Спавати лако, миран анксиозност, управљање љутњу - то су само неке од вештина које могу брзо научити у уму Дојо. Исток и Запад модалитети долазе заједно у 6 фондација за побољшање отпорности и благостање: Енерги, присуство, емотивна агилност, на игру, саосећање и повезивање са другим људским бићима. Ви бирате своје омиљене алатке, савете и стратегије за праксу, укључујући технике аутосугестије, когнитивно-бихејвиорална терапија, праћење тела, саосећање фокусиран слике, гешталт терапије, вођене визуализације, свесност медитација, метафоре и приповедања, неуро-лингвистичко програмирање, самохипнозу, и јога дисање.