Three Good Things - Journal

iBuild Lab

Садржи огласеКуповине у апликац.

О овој апликацији

Три добре ствари (ТГТ) или „Шта-је добро“ је вежба вођења дневника на крају дана која нам помаже да одбацимо негативну пристрасност у сагледавању и памћењу догађаја. Подстиче нас да ствари посматрамо чешће у позитивном светлу и помаже нам да негујемо захвалност, повећамо оптимизам и повећамо срећу.

Сваке ноћи пре него што одете на спавање:
- Размислите о три добре ствари које су се данас десиле
- Запишите их
- Размислите о својој улози у томе зашто су се десили

Такође можете извести своје уносе у ПДФ

Најбоље функционише ако то радите сваке ноћи током 2 недеље, у року од 2 сата од почетка спавања. Такође би могло бити од помоћи да обавестите своје пријатеље или породицу да то радите. Понекад вам могу помоћи да идентификујете улогу коју сте играли у доношењу добрих ствари које можда нисте препознали.

Не морају да буду велике ствари – све што се десило током дана учинило је да се осећате захвално, поносно, срећно или чак мање под стресом. Затим размислите зашто се то догодило. Посебно размислите о својој улози у доброј ствари. Не плашите се да дате себи признање!

Важно је свако вече радити вежбу у истом документу. На овај начин можете се осврнути на претходне уносе и присетити се неких добрих ствари (великих и малих) које су вас усрећиле.

Ову вежбу је развио господин Мартин Селигман.

Шта је ново

- Improve UI/UX
- Support edge to edge