Arm Workout & Chest Workout

Gym Fitness & Workout

Садржи огласе

О овој апликацији

Оптимизујте своје резултате уз најбољу апликацију за вежбање руку и груди. Уз вежбе бицепса, трицепса и груди!

Вежбе за руке и вежбе за груди: 30-дневни изазов је једина апликација која вам је потребна за вежбе за бицепсе и трицепсе и за добијање мишићавих, јаких и дефинисаних руку од куће

Није потребна опрема , тако да можете да вежбате код куће, у теретани или на другом месту у било ком тренутку.

Да ли сте спремни да постанете јачи и мишићавији руке и груди?

Придржавајте се 30-дневног или 21-дневног плана и са само 8 - 30 минута дневно имаћете веће и фиброзне бицепсе и трицепсе - тренинг за исцепане груди, такође ћете смршати, добити мишиће и постати фит!

Вежбе за вежбе за бицепсе и трицепсе - Вежбе за груди има суперефикасне вежбе за тонирање руку, развој и обликовање мишића руку, можете да изгубите сало на стомаку и вежбе за исцепане груди.

Кратка и ефикасна вежба за руке
Најбоље вежбе за груди за масу

Водич за вежбе за бицепсе и трицепсе, најбоље вежбе за груди

Свака вежба има своје објашњење, илустративне слике и видео с објашњењем, тако да сваку вежбу можете да изведете исправно.

3 нивоа тежине
Постоје 3 нивоа за свакога, укључујући почетнике и напредне који ће вам помоћи да повећате мишиће руку, све вежбе су дизајниране од стране професионалног тренера фитнеса и бодибилдинга.

Вјежбе за руке без тегова за веће и јаче руке
◽ Вежбање руку за 30 дана
◽ Вежбе за груди за мушкарце
◽ Вежбе за бицепсе, трицепсе и подлактице
◽ Врхунски тренинг за груди
◽ ХИИТС сагоревање масти
◽ Напредни тренинг за груди
◽ Јаки бицепси за 30 дана
◽ Пораст мишића на рукама за 30 дана
◽ Спортски склекови изазов 30 дана
◽ Вежбе за сагоревање масти и Хиит вежбе за 30 дана
◽ Вежба за трицепс са склековима
◽ Рутине за мишићаве груди
◽ Вежбе руку у тон
◽ Вежбање за бицепсе, трицепсе, груди итд.
◽ САВРШЕНА вежба за груди

Са апликацијом за обуку руку – вежбе за бицепс и трицепс
Добијте затегнуте руке, челични оклоп, изгубите сало на стомаку, постаните раван стомак. Вежбе које помажу да се изгуби масноћа на стомаку, имају мишићаве руке, кондиција и јачају мишиће целог тела.
Загревање и истезање за бодибилдинг рутине.

Планови исхране (дијете).
Запамтите да је храна веома важна за резултате.

◽ Детаљне информације о спортским додацима исхрани
◽ Израчунајте свој индекс телесне масти, само унесите своје податке и податке да бисте проценили свој напредак