Thrive: saúde mental digital

INTC - Instituto de Neur. e Terapias Cog. LTDA

Куповине у апликац.

О овој апликацији

Напредовање ће вам помоћи да се изборите са симптомима депресије и суочите се са тренуцима туге, анксиозности и раздражљивости. То је прва примена у Бразилу за депресију заснована на когнитивно-бихевиоралној терапији, која се научно сматра једним од најефикаснијих психотерапијских приступа у овим случајевима. Имаћете приступ неколико стратегија за суочавање са својим потешкоћама, постизање емоционалних, понашајних и когнитивних промена које ће се одразити у вашем свакодневном животу, побољшању вашег расположења, ваших личних односа, академских, професионалних перформанси итд.

Тхриве је такође одличан савезник онима које прате психолог или психијатар и може се користити као помоћно средство у њиховој нези.

У Тхриве ћете пронаћи:
1. Психоедукација: образовни садржај са важним информацијама о депресији, тузи, анксиозности и другим темама менталног здравља. Такође ћете имати приступ неколико квизова, где можете тестирати и консолидовати стечено знање;
2. Надгледање: простор дизајниран да надгледа ваше емоције, енергију, сате сна и време физичке активности. Схватање и свакодневно бележење како се ваше емоције разликују током дана први је корак у превазилажењу симптома. Одатле ћете моћи да препознате околности и мисли повезане са вашим осећањима.
3. Активација понашања: Изаберите угодне активности са широке листе предлога, планирајући недељни распоред са омиљеним активностима и надгледајући своје емоције у вези са својим понашањем. Можете прилагодити своје активности према својим интересовањима и вештинама, балансирајући забавне активности са активностима одговорности и личног испуњења. Ова стратегија је од препознатог значаја у лечењу депресије;
4. Мисли: забележите и преиспитајте своје мисли. Ова техника, позната као когнитивно реструктурирање, помоћи ће вам да идентификујете могућа искривљења мисли, омогућавајући да их преиспитујете и убаците функционалније менталне шеме, одговарајуће стварним подацима. Ово ће допринети ублажавању непријатних емоција, јер ћете своја искуства доживљавати на функционалнији и прилагодљивији начин;
5. Алати: имат ћете приступ неколико других стратегија за доживљавање својих осјећаја, укључујући вјежбу дијафрагматичног дисања, опуштање мишића, картице за суочавање, вјежбу против одуговлачења, дневник захвалности, између осталог. Такође, можете рачунати на скале процене симптома које ће вам помоћи у праћењу вашег напретка.

Потрага за психологом или психијатром није увек доступна свима. Специјализовани професионалци можда нису доступни у вашем региону, могу бити скупи или можда нећете бити мотивисани да се подвргнете терапији. Размишљајући о томе, психијатар др. Ивес Цавалцанте Пассос и психолози Дра. Аналисис де Соуза Виван и Дра. Даниела Туси Брага окупили су се да би развили најпотпунију апликацију коју ћете наћи у борби против депресије. Ово је високо квалификовани тим са важним академским и клиничким перформансама. Нисте сами на овом путовању! Ми бринемо о вама и бићемо на другој страни екрана, надгледајући и помажући вам у еволуцији.

Најприкладније технике когнитивно-бихевиоралне терапије сада су вам на длану.

Преузмите ТХРИВЕ и напредујте!

Шта је ново

Novidades da versão 2.0.7

Esta atualização adiciona opções e correções de gerenciamento de senhas.

Autenticação:
• O usuário agora pode alterar sua senha nas configurações do app.
• O usuário agora é deslogado automaticamente quando seu token de acesso expira.

Obrigado por usar o Thrive!