Пет згибова, десет склекова, петнаест чучњева. Што више рунди можете за двадесет минута.
Тај тренинг се зове „Синди“ и свуда се користи у CrossFit кутијама.
Ако сте икада изгубили број усред тренинга, ово је за вас.
Синди тајмер је AMRAP тајмер и бројач рунди. Подесите временско ограничење, гледајте како се одбројава, а број рунди које завршите унутар њега је ваш резултат.
■ Три начина бројања, када су вам руке заузете
· Дугме — испуњава доњи део екрана, тако да чак и надлактица ваше руке ради
· Глас — изговорите изабрану реч и рунда се бележи
· Нога — ставите телефон на под и куцните га ногом
Висећи са шипке или лицем надоле на поду, рунде се и даље крећу без гледања у екран. Свако бројање једном затрепери екран и даје кратко зујање.
■ Рафал сигнала неће уништити ваш дневник
Телефон који је преврнут или соба пуна буке шаље сигнале у кластерима. Све што стигне унутар вашег изабраног прозора заштите се одбацује - дугме, глас и стопало подједнако. Прозор је подесив.
■ Погледајте тачно где сте се распали
Свака рунда задржава своју поделу, а екран историје их приказује као траке. Да ли сте експлодирали око 12. рунде или сте одржали темпо до краја, видљиво је на први поглед.
■ Режим штоперице за тренинге без ограничења
Подесите било шта од 1 до 90 минута или пређите на штоперицу када нема временског ограничења.
■ Изаберите боју
Два скина: подразумевани VOLT и црвени ARACHNE. Записи су нетакнути.
■ Без интернета
Нема налога, нема пријављивања, нема реклама. Апликација чак ни не тражи дозволу за интернет. Ваши записи остају на овом уређају.
Назив потиче од CrossFit бенчмарк WOD-а „Cindy“ - 20-минутни AMRAP од 5 згибова, 10 склекова и 15 ваздушних чучњева. Зато је подразумевано ограничење 20 минута.
Округли бројач за CrossFit AMRAP. Куцните по њему ногом или само изговорите реч.