpara se të filloni programin 75 HARD ose ndonjë program fitnesi, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose profesionist të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar nëse është i përshtatshëm për nevojat tuaja.

Programi 75 Hard kërkon që pjesëmarrësit të ndjekin një plan të strukturuar të të ushqyerit pa alkool ose vakte jashtë dietës së zgjedhur, të kryejnë dy stërvitje 45-minutëshe (një në natyrë, pavarësisht nga moti jashtë), të bëjnë fotografi progresi çdo ditë, të pinë 1 gallon ujë. , dhe lexoni 10 faqe në ditë të një libri jo-fiction çdo ditë për 75 ditë rresht. Çdo ndryshim në program nuk lejohet dhe objektivat ditore që mungojnë do të rivendosin progresin në ditën e parë.

Përfundimi me sukses i programit mund të përmirësojë besimin, këmbënguljen dhe vetëbesimin dhe të promovojë qëndrueshmërinë në rutinat e të ushqyerit dhe aktivitetit fizik. Programi mund të çojë në ndryshime pozitive si heqja dorë tërësisht nga alkooli dhe mund të ndihmojë në eliminimin e negativitetit duke vlerësuar atë që mendja dhe trupi janë të aftë për të kryer dhe ndjekur.

Ç'të reja ka

fixing daylight savings time bug