Cognitive Behavioural Therapy

Software Alchemy Ltd

О овој апликацији

Овај производ даје низ свеобухватних когнитивно-бихевиорална терапија (КБТ) алата који допуњују и терапију и књига на ту тему. алат за расположење Монитор олакшава прикупљање података на основу нашег тренутног расположења. Животног стила и расположења ознаке се могу мењати. Дијаграми могу се произвести како би смисла прикупљених података и помоћи препознају обрасце.

Мисли осећања и понашања циклус алат (ТФБ) У омогућава прикупљање података који је представљен у графичком начин. Ово је корисно средство за идентификацију проблема и помоћи да промените поглед.

Листа активност олакшава стварање активности које могу бити засноване достигнуће, задовољства или оба. Активности су одличан начин да постану активнији и борбене депресију и ниско самопоштовање.

Планер активност узима послове из своје листе идентификованих активности и омогућава вам да додате ово на подразумевани календар на уређају. Када се заврши активност, можете да оцените активност заснована на задовољство, осећај постигнућа и расположења.

Корисни мисли су сјајан начин вредновања наше негативне мисли. Изградити листу и оцените их, и носе их са собом на телефону или таблету.

Мотивација савети омогућавају да идентификују начине за постизање својих циљева и помоћ са првим корацима. Изградити листу и оцените их прегледате у слободно време.

Стратегијама суочавања су одличан начин суочавања са стресним ситуацијама. Изградити листу и оцените их. Овај алат је користан када осећамо преоптерећени.

Слееп Стратегије алат вам омогућава да идентификују и решења стопа на спавање сродне проблеме.

Важно је да се идентификују значајне циљеве у борби против депресије. Користите алатку циљеве за стварање реалне, оствариве циљеве и разбити их у лакше рукује. Напредак циља се може подесити као што постићи циљ, а завршен када завршите.

Мисаони експеримент алат вам омогућава да експериментише са одређеном мисли, додајте предвиђање и оцените нашу веру у предвиђању. Могући проблеми могу да се идентификују и исходи и онога што је научено документована. Цео експеримент може да се извози у слободно време у ПДФ формату за штампање и преглед.

Шта је ново

Initial release.